Rugpijn kan betekenen een verandering in uw Lifestyle

Rugpijn kan je hele leven beïnvloeden. Als u &'; uw arts over uw pijn zijn geweest en kreeg een diagnose en het verloop van de behandeling die u &'; ve gedaan de eerste stap. Uw volgende stap is om beter te worden. Sommige soorten rugpijn kan worden behandeld met fysiotherapie en lichaamsbeweging, terwijl andere pijn vereist operatie of bedrust te genezen. Echter, ongeacht uw behandeling, zal er waarschijnlijk een verandering in uw dagelijkse routine.

Voor degenen die meer oefening nodig hebben om hun rug gezonder te maken, leren om meer te bewegen kan een poging zijn. Kleine dingen zoals het parkeren van uw auto verder weg van een gebouw &'; s entree of het nemen van de trap kan zeker een verschil maken, maar voor regelmatig resultaten u regelmatig inspanning nodig. Klein beginnen is altijd een goed idee als het gaat om te oefenen zodat u don &'; t maakt je rug pijn erger, dus praten met uw arts of fysiotherapeut over korte oefeningen die je thuis kan doen om de opbouw van uw uithoudingsvermogen en spieren. Koop een timer instellen en het door uw computer of tv. Hebben ring elk uur en opstaan ​​en elke keer als het afgaat om bloed stroomt naar je rug te houden rekken.

Als u &'; goed ve voorgeschreven bedrust of je met een operatie die houden u in bed voor uw herstel, het opzetten van uw huis is belangrijk. Als u op een strikte bedrust en zal worden om uit bed zelden of helemaal niet, beweeg je slaapkamer rond, zodat u toegang tot alles wat u nodig heeft tijdens uw herstel. Beweeg uw bureau naar één kant van het bed, zodat u uw computer kunt gebruiken als dat nodig is, en zorg ervoor dat je een goed formaat duidelijke oppervlak binnen handbereik voor het aanbrengen van voedsel, boeken, en de telefoon op. Als u &'; re in staat om te bewegen vanuit je bed naar de bank en rug, vervolgens opgezet zowel het bed en de bank met een duidelijke oppervlak en verplaatsen meubels om alles te plaatsen wat je nodig hebt binnen handbereik. Wanneer u &'; re genezen kunt u het verplaatsen allemaal terug.

Rugpijn is niet leuk. . Maar met een beetje een aanpassing kunt u uw leven en gewoontes
  schuiven een beetje rond om tegemoet wat je moet doen om zo snel mogelijk te genezen;