De vele voordelen van Aqua Therapy

Het uitvoeren van elke vorm van oefening die oefent extra druk op je rug is het laatste wat je wilt doen terwijl u herstelt van een schijf letsel. Dit is de reden waarom aquatische therapie is zo belangrijk. Er zijn een aantal redenen waarom het zo gunstig.

Ten eerste, het drijfvermogen van het water minimaliseert het gewicht belasting van de wervelkolom. Driekwart van uw lichaamsgewicht wordt ondersteund via drijfvermogen wanneer je onder water tot aan je borst. Het drijfvermogen ondersteunt ook zwakke spieren, vermindert het risico van letsel als gevolg van een verlies van evenwicht of onbedoelde bewegingen, en zorgt voor minder impact op je gewrichten. Stel staande op beton, springen zo hoog als je kunt, en de landing (op je voeten natuurlijk). Veel van de impact en de druk op uw onderrug te zetten als je landt.

Stel je nu hetzelfde doet sprong in de taille hoog water. Als je naar beneden komen, je bijna naar beneden zweven door het water, de landing gecontroleerd en zacht, waardoor veel minder invloed en compressie op de rug. It &'; s ook veel moeilijker te springen in het water, dat brengt een ander voordeel – slepen, of weerstand. Water zorgt voor een natuurlijke weerstand, waardoor de ontwikkeling van spierkracht. Het zwembad is de perfecte overgang van inactiviteit naar terug te keren naar de weerstand training in de sportschool. Je buikspieren, onderrug en benen kunnen allemaal veel voordeel halen uit het water weerstand opleiding. Praalwagens en lichte gewichten kan ook worden toegevoegd aan het water regime om de weerstand verder te verhogen.

Een ander voordeel van de opleiding in het water is dat het helpt om lage rug stabilisatie en de kern spieren te ontwikkelen, en op zijn beurt uw balans en stabiliteit. Bovendien, het helpt bij het verhogen van uw bereik van de beweging (in het bijzonder effectief voor uw heupbuigspieren ontvoerders en de eliminatie van de zwaartekracht kunt u uw benen hoger en makkelijker dan je normaal zou kunnen tillen). Zoals u kunt zien, de voordelen voor de opleiding in het zwembad zijn veel.

En er zijn nog veel meer. De hydrostatische druk van het water helpt om hart- en longfunctie en helpt bij de bloedtoevoer naar de spieren te verbeteren. De warmte van het water helpt los te strakke spieren en vermindert de pijn. Het geluid van water heeft de neiging om een ​​kalmerend effect hebben en kan ook helpen verminderen de perceptie van pijn

Om het zwembad therapie doen vereist geen zwemmen ervaring, dus don &';. T laat dat u stopt. Het werk wordt gedaan in een zeer veilige omgeving, met de meeste van het werk wordt gedaan in het ondiepe gedeelte of tegen de wanden van het zwembad.

Zorg ervoor dat u wordt begeleid door een fysiotherapeut of kinesiologist die begrijpt uw ​​letsel
.