Uw Terug Behandeling en Bed Rest

Exercise wordt gebruikt om de gezondheid te verbeteren, behouden conditie en is belangrijk als middel fysieke revalidatie. Bedrust de tegenovergestelde beweging.

De woordenboekdefinitie beweging is een fysieke activiteit die is gepland, gestructureerd en repetitieve behoeve van conditionering elk lichaamsdeel. Zeker dit waar is, maar het feit is dat de enige activiteit van welke aard dan ook is uit te oefenen, en met betrekking tot uw gezondheid elke oefening is beter dan geen oefening. Enkele tientallen jaren geleden gemeenschappelijke wijsheid een patiënt die lijdt aan acute rugpijn adviseren enkele weken volledige bedrust krijgen om de pijn die duidelijk het tegengestelde beweging te beheren. Hoewel dit maakt het zich beter voelt sneller het aanzienlijk bijdraagt ​​aan de tijd die nodig is voor een volledig herstel en een terugkeer naar de normale activiteiten. Beter advies vandaag de dag is zo mobiel mogelijk te blijven zonder verhoging van de pijn.

Het gezond verstand gaat uit het raam op het onderwerp van pijn in de rug in de eerste plaats omdat de gewrichten van de wervelkolom niet kan worden gezien. Gespannen en verstuikte enkels zijn bijna net zo gewoon als gespannen en verstuikte rug, maar niet leiden tot bijna dezelfde verwarring en tegenstrijdige adviezen, omdat de juiste behandeling is duidelijk aan een bevoegde waarnemer die kan trekken uit een sok. Denk er eens over, als je stapte in een gat en ernstig verdraaid je enkel, en het was paars, groen en geel en gezwollen twee keer de normale grootte zou je een pijn pil te nemen en lopen de hele dag toch? Ik vermoed dat je zou verheffen, ijs, en helemaal niet lopen, behalve voor essentiële reizen naar de badkamer. Als het al erg genoeg en je hebt de mogelijkheid van een breuk van een x-ray zou worden aangegeven verdacht, maar zelfs als het niet gebroken waren zou je niet dat het was prima en gaan ervan uit dat meer bewegen gewoon dandy zou zijn. Enkele dagen later de ontsteking afneemt en de pijn vermindert u overschakelen verwarmen om het genezingsproces te versnellen en beginnen langzaam lopen, korte afstanden, en vlakke oppervlakken. Echter, het zou waarschijnlijk weken voordat springen van de achterkant van een vrachtwagen of schoppen een voetbal kan worden beschouwd. Simpel gezegd, de correcte afhandeling van eventuele pijn in de gewrichten, waaronder de gewrichten van de wervelkolom is om normale activiteit langzaam en binnen de grenzen van de pijn tolerantie hervatten doordat of het luisteren naar de pijn en laten uw gids zijn.

Het is het belangrijk om te begrijpen dat de pijn is niet de vijand, het is niet meer en niet minder dan van het lichaam waarschuwing dat een fysische of chemische stimuli uw lichaam heeft benadrukt buiten haar vermogen om te compenseren. Als een shrieking rookmelder, vervelend ook moge zijn, pijn is niet het probleem, maar het signaal dat er een probleem is. Het uitschakelen van de pijn met een pil, een drankje, of een lotion of liggen roerloos in het bed, zonder het aanpakken van de oorzaak van de pijn is niet slimmer dan het uitschakelen van de rookmelder zonder het bestrijden van de brand en kan de resultaten die net zo verwoestende hebben. Een andere school van gedachte is "geen pijn /no gain" - extreem in de tegenovergestelde richting. Zoals geldt voor de meeste dingen die de optimale oplossing ligt in het midden
.