Waarom doet de zwangerschap veroorzaakt lage rugpijn?

Lage rugpijn kan een vreselijke stilstand in dag-tot-dag evenementen voor een zwangere vrouw te zijn. Als je ooit hebt gezien een zwangere vrouw die je zult gemerkt hebben haar vaak wrijven haar pijnlijke rug. Samen met wrijven haar buik, die meer dan ooit opvalt, waardoor een hand naar haar pijnlijke rug is een natuurlijke beweging tijdens de zwangerschap. De voor de hand liggende oorzaak van de pijn in de onderrug is de biomechanische stress op de moeder wordt gelegd door het extra gewicht van haar baby. Zoals van de baby krijgt gewicht, wordt de moeder naar voren getrokken.

Waarom is de Back meer kans om Hurt tijdens de zwangerschap?

Er zijn tal van redenen voor een grotere lage rugpijn tijdens de zwangerschap. Ten eerste, het lichaam hormonen in verschillende hoeveelheden dan normaal tijdens de zwangerschap. Een van de belangrijkste hormonen maakt heet relaxine. Ja, het is echt heet dat. Het is het hormoon dat de ligamenten en bekkengewrichten helpt te verlichten en laat de baby via het geboortekanaal te krijgen. Maar het doesn &'; t dingen te ontspannen net aan het einde van de zwangerschap, maar ontspant hen gedurende de zwangerschap leidt tot de grappige waggelen dat zwangere vrouwen hebben de neiging om te doen als ze lopen

Ook met de baarmoeder steeds groter,. het verandert de vrouw balans. Ze heeft meer voorzichtig te zijn wanneer zij uitoefent, zelfs tijdens het lopen, en wennen aan een andere manier in evenwicht. Terwijl ze gaat over haar gebruikelijke dag worden de ligamenten die haar baarmoeder te ontspannen en te trekken op haar rug en spieren. Deze spieren zijn niet bedoeld om het extra gewicht van de uterus dragen, zodat de wervelkolom en de rugspieren helpen bij het gewicht. Vandaar, lage rugpijn tijdens de zwangerschap! Getting matige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap kan helpen haar te beschermen tegen de onderrug spierpijn en maken haar meer comfortabel in het algemeen. Bekken kantelt, een standaard oefening voorgesteld tijdens de zwangerschap, helpt bij het elimineren pijn in de onderrug, of gedaan terwijl staand of terwijl hij op handen en voeten.

De vrouw kan ook lage rugpijn tijdens de zwangerschap door het hebben van een goede houding te vermijden. Uiteraard, met de bowlingbal of watermeloen voorkant verandert haar evenwicht, maar ze kan nog steeds rechtop staan, met haar schouders naar achteren. It &';! S fijn om haar buik te steken in de voorkant, terwijl ze glimlacht en loopt met trots

Als ze al een kind of twee, ze moeten extra waakzaam zijn over hen niet oppakken van het gebruik van haar rug. Ze moet niet buigen op haar middel, maar gebruiken haar benen om zich neer te tillen en een back-up plaats. Hetzelfde geldt voor toen ze pakt de dingen van de vloer (als ze niet iemand anders om het te doen kan krijgen), moet ze hurken om hen te bereiken en het gebruik van haar benen om een ​​back-up te krijgen. . Dit zal haar terug
  bewaren en haar te beschermen tegen lage rugpijn tijdens de zwangerschap;