Hoe te Self-verlichten lage rugpijn

Dit artikel legt uit hoe somatische oefeningen maken pijn verdwijnen terug en waarom ze zijn waarschijnlijk de snelste, meest duurzame manier om pijn in de meeste back-end. Ze werken niet door het onderdrukken van de symptomen, maar door het opruimen van hun onderliggende oorzaak en de oorzaak ten grondslag dat, zodat geen verdere schade ontstaat aan je ruggengraat "onder de radar" (dat wil zeggen, zonder dat je het gevoel dat vanwege de pijn meds u).

De actie patronen die vormen somatische oefeningen produceren snelle en duurzame resultaten beter dan rekken, veiliger dan spierversterkende oefeningen, sneller, comfortabeler en meer duurzaam dan manipulatie of carrosserie.

We klinische somatische opvoeders leren ze aan onze klanten te stabiliseren en verhoging van de resultaten van klinische sessies (die meerdere malen sneller werken.) - ze werken ook voor mensen die geen toegang tot een klinische somatische onderwijs huisarts kunt krijgen

Ik spreek uit ervaring - zowel mijn eigen - ik heb opgeruimd ernstige rugpijn in mezelf - en die van mijn cliënten (sinds 1990). In dit artikel presenteer ik theorie en instructie video.

De meeste benaderingen om een ​​back-pijn te behandelen het lichaam alsof het een machine die kan worden aangepast, als rugspieren zijn niet reageren voorwerpen die, als uitgerekt, zal gespannen blijven.

Als u ' ve had de behandeling op basis van deze operationele aanname en het liet je nog steeds pijn doet, het is niet dat je een uitzondering. Je hebt net gezien de beperking van een aanpak op basis van deze panden. Het is daarom de behandeling van rugpijn verwachting lang een levensduur nemen, eventueel

De "body als machine" idee mist een essentieel punt. De hersenen reguleert het lichaam, waardoor de hersenen controleert de spieren. Als je ruggengraat of stretch spieren aan te passen, de hersenen snel herstelt het lichaam zijn gewone toestand (in het geval van pijn in de rug, de hoge staat van spierspanning dat de rugpijn veroorzaakt om te beginnen), en je bent weer terug waar je begon, of dicht bij het.

Als u de therapie die het lichaam beschouwt als een machine zonder rekening te houden voor uw gevoeligheden (zoals in de chirurgie, soms pijnlijke therapie, of snelle aanpassingen) te krijgen, kan het een ineenkrimpen leiden respons, rebound spasmen en nog meer pijn. In dat geval moet u een andere, meer humane aanpak nodig - en u kunt het gevoel dat je liever een meer humane aanpak

Uw rug is al gesensibiliseerd en reactief;. je wilt verlichten. Als, in plaats van het behandelen van het lichaam als een machine, wat als wij u mee te gemakkelijk met een niet-invasieve, zelfbeheersing, "low-tech /high-touch" procedure vergelijkbaar gapen? Wat als we de spieren kunnen bevrijden in een lagere stress, meer easful staat, en doe zo volledig en betrouwbaar, zelfs onder erbarmelijke omstandigheden, zoals ernstige pijn in de rug met een schijf uitstulpingen of zenuw entrapment?

Dit is niet een ongedwongen, fantasievol, speculatieve "what if" vraag. Het is een germane vraag met gevolgen.

De hier gepresenteerde is betrouwbaar en predicably geholpen duizenden mensen die al mislukte rugoperatie of andere procedures hebben gehad om terug te eindigen pijn en herstellen bewegingsvrijheid aanpak.

Wat nu te doen? De video, die hieronder gelinkt, laat zien.

Bij het ontwerpen van een behandeling, de eerste vraag te beantwoorden is: "Wat veroorzaakt scherpe of plotselinge pijn in de rug?" Is het iets over de spieren? botten? kraakbeen? zenuwen? of iets heel anders? De diepere antwoord is, "iets heel anders", zo leert u

Pijn in de rug, zelf, komt meestal uit de spieren gaan in spasme; de pijn is de "burn 'van spiervermoeidheid. Wanneer niet spierpijn, pijn in de bil of het been (s) (ischias) komt van strakke spieren die de heupzenuw, waar blijkt uit de wervelkolom, of gaat door de bil te comprimeren. Pijn in de bovenrug komt van spiervermoeidheid of spasmen, die soms verplaatst van rib hoofden van hun zetel (s) tussen de wervels. Hernia (uitstulping) of scheuren, meestal veroorzaakt door strakke spieren, leidt tot een zenuwwortel compressie die verschijnt als zenuwpijn ver van de plaats van de schijf zelf. Aan al deze voorwaarden te traceren terug naar die "iets anders", die ik zal uitleggen in detail

Het Medisch Quandary - Quandary de patiënten. Hoe controle Terug Spasmen
Medische beoefenaars, waaronder fysiotherapeuten en chirurgen, worden geconfronteerd met een eigenaardig dilemma met betrekking tot rugpijn in het algemeen: omdat de pijn van hun patiënten komt zo vaak van achter spierspasmen, veel van hun inspanningen gaan naar het beëindigen terug spierkrampen of corrigeren van de gevolgen daarvan (facet gewrichtspijn, hernia's, spondylolisthesis /hernia).

Toch, volgens een fysiotherapeut, de waarschijnlijkheid van een rugpijn patiënt terug te keren in een andere episode van rugpijn is ongeveer 80%. Terug operaties hebben een slagingspercentage van ongeveer 15%. De meest gebruikte manieren om spierspasmen, met inbegrip van massage therapie, hulp, maar meestal brengen slechts gedeeltelijke vrijstelling. Heeft dit al uw ervaring

De patiënten ook te maken met een dilemma: het geld zorgen. Als je de neiging om behandelingsmethoden gedekt door de ziektekostenverzekering, (want je hebt te betalen) kiezen, bent u, in feite, het kiezen van een trade-off: het besparen van geld voor een langere herstelperiode. Vraag is, bent u echt geld te besparen als uw productiviteit wordt aangetast of je moet de behandeling te nemen over een langere herstelperiode? en is het het waard?

"Somatische" back oefeningen van de volgende belofte getoonde type (en lever) snelle verbetering (dagen of weken), als alternatief voor conventionele behandeling, die de neiging langdurig (maanden jaar).

Waarom Rugpijn komt plotseling
Laten we nog eens kijken naar rugpijn die een nieuw licht werpt op de conventionele behandeling.

Tenzij je een gewelddadige ongeval hebt gehad, je rugpijn , plotselinge of chronische, komt al voor een lange tijd. Spierspanning opbouwt voor een lange tijd voor het oversteken van het point of no return en steeds een back kramp. Dan, als de spreekwoordelijke 'druppel die de emmer deed overlopen, "een kleine beweging kan een crisis veroorzaken. Spierspasmen - en al de garnering

Dus, gaan we terug naar de therapeuten dilemma': terug spasmen. Wat veroorzaakt spasmen terug? Wat regelt spierspanning

Het antwoord mag duidelijk zijn voor u: je hersenen, de master control center voor je spieren;? je hersenen zorgt ervoor dat je spieren in spasme te gaan

Waarom

spierspasmen -.? Meestal een Brain-Conditioning Probleem
Hier, kan het antwoord niet zo voor de hand liggend - totdat je begrijpen: airconditioning. Afgezien van tijdelijke reflexen, je hersenen regelt uw spieren. Je hersenen wordt geconditioneerd door herhaling: herhaalde overmatig gebruik, herhaalde overspannenheid, herhaalde stress. Je hersenen leert spieren vast te houden "op automatisch". Het is wat wordt bedoeld met "nerveuze spanning." Op dat moment, je strakke rug niet meer komt van buigen of tillen, maar van een spanning gewoonte opgeslagen in je hersenen. Je bent altijd strak, op de rand van kramp of spasme, en die gewend aan het, heb je waarschijnlijk niet eens weten hoe strak je bent geworden. Het probleem is niet precies "allemaal in je hoofd." - Maar het is in je hersenen

Met tintelingen of gevoelloosheid, de spieren van je rug zijn zo strak dat ze trekken van uw wervels (de beenderen van wervelkolom) zo dichtbij dat ze val en knijpen zenuwen.

Dus het probleem is eenvoudiger dan je zou verwachten. U heeft waarschijnlijk niet een medisch probleem te hebben; heb je waarschijnlijk een conditionering probleem. Door het ontspannen van de spieren, eindig je de pijn van spasmen. Je te bevrijden ook de zenuwen van de druk en het einde van de symptomen van een beknelde zenuw

Met de nieuwe methoden, een gespierde conditioning probleem kan vaak worden opgeruimd vrij snel -.. Ervaringen uit het verleden ondanks

Perspectief op Therapeutische Methoden om End rugpijn
De mening van de meeste therapeutische methoden geldt dat de pijn terug komt van zwakke spieren. Zij daarom voorschrijven of practice 'te versterken en te rekken "

Dit standpunt is begrijpelijk als we kijken naar de volgende:. Strakke spieren zijn vermoeide spieren en vermoeide spieren voel me zwak en lijken te moeten versterken. Strakke spieren worden verkort spieren en verkorte spieren lijken te moeten uitrekken. Strakke spieren veroorzaken houdingsveranderingen en posturale veranderingen impliceren de noodzaak van versterking en stretching.

Echter, als uitrekken was het antwoord, mensen die hun rugspieren rekken zou niet meer terug hebben problemen. Het begint te lijken alsof

Het probleem is niet zwakte of spieren in de behoefte van het uitrekken "het oprekken 'Emporer' heeft geen kleren."; het is gespierde overactiviteit en spiervermoeidheid (vermoeidheid en pijn)

Het is simpel. Als spieren te ontspannen, ze rusten en verfrist (voel me sterker); ze langer uit (niet meer lijken te moeten uitrekken). Met genormaliseerde gespierde functioneren, ruggengraat verbetert, beweging normaliseert, comfort terug.

Een meer directe aanpak is dan ook om de spieren controle te verbeteren. Mensen met rugpijn in het algemeen behoefte aan een brain-spier benadering - ofwel een operatie of na de operatie te voorkomen

De Brain-Muscle verbinding Draait de Show