Is uw lage rugpijn houdt je terug?

Het menselijk lichaam is beschreven als een echt technisch wonder. De wijze waarop de botten elkaar grijpen en de manier waarop de spieren houden allemaal samen, is werkelijk verbazingwekkend. Helaas echter, de meesten van ons helemaal te nemen ons lichaam voor lief en kiezen voor de gemakkelijke en sedentaire manier eruit te halen. Dan onze problemen verergeren we door het negeren van alle knagende pijn dat is eigenlijk ons ​​lichaam ons te vertellen dat we nodig hebben om een ​​aantal wijzigingen aan te brengen. Lagere rugpijn
verlammend kunnen zijn en kon gemakkelijk heb je bedlegerig.

The Human Backbone-

De menselijke ruggengraat bestaat uit een reeks van wervels die in elkaar grijpen in elkaar om vormen de ruggengraat. Het is de belangrijkste structuur in ons lichaam als het houdt ons rechtop en bevat het ruggenmerg. De ruggengraat biedt een ankerpunt voor onze ribben die insluiten en beschermen van je hart en longen. Onze ruggengraat beperkt ons buigen naar voren en naar achteren buigen en stelt ons in staat om gewicht te dragen.

Het Belang van Posture-

Onze houding is de belangrijkste factor die de gezondheid van onze backbone bepaalt. Onze lichamen zijn ontworpen op een zodanige wijze als dat we dragen ons rechtop, met je schouders naar achteren geschoven, onze zwaartepunt blijft tamelijk laag is en we niet gemakkelijk vallen. Onze houding is belangrijk te allen tijde. Wanneer we staan, zitten, liggen, vooral als we gaan naar de houding voor een paar uur te behouden, moeten we ons bewust zijn van onze houding ten alle tijden. Hunching onze schouders is niet alleen lelijk, maar ook de neiging om onze longen te voorkomen uit te breiden naar hun volle capaciteit. Bij zitten, moeten we proberen te houden onze voeten stevig op de grond en onze dijen moeten parallel aan de vloer zijn.

Eenvoudige Precautions-

Het belangrijkste is om eerst te handhaven juiste houding het maakt niet uit wat je doet. Wees extra voorzichtig van de houding als je tillen iets zwaars. Verdeel het gewicht tussen je armen, rug en knieën, door het buigen van je knieën om jezelf te verlagen en het houden van uw rug recht. Dan langzaam strek knieën terwijl het object dat moet worden uitgevoerd. Ongecompliceerd buigen om iets te tillen, legt een enorme druk op je rug en kon gemakkelijk voor zorgen dat je je rug stam en heb je verlangen naar rugpijn opluchting. Proberen en slapen op een stevige matras en dragen zelf recht wanneer je staan, lopen of zitten
.