Paardrijden met een hernia

Houdt u van paarden, maar de angst dat je nooit in staat zal zijn om te rijden met een uitpuilende schijf of een hernia?
Een rug of hernia letsel betekent niet dat je passie voor het rijden van paarden moet eindigen. Zoals elke letsel, wordt een hersteltijd nodig en het kan een les in geduld, maar er is geen reden waarom je niet kunt uiteindelijk terug op een paard te krijgen.
Na herniating mijn L4-L5 en L5-S1 schijven waardoor ernstige sciatic pijn, kreeg ik te horen operatie was mijn enige hoop en dat zou er veel activiteiten Ik zou niet in staat zijn om opnieuw te doen, paardrijden is een van hen. Ik in plaats daarvan koos om mezelf te genezen natuurlijk, en binnen 16 maanden was ik niet alleen het leven het leven pijnvrij, maar ik was ook terug op een paard. Ik was eigenlijk een heleboel andere activiteiten pijn doet vrij veel eerder. Het belangrijkste voor mij maar met paardrijden was ervoor te zorgen dat ik had eerst volledig genezen, en onnodig kansen niet te nemen.
Na een schijf letsel je lichaam zal nooit helemaal hetzelfde zijn als het vroeger was, en je zal moeten maken enkele aanpassingen. Je lichaam heeft schade, en je doel moet zijn om het beste wat je kan zijn. Zowel tijdens als na het herstel, het opbouwen van sterke kern spieren is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om jezelf te beschermen tegen re-blessure. Voor iedereen met een hernia letsel en zelfs voor mensen zonder letsel, sterke kern spieren en rompstabiliteit zal je rug te beschermen terwijl hij op een paard. Uitoefening van uw core-spieren nodig heeft om een ​​permanente deel van uw levensstijl, niet iets wat je stoppen met het doen zodra de pijn verdwenen zijn. Zelfs na een schijf letsel, een persoon die leert en krijgt goede rompstabiliteit en de juiste wervelkolom uitlijning kan eigenlijk verder te versterken hun rug en core stability door paardrijden.
In feite, gevaarlijker dan de handeling van het zelf rijden zijn het gooien en kronkelende bewegingen die betrokken zijn bij de zorg voor uw paard (het aantrekken van een zadel, karten voer, het opheffen van de staart helling van uw truck, etc.). Een gelijke of grotere hoeveelheid aandacht voor rug en de kern moet worden gegeven aan deze activiteiten.
Als herhaalde schokken van het rijden kan verergeren onderliggende rugklachten, is het belangrijk om altijd rekken voordat we op het paard. Tijdens het rijden je moet dragen een soort van een back brace of lendensteun riem. CoreShorts zijn sterk aanbevolen, niet alleen tijdens het rijden, maar bij het doen van een lichamelijke activiteit. Qua beugels, de Herm Sprenger System 4 beugels verzachten de gevolgen kraakbeen en ligamenten, het verlichten van spanning in de heupen, knieën, enkels en kalveren, en aldus afgeleide pijn en verminderen van spanning in de onderrug. Het kiezen van de juiste zadel kan ook een groot verschil maken. Als een zadel niet goed voelt, probeer dan een andere. Na de rit, kan een vochtige verwarming pad geplaatst tegen je onderrug nuttig zijn.
Vergeet niet om te beginnen langzaam en gemak terug in uw rijden. Verwacht volle galop meteen weer rijden uit van een schijf letsel is niet alleen realistisch, maar ook dom. Beginnen te lopen uw paard voor een paar dagen. Als er geen pijn aanwezig is, werk je weg tot een lichte draf, en ga zo maar door. Het vermijden van sprongen zou worden aanbevolen als gevolg van de enorme impact. Gemak in het posten, en alleen te posten als je zeer comfortabel doen do. Mis-timing van een bericht kan meer effect en compressie van de wervelkolom veroorzaken.
Paardrijden kan een prachtige tijdverdrijf, en de band ruiters delen vaak met hun paarden net zo geweldig zijn. Dit is niet iets dat moet eindigen met de schijf letsel. In feite, zoals hierboven vermeld, paardrijden, wanneer behoorlijk en zorgvuldig gedaan, daadwerkelijk kan gunstig zijn voor je rug. Wees geduldig met jezelf. Focus op uw genezing eerste, het opbouwen van uw core sterkte en stabiliteit. Dan, ga terug op het assortiment. !. Hi-yo Silver