Wat is uw Piriformis Spier en hoe werkt het pijn veroorzaken?

Heeft u ooit een scherpe en stekende pijn in je billen die zo intens is dat het wordt bijna onmogelijk om te lopen of te doen zelfs de eenvoudigste dingen kunnen worden gehad? Nou, in de meeste gevallen wat je waarschijnlijk hebt is Piriformis syndroom. Piriformis syndroom is een probleem met uw piriformis spier.

Wat is uw piriformis spier en hoe het doet pijn veroorzaken in je billen?

Diep in je bekken, is een kleine, maar belangrijke spier genaamd de piriformis. Deze spier is een externe rotator spieren van je benen en het helpt je je benen draaien om de ene of de andere.

Er is ook een zenuw die uit je rug naar beneden om je voeten te heet uw heupzenuw loopt. Deze zenuw gebeurt door je bekken als goed, direct onder uw Piriformis.

Als je Piriformis raakt geagiteerd kan vernauwen en irriteren de heupzenuw waardoor een aandoening genaamd ischias.

ischias, zoals u hebt meegemaakt, is een scherpe stekende of schieten pijn overal van je onderrug, billen, benen, of zelfs voeten. Soms kan zich manifesteren als een doof of tintelend gevoel ook.

Dus, wat precies veroorzaakt Piriformis syndroom?

Er zijn een heleboel dingen die je Piriformis kunnen veroorzaken gespannen en verpletteren uw heupzenuw, maar de meeste van hen iets te maken met overmatig gebruik of onderbenutting van de spier te hebben.

Als u een atleet, is er een kans dat je jezelf te hard kunnen duwen tijdens je training. Als u ondertraint door het uitvoeren van of het doen van andere oefeningen die uw benen te betrekken, is er een goede kans dat je kunt uw Piriformis veroorzaken spasmen. Dit spasming kan de oorzaak van de ischias pijn die je &'; re ervaren

Aan de andere kant van het spectrum, als je niet genoeg beweging krijgen op alles wat je kunt ook om jezelf in gevaar.. Veel mensen met een sedentaire levensstijl die kan werken aan een bureau baan of anderszins brengen van een groot deel van hun tijd zitten kunnen Piriformis syndroom ontwikkelen.

Dit gebeurt omdat je spieren nodig hebben regelmatige lichaamsbeweging en als ze don &'; t ze krijgen, kunnen ze beginnen te verkorten en contract tot ze worden gebruikt om de zittende positie als hun nieuwe “ normale &"; positie. Op dit punt beginnen ze om de spanning op te slaan en kan beginnen met het uitschakelen van onze heupzenuw.

Wat kunt u doen om te repareren Piriformis syndroom?

Sinds Piriformis syndroom wordt veroorzaakt door gespierde krapte, de beste manier om het probleem op te lossen is om te rekken tot Piriformis spier.

Door dit te doen regelmatig strekt zich uit over een periode van dagen of weken (afhankelijk van hoe ernstig uw Piriformis syndroom is), kunt u beginnen om los te komen van de spieren en ontspannen het. Het is belangrijk om deze oefening te doen regelmatig elke dag om ervoor te zorgen dat de spanning doesn &'; t kruipen weer in en veroorzaken meer pijn

Uw Piriformis spier is een moeilijke spier te rekken.. Het ligt diep in je heupen en veel mensen kunnen van &'; t denken van een voor de hand liggende stukken te doen om te helpen los te komen van de spier
.