Langdurige juiste houding Voorkomt Pain

, hebben een zetel. Zonder erover na te denken je gaat zitten, het positioneren van jezelf, zodat je comfortabel zijn. Zinvol, doesn &'; t het?

Nee echt, het doesn &'; t. Sommigen zullen leunen om ofwel links of rechts. Veel automatisch steken hun benen (die een grote no-no). Je zou zelfs terug in wat je zit in /op te leunen. Tenzij we bewust een poging te doen de gewone, alledaagse &'; de activiteiten van het dagelijks leven &' ;, in een mechanisch correcte manier, zullen we blijven lijden. Bovendien, als we don &'; t lijden nu, zullen we in de tijd

Het is van belang na te gaan hoe we zitten, staan, slapen, lopen, werken en in het algemeen bewegen door het leven elk moment van de dag <.. br>

Ga rechtop zitten! Hou je kin omhoog! Don &'; t onderuit! Deze en nog veel meer axioma's zijn voorgesteld, zodat we goed gebruik maken van ons lichaam, maar ze zijn te vaag en down-recht onjuist. Om van &'; rechtop zitten &'; maakt geen melding van het bevorderen van de lordotic (onderrug) curve. &'; Don &'; t traag &'; betekent don &'; t rollen je schouders naar voren, maar vermeldt niets over het houden van de bovenrug oprolmechanismen (spieren tussen de schouderbladen en de wervelkolom) bij een bepaalde lengte. Wat moet worden geleerd is dat we moedigen het normale rondingen van de wervelkolom in elke beweging, of de bochten te behouden, terwijl in de statische houding.

We moeten verantwoordelijkheid nemen voor ons eigen lichaam, eens en voor altijd te nemen! We kunnen veel leren over hoe ons lichaam werkt en zichzelf herstellen! Miljoenen, misschien zelfs miljarden mensen over de hele wereld lijden aan een soort van spierpijn of pijn. Het is overduidelijk dat de farmaceutische bedrijven ten volle te profiteren van onze quick-fix mentaliteit. Don &';. T me niet verkeerd, ik ben geloof sterk in het doen wat nodig is om pijn-vrij leven

Tot steeds opgeleid over de schijf kern verplaatsing, had ik mijn eerlijk aandeel van pijnstillers genomen. Ik heb ook geleerd in de afgelopen jaren dat nog belangrijker is: &'; hoe &'; Ik gebruik mijn lichaam direct betrekking op hoe ik me voel als ik het gebruiken.

Denk maar aan dat voor een moment. Hoe voel je je na de vergadering in de voorkant van een computer voor een langere periode? Hoe voel je je nadat je hebt gereden voor enige tijd? Op die kwestie, hoe krijg je in en uit uw auto? Hoe voel je je als je uit bed? Hoe voel je je wanneer je naar bed gaat? Voor ieder van ons de antwoorden kunnen verschillen, maar de oorzaak voor het ongemak of pijn is meestal hetzelfde

De antwoorden binnen onszelf liggen; ze hebben altijd en zal altijd zo blijven. De meesten van ons in deze wereld gekomen perfect en pijnvrij. It &'; s slechts eenmaal we beginnen te verkeerd bewegen en vervolgens worden blootgesteld aan de wereld dat wij &'; ongevallen &'; en pijn zelf.

Op zijn minst de wervelkolom bestaat uit de wervels en de tussenwervelschijven tussen hen. De schijven zijn in de plaats te maken met de &'; druksterkte &'; krachten van het leven op deze aarde. Door middel van de fysica alleen, wanneer we druk uitoefenen op de ene kant van de schijf we dwingen de &'; kern &'; (nucleus pulposus) aan de tegenoverliggende zijde. (Hoeveel sit-ups of crunches heb je gedaan?) Herniated /uitpuilende schijven zijn de &'; kern &'; die gedwongen door alle ringvormige ringen aan de buitenring, waardoor een &'; uitstulping &' ;. Als we behouden de lumbale lordotische curve, behoudens een zware “ ongeval &" ;, de kern zou blijven waar het hoort

De wervelkolom is complex, net als het menselijk lichaam!. Alle systemen in het lichaam moeten worden beschouwd; ongepaste houding en monteurs treft ze allemaal. Elk systeem heeft een specifieke individuele verantwoordelijkheden, maar werkt ook in overleg met de anderen. Er is zo veel meer te overwegen; dit is slechts het begin. Nadenken over de bovengenoemde en het bevorderen van een goede houding (onderhouden en ondersteunen van de normale rondingen van de wervelkolom) voor jezelf en voor de mensen die je liefde. Spierpijn als gevolg van verkeerde houding en mechanica is te voorkomen en ik ben van plan om het te bewijzen! Preventie is de sleutel

Heeft u een gezonde dag
 .!;