Tabatas:. De beste training methode

Voor de 20 seconden lopen als je een pak van pitbulls achter u, terwijl een grote biefstuk is in uw achterzak

Voor de volgende 10 seconden, licht joggen en herstellen.

Herhaal 8 keer.

Welkom in de wereld van Tabatas.

Tabatas zijn een hoge intensiteit training vernoemd naar de oprichter, een Japanse Reasearcher genaamd Dr Izumi Tabata . Creëerde een paar decennia geleden, is het uitgegroeid tot een populaire trainingsmethode zowel sporters als mensen op zoek naar zowel in vorm of gewicht te verliezen.

Werkt het echt? De overweldigende onderzoek wijst duidelijk op een volmondig JA. Een recent onderzoek door de American Council on Exercise opgemerkt dat dit soort training deed meer voor hart- en heide in vergelijking met vrijwel alle andere. Opgemerkt moet worden dat als je cardio-gerelateerde problemen hebt, kunt u wensen om dit te voorkomen of op zijn minst, raadpleeg dan uw cariologist voorafgaand aan het starten van een sessie

Doc &'; s Gedachten:. Dit is de beste training methode die ik ooit heb gebruikt. Een waarschuwing. . . het is wreed. Zeer challening. Ik meestal beginnen met 4-5 rondes en werk mijn weg naar 10-15. Variëren wat je doet. Bijvoorbeeld spriting, roeien, fietsen, sprongen enz. Dit geeft u de beste resultaten.

** artikel gepubliceerd met toestemming van http://docwellnessformula.com/what-are-tabatas-and-why- . i-love-hen /Restaurant