8 gezonde gewoonten die houden u op zoek jaar jonger

(Afbeelding credit: www.pinterest.com/pin/521713938054087250/)

De fontein van de jeugd – it &'; s wat wij &'; re allemaal op zoek naar! Niet alleen willen we een lang en gezond leven, we willen ook een stuk jonger dan we in werkelijkheid zijn. En er is niets mis met het proberen om frisser en mooier uitzien, zolang het wordt gedaan op een gezonde manier.

Een aantal mannen en vrouwen bezwijken voor de verleiding van het gaan onder het mes om hun uiterlijk te verbeteren, en glad uit hun huid. Uiteraard doen is een heel persoonlijke beslissing, maar het is belangrijk om te onthouden dat dergelijke procedures komen vaak met korte en lange termijn bijwerkingen.

De eeuwenoude zoektocht naar de fontein van de jeugd te vinden heeft bijna iedereen besteden honderdduizenden dollars op anti-aging producten, beauty behandelingen en plastische chirurgie.

Het geheim om de klok terug te draaien (of op zijn minst te vertragen een beetje) ligt echter niet in de bovenstaande methoden, maar in uw levensstijl.

Hier zijn enkele gewoonten die je kunt opnemen in de manier waarop je leeft naar het jaren duren van je gezicht.

1. Start Gezond Eten

Er wordt gezegd dat je bent wat je eet. Als dat &'; s waar is, wordt elke vezel van je lichaam waarschijnlijk gemaakt van wat je binnenkrijgt. Door die logica, is het zinvol om ongezonde, junk food verbannen uit je gehemelte en vasthouden aan het eten van licht en gezond.

Uw dieet zeker invloed op uw gezondheid en de manier waarop je kijkt. Het eten van vers, groen, voedzame groenten en fruit zal je gezond van binnen, dat zich zal manifesteren op de buitenkant door uw stralende huid te houden.

Maak er een punt aan caroteen, vitamine C, selenium en zink omvatten, die overvloedig in verse producten zijn, in uw dagelijkse voeding. Vitamine E is essentieel voor jonger uitziende huid en is in overvloed te vinden in noten en zaden.

Antioxidant-rijke voedingsmiddelen helpen verhogen cel-regeneratie evenals bespoedigen de aanmaak van elastine en collageen, het houden van uw huid stevig en kreukvrij. Het consumeren van lijnzaad en vette vis kan weefselherstel helpen.

2. Keep Yourself Gehydrateerd

(Afbeelding credit: http://www.pinterest.com/pin/384776361883235186/)

Het houden van uw lichaam gehydrateerd is essentieel voor reinigen zelf intern en maak uw huid er mollig, vochtig en soepel. Shun cellenbeton en cafeïnehoudende dranken en drink water, vruchtensappen en andere natuurlijke drankjes.

Water is noodzakelijk voor de uitvoering van bijna alle belangrijke levensprocessen zoals transpiratie en verwijdering van lichamelijke afval. Het houden van jezelf ontgift en gehydrateerd ook zorgt voor een vertraging in de verschijning van de tekenen van veroudering, zoals fijne lijntjes en rimpels, die meer opvallend worden wanneer u &';. Re uitgedroogd

< b> 3. Krijg Movin &';

fysiek actief zijn niet alleen houdt je fit en je gewicht onder controle, maar ook helpt bij het compenseren van de tekenen van veroudering. Oefenen verbetert de algehele spiermassa evenals verhoogt het HDL (lipoproteïnen met hoge dichtheid aka goede cholesterol) cholesterolgehalte in je lichaam.

De eenvoudige fysieke activiteiten, zoals wandelen, joggen, en het spelen van outdoor sporten kunnen houden u mager en sterk, die op zijn beurt, zal je kijkt en zich beter voelt en jonger.

4. Wear Sunscreen

(Afbeelding credit: http://www.pinterest.com/pin/149815125076980260/)

Een van de belangrijkste oorzaken die leiden tot voortijdige of snelle veroudering van de huid is de zon en de schadelijke UV-stralen. Te veel blootstelling eraan kan blijvende huidschade die leidt tot een vroeg begin van rimpels, zonnevlekken, huid donkerder, ongelijkmatige huidtoon, droogheid en dergelijke. Deze kan je veel ouder dan je werkelijke leeftijd kijken

Het is het beste om hoogwaardige zonnebrandcrème dragen met ingebouwde moisturizer en een hoge SPF elke dag het hele jaar door, of je &';. Re binnenshuis of buitenshuis. Heeft de toepassing ervan niet te beperken tot je gezicht, maar toe te passen op je nek, handen en alle andere kwetsbare plaatsen.

5. Ban Roken en drinken

We weten allemaal dat roken en drinken is schadelijk voor onze gezondheid, maar de meesten van ons genieten van ze toch. Als je kunt niet helemaal geven in een oogwenk, kan je zo geleidelijk doen door te bezuinigen op hen.

Roken geeft u &'; roker &'; s gezicht, &'; die niet goed zijn. Elke bladerdeeg u maakt je betalen met uw gezondheid als sigarettenrook bevat giftige stoffen die worden geabsorbeerd door je huid.

Roken verdunt ook uw huid en vermindert de productie van collageen, waardoor het bedrijf blijft.

Terwijl het drinken van alcohol met mate de voordelen voor de gezondheid kan hebben, de consumptie kan schadelijk zijn voor uw uiterlijk. Het droogt je lichaam en afvoeren van de essentiële vitaminen en mineralen. Het heeft ook invloed op uw lever negatief.

Het kappen van alcohol zal resulteren in uw lever functioneert meer vindingrijk en het elimineren van de toxines /onzuiverheden uit je lichaam efficiënter. Dit zal je look en feel jonger.

Roken en drinken hebben een aantal lange termijn schadelijke effecten op uw gezondheid. Je uiterlijk is slechts een van de vele redenen waarom je niet moet roken en /of drinken.

6. Get Your Schoonheidsslaapje

(Afbeelding credit: http://www.pinterest.com/pin/374150681515442688/)

Wat je ook doet, zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt en rust om jeugdig en mooier uitzien. Als je slaapt, je lichaam begint te vernieuwen, reparatie en herstel van cellen, die je gezonder en jonger houdt.

Experts raden om een ​​goede 8 uur slaap per dag.

7. Gebruik van goede kwaliteit Cosmetics

Make-up wordt direct op de huid, dat is waarom het een direct negatief effect op het ook kan hebben. Lage kwaliteit make-up of een die de vervaldatum heeft overtroffen kan leiden tot voortijdige veroudering en schade aan uw huid. Het is daarom belangrijk om hoge kwaliteit, merk make-up die je huid past kopen.

Om te weten welke cosmetica voor u werken, pick-up testers, freebies of monsters van de schoonheid producten die u gebruikt. Afhankelijk van de resultaten, koop je cosmetica. Kies op basis van room make-up producten over-poeder op basis van degenen.

Ga nooit naar bed met make-up op als die verwant is aan te vragen voor rimpels. Het is belangrijk om je poriën schoon te maken voordat u de zak raken, of anders zult u worden gelaten met verstopte poriën, acne, kapotte collageen en elastine, en fijne lijntjes en rimpels. Altijd schoon en hydrateren de huid voor het slapen gaan.

8. Leer om te ontspannen en Smile Vaak

(Afbeelding credit: http://www.pinterest.com/pin/30680841184935196/)

Probeer meditatie, yoga of diepe ademhaling om jezelf te kalmeren intern en het terugdringen van uw stress niveaus. Dit zal resulteren in een algemeen gevoel van gelukzaligheid en weerspiegelen in uw gezondheid.

lach vaker door dit te doen, u en' re uiteraard de uitoefening van uw gezichtsspieren, die belangrijk is voor firma omhoog uw huid.

Conclusie

Terwijl veroudering is een natuurlijk onderdeel van het leven, op zoek naar ouder of verslechtering van de gezondheid doesn &'; t moet zijn. Bij ieder jaar, wordt het steeds belangrijker om onze gezondheid te behouden ons beste gevoel voor zo lang mogelijk. Tijdens het maken van de bovenstaande wijzigingen levensstijl is uw keuze, zeker van zijn dat deze kleine veranderingen een groot verschil in de verfraaiing van uw gezondheid en uiterlijk kan maken.
.