Actieve Honderdjarigen inspireren ons om goed te leven langer!

Wat is er nodig om een ​​actieve en levendige 100 jaar oude volwassen geworden? Waarom is dat belangrijk? Als u nieuwsgierig naar wat er nodig is om een ​​optimale gezondheid en welzijn zijn, honderdjarigen veel om je te leren. Onderzoekers interviewen actieve honderdjarigen uit verschillende culturen over de hele wereld, en ze zijn het blootleggen van het leven verbeteren patronen die anderen kunnen volgen. Eén op de 26 babyboomers wordt verwacht om te leven tot 100. Dus, maak je klaar om je beste leven tot aan het einde te leven.

Dr. Mario Martinez, auteur van The Mind-Body Code, geïnterviewd honderdjarigen en beschrijft ze als veerkrachtig, creatief, flexibel en in staat om door te zetten. Ze zijn niet alleen het passeren van de tijd, maar het gebruik ervan productief. Ze leven hun leven met deze vier bewust verplichtingen: 1) Ouder worden gaat tijd – veroudering bezig is; 2) Het huidige moment is het nooit te laat is om toezeggingen te doen; 3) ziekten worden aangeleerd – de oorzaken van de gezondheid worden geërfd; 4) Vergeving is een bevrijdende daad van eigenliefde. Dr. Martinez ook dat ze hun leven met mate: Sommige zijn mollige, niet zwaarlijvig; wat rook en drink niet een verslaving; en sommige zijn religieuze – niet fanatici. Ze maken vreugdevolle keuzes om excessen te voorkomen en vind nieuwheid en wijsheid in de uitdagingen die ze tegenkomen

Mijn take-away na de herziening van de literatuur over honderdjarigen is dit:. Deze verbazingwekkende mensen hebben geleerd om tegenslagen te overwinnen en verder te gaan met een positieve houding en passie voor het leven. Als volledig leven tot aan de dood is mogelijk voor hen, het is een kans voor ons. Een honderdjarige in onze gemeenschap gaat nog niet eens over Meals on Wheels loopt.

Hoe kan hun wijsheid invloed je leven vandaag? Hier zijn een paar tips:

• Wees ervan bewust dat genieten van het leven in uw 100s is een mogelijkheid – Visualiseer het voor jezelf
• Maak gezonde keuzes – Vermijd excessen met een gevoel van plezier
&bull niet offeren; Embrace verandering – Bewegen doorheen en gefocust blijven op een positieve uitkomst
• Leef met een doel – Doe mee met de dingen die je het gevoel relevant
• Draai tegenspoed in de gelegenheid – Groeien in liefde, kracht en wijsheid
• Vergeef jezelf en anderen – Omring jezelf met liefdevolle mensen die koesteren je
• Geniet van het leven – Voelen over het liefhebben en het leven &ldquo passie, voor beter of slechter &";

Als we deze strategieën kunnen leven, hebben we ook een kans om in de voetsporen van actieve honderdjarigen. Ons lichaam kan vertragen sommigen, maar onze geest is tijdloos. Laten we samen &'; s lopen deze empowerment pad door de tijd met een glimlach op onze gezichten

Om goed te leven langer, een verbintenis om te leven uw “. Beste leven &"; en stel je graag vieren van uw 100e verjaardag
.