Top 3 Voedsel te eten en te vermijden voor een traag werkende schildklier Dieet

Feeling vet, vermoeid, vergeetachtig, mistig, langzaam en constipatie? Dit zijn symptomen van een traag werkende schildklier. De gezondheid van de schildklier wordt beïnvloed door uw dieet. Als u deze symptomen heeft, na een traag werkende schildklier dieet kan uw schildklier te genezen en te voorkomen dat de behoefte aan schildklierhormonen.

Bepaalde voedingsmiddelen zijn essentieel voor een goede schildklierfunctie.

Jodium is nodig voor de productie van schildklierhormonen thyroxine (T4) en Triiodothyronine (T3) in de schildklier.

Selenium-gebaseerde eiwitten helpen T4 omgezet in de meer actieve hormoon T3 ..

zink (Zn), ijzer (Fe) en koper (CU) zijn essentieel voor schildklierfunctie. Lage zink kan leiden tot T4, T3 en schildklier stimulerend hormoon (TSH) ook laag worden. Ijzer moet worden vervangen om de schildklier onevenwicht te herstellen wanneer er jodiumtekort en koper is noodzakelijk voor TSH en T4 productie.

Foods te vermijden op een traag werkende schildklier Dieet

1. Kok of Limit kruisbloemige groenten

kruisbloemige groenten, zoals broccoli, paksoi, spruitjes kool, bloemkool, boerenkool, radijs en rapen kan het vermogen van de schildklier om jodium absorberen blokkeren. Aangezien jodium is essentieel voor normale schildklierhormoon productie, kunnen mensen met een jodiumtekort hypothyroid worden wanneer het eten van te veel kruisbloemige groenten, tenzij ze koken en /of neem een ​​jodium supplement of combineer ze met voedingsmiddelen die een hoog jodiumgehalte te hebben. Een traag werkende schildklier dieet zou omvatten deze zeer gezond en heilzaam groenten in gekookte vorm samen met zeevruchten, zeegroenten of gejodeerd zout. Het eten van kleine hoeveelheden heeft geen nadelig effect op de schildklierfunctie.

2. Vermijd Gluten met Hashimoto &'; s en auto-immuunziekten

Gluten wordt geassocieerd met Hashimoto &'; s Thyroiditis. Hashimoto is de meest voorkomende oorzaak van de schildklier aandoeningen bij kinderen en adolescenten en het is ook de meest voorkomende oorzaak van verworven hypothyreoïdie, met of zonder struma. Gluten kan de darmwand irriteren en lekken in de bloedbaan en vormen immuun complexen. Deze kunnen thyroglobuline en vormen antilichamen die de schildklier of andere structuren lijken te vallen. Daarom zijn mensen met een auto-stoornis, vooral die met Grave &'; s ziekte of Hashimoto &'; moet een traag werkende schildklier dieet dat vrij is van gluten te volgen.

3. Beperken of voorkomen Soja op een traag werkende schildklier Dieet

Soy interfereert met het enzym thyroperoxidase die bekeerlingen T4 de minder actieve schildklierhormoon in T3 de meer actieve schildklierhormoon. Jodiumtekort verhoogt soja antithyroid effecten, terwijl jodium suppletie is beschermend bij het eten van soja. Daarom, als je eet soja voor andere beschermende voordelen, moet u uw jodium niveaus voldoende zijn. Het beste is om jodium niveaus in een 24 uurs urine jodium uitdaging meten.

voedsel te eten voor een traag werkende schildklier Dieet

1. Vis

Vis is een goede bron van selenium waarvan daling ontstekingen helpt en het meest geconcentreerd in de schildklier. Sommige vissen zoals schelvis, mosselen, zalm, garnalen, oesters en sardines zijn rijk aan jodium, wat essentieel is voor schildklierhormoon maken.

2. Noten

noten zijn ook een grote bron van selenium en zijn essentieel voor een traag werkende schildklier dieet. Brazilië, macadamia, en hazelnoten zijn hoog in selenium.

3. Groenten zee

Zee groenten zoals kelp, nori, kombu, dulse, arame, wakame, hijiki zijn rijk aan jodium en vitamine C en ijzer. Ze zijn te vinden in vele Aziatische markten en hebben anti-inflammatoire effecten. Ze kunnen ook nuttig voor mensen met artritis evenals die op een traag werkende schildklier dieet.

Voedingsmiddelen die interfereren met de absorptie van schildklierhormoon

Ook als u een traag werkende schildklier dieet te volgen, kan je schildklier vervanging nodig. Veel voedingsmiddelen, medicijnen en supplementen interfereren met schildklierhormoon absorptie. Schildklierhormonen moet altijd worden genomen op een lege maag. Als je op de schildklier vervanging en uw niveaus fluctueren veel of niet stabiel is, kan het zijn hoe u het nemen van schildklierhormoon. Mensen op schildklierhormoon moet voorkomen dat het met vet, suiker, alcohol, koffie en vezels. Met andere woorden, altijd uw schildklierhormoon een uur vóór of twee uur na de maaltijden en neem het niet met andere medicijnen of supplementen.

Na een traag werkende schildklier dieet kan schildklierfunctie behouden en te voorkomen of te elimineren de noodzaak voor schildklierhormonen in veel gevallen. In het geval u schildklierhormoon nodig, een traag werkende schildklier dieet kan u helpen verblijf op de laagste dosis en houd je schildklierhormoon niveau stabiel. Zorg ervoor dat u voldoende voedingsstoffen en don &'; t neemt jodium, tenzij je echt tekort. Te veel jodium kan hypothyreoïdie ook veroorzaken. Hier krijg je een 24 uurs urine jodium uitdaging en een evaluatie door een functionele geneeskunde arts om te bepalen hoe goed uw schildklier functioneert en als een traag werkende schildklier dieet of schildklierhormoon vervanging voor u geschikt is
.