Eten Uw Greens voor een gezond hart

Wist u dat het eten van uw greens is een van de beste dingen die je voor je lichaam kan doen, zodat je een leven kan hebben een gezonde, Geluk en Vitaliteit

Goed nieuws voor de begroting het is goedkoop en een van de snelste manieren die niet alleen zal helpen om sneller te herstellen van een slechte gezondheid, maar zal ook uw lichaam op te laden met hun grote antioxiderende eigenschappen niet aan essentiële voedingsstoffen te vermelden.

Dus wat bedoel ik met groene groenten deze zijn: spinazie, boerenkool, broccoli, kool, da ... rk groene sla, peterselie, andijvie, rocket - om er maar een paar te noemen. Deze prachtige groene groenten kunnen licht worden gestoomd of rauw toegevoegd aan salades en smoothies

Laten we eens kijken wat ze voor u en uw gezin zal doen -.

Gezond hart of Science onlangs ontdekt dat veel groene groenten bevatten nitraat. Dit verdunt het bloed, verspreidt zuurstof rond het lichaam, en voorkomt cardiovasculaire problemen zoals hartaanval en beroerte. En veel greens zoals boerenkool ook lager cholesterolgehalte.

chlorofyl wordt ook gevonden in groene groenten, die rode bloedcellen productie vat verhoogt, verhoogt het gebruik van zuurstof door het lichaam, en geeft je een gezonde uitbarsting van energie. It &'; s ook een super kankerbestrijdende fabriek pigment, waardoor het bloed zo schoon als een fluitje en het verwijderen van giftige stoffen

Voorkom diabetes
ander keurige nitraat truc is dat het de bloedvaten groter, zodat witte bloedcellen. cellen kunnen gemakkelijk veranderen in cellen die meer vet verbranden. Dit is cruciaal voor het afweren van diabetes en obesitas.

Live langer
Het eten van meer groenten kunnen ook ongeveer twee jaar toe te voegen aan je leven, volgens een studie gepubliceerd in de Annals of Epidemiology tijdschrift. Het verschil is enorm – in vergelijking met mensen die eten 20 gram groene groenten per dag, mensen die 60 gram per dag eet veel langer leven, maar ik denk dat veel beter dan dit zullen we een betere kwaliteit van leven hebben. Zeker als we sloot al de dingen die slecht voor ons zijn.

Een eenvoudige oplossing om vitaminen en voedingsstoffen

In een salade, geroerd door een roerbak of pasta, of gegooid in een blender – groenten zijn veelzijdig, goedkoop, en super makkelijk in te nemen. Er is echt geen betere manier om essentiële vitaminen en mineralen toe te voegen aan uw dagelijkse voeding. Dus sla de afhaalmaaltijd vanavond en chow neer op het groene spul plaats. En als je &'; re proberen om gewicht te verliezen of gezonder, hebben een serveren van groene groenten voor elke maaltijd; you &'; ll voelen voller en zullen minder snel op te vullen minder voedingswaarde dichte voedingsmiddelen
Voor meer ondersteuning bij gezond eten, klik dan hier. http://juliedoherty.net/category/nutrition/