Een eggagerated probleem?

Na af van wat waar gevaarlijke normaal met een dieet en lichaamsbeweging beschouwd bracht mijn cholesterolgehalte, ik had het vermijden van het eten van hele eieren en het beperken van mezelf in poedervorm eiwit.

Ik besloot om in te kijken naar de voordelen meer in detail met inbegrip van de waarde van het opnemen van hele eieren in mijn dieet.

Bodybuilders, sporters en fitness liefhebbers zijn, of moeten zich bewust zijn van het belang van een hoge kwaliteit eiwit in spieropbouw processen in het lichaam.

Na krachttraining proteïne kritisch in de spier opbouwproces - spierweefsel uit eiwitten worden afgebroken en moet worden vervangen

Eieren zijn een van de beste bronnen van eiwit bodybuilders; zij bevatten allemaal 20 essentiële aminozuren -. de bouwstenen van eiwitten nodig en kracht winnen

Eieren bevatten ongeveer 6 gram hoogwaardige eiwitten en zijn een rijke bron van vitaminen, waaronder A, E en K en een reeks van B-vitamines, zoals B12 (energie), riboflavine, foliumzuur en mineralen calcium, zink en ijzer

De "biologische waarde" — een meting gebruikt om te bepalen hoe efficiënt een eiwit wordt gebruikt voor de groei en mdash; is 93,7. Melk, vis, vlees, rijst en hebben respectievelijk een bio-waarde van 84,5, 76, 74,3 en 64.

De hoger de waarde, hoe beter het eiwit wordt opgenomen.

De witte van het ei nul vet bevat ook, terwijl de dooier van een ei (geel) ongeveer 5 gram vet 1,6 g waarvan verzadigd vet. Vet is echter ook essentieel in onze voeding.

Er werd algemeen beschouwd als dat cholesterol in de voeding was de schurk achter een hoog cholesterolgehalte. Eieren bevatten cholesterol en één groot ei heeft ongeveer 186 mg ervan — die allemaal in de dooier.

De aanbevolen grens van cholesterol is 300 milligram voor mensen met een normaal LDL (slechte) cholesterol.

Thans wordt algemeen aanvaard dat dieetcholesterol doet niet cholesterolgehalte in het bloed verhogen. — verzadigde en transvetten hebben een veel groter effect op cholesterolgehalte in het bloed.

Je lichaam eigenlijk heeft de cholesterol in vlees en eieren met testosteron, die helpt om energie te verhogen en helpt om meer calorie-gebouw spieren op te bouwen te maken. In feite, een studie aan de universiteit van Connecticut blijkt dat het vet in eidooiers daadwerkelijk helpt om LDL ("slechte" cholesterol) te verlagen.

Ik neem nu twee hele eieren per dag als ik niet bang dat het uitvoeren van mijn cholesterolgehalte en te profiteren van de bovengenoemde eigenschappen van het eten van hele eieren, samen met poedersuiker eiwitten die online kunnen worden gekocht heel goedkoop om mijn dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen.

Wat eggactly bent u bezorgd over Restaurant  ?;