4 zaken die u vertellen Je bent gezond

Een persoonlijke training klant van mij kreeg onlangs op de weegschaal en was teleurgesteld door wat ze zag. Ze was positief voelde en dacht dat alles ging goed totdat ze kreeg op de weegschaal en had niet verloren een pond.

Natuurlijk toen ging ze van positief gevoel, om de complete tegenovergestelde, teleurgesteld, gestript en een beetje boos dat ze niet had &'; t is “ beloond &"; voor haar laatste week of zo &'; s inspanningen. We hebben er allemaal geweest. Het voelt alsof het is niet eerlijk.

Soms als je doet al dit gewichtsverlies spul, je bent niet helemaal zeker hoe het eigenlijk gaat. Zo natuurlijk, iedereen en hun hond, meet de “ succes &"; hun lichaamsbeweging en voeding regime door één ding – gewichtsverlies op de weegschaal. Het is gewoon hoe iedereen doet het. Sommige zijn slaven van de weegschaal elke dag een gewicht van meer of minder.

U kunt weten dat uw training goed gaat en je weet dat je goed eet, maar u toch graag controleren, door te springen op de weegschaal.

Gewichtsverlies is een indicator van je vorderingen – 100%

Maar, gewichtsverlies is niet de enige indicator, en het is zeker niet altijd het beste van beide

Vandaag heb ik &';.. M ga je leren van een nieuwe manier van kijken naar de dingen en een slaaf niet zijn om de schalen

Met Key Performance Indicators of KPI's zoals ze bekend zijn - om je vooruitgang te meten. Een KPI, voor degenen die don &'; t weet, is wat het op het tin, een belangrijke indicator van PERFORMANCE zegt. Een KPI is iets wat duidt op andere gebieden moet goed presteren, gewoon door te kijken naar deze indicator. Maar u hopelijk vangen mijn drift, KPI's zijn er om u een “ snap neergeschoten &"; hoe dingen gaan – . goed, oke of niet zo goed

De 4 belangrijkste KPI's voor de beoordeling van de gezondheid zijn in mijn mening:

1. Algemene gezondheid en de frequentie van ziekte - Hoe vaak ben je ziek geweest in de afgelopen 6-12 maanden? Hoe minder je hebt ziek hoe gezonder je bent

2 geweest.. Vitaliteit en van dag tot dag energie - Hoe zijn uw energie gedurende de dag? (zonder koffie!) hoog energieverbruik en de productiviteit suggereert een goede gezondheid.

3. Libido /Sex Drive – Hoe vaak heb je 's ochtends een erectie te krijgen? Geil, na te denken over of seks hebben?

4. Sleep – Hoe lang en wat voor soort van de kwaliteit van de slaap krijg je? 7-8 uur is het optimale niveau.

Als u alle vier de hierboven KPI's op zijn plaats, in het algemeen bent u in goede staat en uw inspanningen met een dieet en lichaamsbeweging zal goed worden beloond. Je lichaam is in balans. Zeer weinig mensen, waaronder ik, hebben alle vier van deze KPI's goed gaat, de hele tijd.

Als ze op hun plaats en je bent nog steeds niet verliezen van gewicht zijn patiënt voor 6-12 maanden en hopelijk de positieve . veranderingen zullen uiteindelijk schoppen

De KPI's Ik heb gedeeld vandaag zijn de belangrijkste ding of je een normaal persoon willen een kleinere bum of een olympische sporter hebben -. het overnemen van de wereld

Ons hele “ gewichtsverlies &"; aanpak moet gericht zijn op gezond, met meer energie en betere slaap

Andere KPI &'; s kunnen persoonlijk voor u wilt.
Wat taille /jurk maat je bent
Hoe sterk je bent ?
hoe snel je kunt rennen /lopen /fietsen een 5k? en zo verder
De belangrijkste vier hierboven zijn de belangrijkste in mijn ervaring tot nu toe

Bedankt voor het lezen en veel geluk,

Richard Clarke
.