Fit Tips voor deze Holiday Season

1. Plan uw workouts! Boek ze in uw dag planner of telefoon net zoals u zou doen voor de benoeming van een arts of haar afspraak.

2. Maak uw workouts korter in lengte (20-25 minuten lang), zodat u consistente en inzetten voor uw wekelijkse routine te blijven.

3.

4 het terrein staan ​​verder
weg vormen het winkelcentrum en gebruik maken van de trap in plaats van overvolle roltrappen en liften - we hebben het gehoord!. Lopen met vrienden en krijg ingehaald
op elkaars leven!

5. Gewoon zeggen NEE tegen drive-thru en fastfood! Het zal gewoon inhalen met je later.

6. Uit te werken, terwijl je tv kijken en niet de afstandsbediening niet gebruiken! Sta op en het kanaal te veranderen!

7. Rekken tijdens het wachten in lange vakantie lijnen. (dat wil zeggen kalveren verhoogt, nek kantelt)

8. Neem een ​​warm bad na een lange verblijf in om de spanning te verminderen. Voeg onze badzout recept (½ kopje elk - Epsom zouten, bakpoeder, zeezout en voeg een etherische olie van uw keuze)

9. Eet goed! Focus op "schone voedsel" versus de fastfood. Koop de bereide groenten en fruit om tijd te besparen.

10. Gebruik een luidspreker of een draadloze telefoon, zodat u kunt bewegen terwijl je praat!

11. Schop in het huis klusjes! Maak uw huis schoonmaken van een workout! Schrobben, wassen, stofzuigen in een sneller tempo en eindigen met stretching.

12. Cheer jezelf op - in de spiegel kijken en zeggen dat alle goede dingen die gaan die dag gebeuren! Doe dit voor drie weken. Eindigt het met een "love you" en kijk naar de stress weg te smelten

Happy Holiday Season;!.
Wenst u hier gezondheid en voorspoed

Vergeet niet, bieden wij u elke maand een GRATIS fitness & Wellness overleg. Neem ons op. Krijg zelfvertrouwen lichaam mooi met Fit uw stijl

Om uw gezondheid
Jennifer Ettinger
www.fityourstyle.com
 .!;