Voordelen van het toevoegen van muziek naar uw Aerobics Routine

De muziek is een prachtige manier om het lichaam energie door middel van aërobe training. Een aerobic workout muziek is een grote oefening programma als je van muziek houdt. Er zijn een aantal verschillende soorten aerobic oefeningen die goed werken met de toevoeging van muziek. Enige fysieke activiteit die continue beweging zal worden aangeduid als aerobic. Het toevoegen van muziek naar uw aërobe routine kan verhoogt de intensiteit. Maar er zijn ook voordelen aan het toevoegen van muziek .Een aerobics routine bestaande uit aerobic muziek zal een groot deel van de snelle bewegingen te betrekken, springen en springen voor langere perioden. Enkele voordelen van het toevoegen van muziek aan uw workout onder de aandacht, motivatie en heilzame oefening.

Focus

Het toevoegen van muziek naar uw aerobic workout voegt het voordeel van het toestaan ​​van u om zich te concentreren op iets anders dan de uitoefening regime. U zich richten op het genot van de muziek. Deze focus duwt ook activiteiten van de dag en kunt u in het moment.

Motivation

Een persoon die betrokken is bij een activiteit die is aangenaam en is gunstig zal willen dat de activiteiten voort te zetten . Het omgekeerde is ook waar. Als een actie wordt beloond met een negatief gevoel of ervaring, is die actie of ervaring niet herhaald. Daarom, als een persoon niet graag uit te oefenen, maar combineert het plezier van muziek met de oefening, zijn ze meer kans om door te gaan.

Gunstige Oefening

Het grote voordeel van het toevoegen van aerobics muziek in workout is de cardiovasculaire training die u ontvangt. Een goede muziek workout zal het hart te stimuleren, verhoging van de bloedstroom en je ademhaling. Andere voordelen zijn de mogelijkheid van gewichtsverlies en het gewicht onderhoud.

Het is belangrijk om te onthouden dat ieder van ons is anders. Deze verschillende factoren omvatten onze leeftijd, algemene gezondheid en de conditie van ons lichaam. Daarom is de hartslag die u wilt bereiken tijdens uw aërobe training zal variëren.

Diverse Muziek

Er is niets zo spannend als aerobic uitoefenen op de melodie van uw favoriete muziek. De verscheidenheid om uit te kiezen inclusief de top 40 /dans disco te Broadway raakt. Sommige van deze aerobics muziekalbums voorzien perfecte 32 tellen en bieden afwisseling aan de muzikale smaak van iedereen en alle leeftijdsgroepen aan te passen. Opgemerkt zij dat de snelheid van aërobe muziek moet tussen 118 om 122 slagen per minuut.

Ook het genre geselecteerd kan een zeer motiverende factor. Algemeen aerobic workout muziek is ontworpen om een ​​volledige training te geven. Het begint met een langzamer tempo om het lichaam op te warmen. De volgende stap is algemeen positiever en geeft een snellere bewegingen. De laatste fase is een koele beneden waar de muziek terug naar een langzamer tempo tempo.

Er is ook een andere bekende aerobic workout bekend als Jazzercise. De instructeur leert de uitoefening stappen als gechoreografeerd routines die de sporter helpen bij zijn of haar zoektocht naar een betere conditie begeleid door aerobic muziek.

Choreograaf Video

Er zijn veel verschillende manoeuvres in aerobics voor elke persoon om ze te voltooien. Er zijn aantekeningen, vloer manoeuvres, stap manoeuvres evenals een combinatie van vloer of stap manoeuvres. U kunt verschillende video's en dvd's die zeker aan uw behoeften te voldoen zijn te vinden. De rassen bevatten Step Showdown die duurt 120 minuten. Het is een soort van step aerobics en dans gecombineerd met gechoreografeerde muziek

Een andere, Aerobic & Dance Showdown is een aerobics video, die 140 minuten presenteren aerobic en dans choreografie begeleid door hete muziek duurt. Het omvat een lage impact aerobics mix. Dance Off video zit vol met choreografie stappen.

Niet-traditionele video's omvatten Latin en Jazz trekken een passie in de bewegingen. Aerobics sporters genieten van hen voor het verhogen van bewegingen en het leren van nieuwe dansstijlen. Met behulp van gechoreografeerde aerobics muziekvideo's zijn nuttig voor beginners met weinig of geen ervaring als intermediair en gevorderden niveau
.