Schud de Crazies - A Little Madness Voorkomt de Grote Madness

Met al onze mentale smarts, zo velen van ons nog steeds worstelen met een slechte gevoel van eigenwaarde, agressief gedrag, depressie, obesitas, sedentaire levensstijl, verslaving en chronische stress. Op de top van dit alles, hoe vaak hebben we kronkelde in angst toen plotseling geconfronteerd met de bedeviling frustratie van het verliezen van een baan, een ongeval, of kijken naar een huwelijk van dertig jaar uit elkaar vallen? En wat &'; s nog erger is het hebben enkele vaardigheden om te gaan.

Er zijn zo veel verlammende mythen die doos in wat ieder kind weet en wordt geleerd om te vergeten — schudden een beetje waanzin is een gezonde ding om te doen, vooral als je &'; re gek! Ondanks alles wat we &'; ve geleerd, is er niets meer gek dan dat gezond de hele tijd!

Als zuigelingen, was de hemel op aarde onverwacht gooide in de lucht en ving in de liefdevolle armen. Onze favoriete spel was peek-a-boo, plotselinge, korte vervormingen die ons wakker tot het moment van momenten schokte. Bij het houden van onszelf in de wieg, we vermaken ons de hele dag door pulserende onze knieën op en neer en wiebelen onze ruggengraat. Zoals we geleerd om zonder inspanning te staan, was onze favoriete bezigheid gillend van plezier als we stuiterde op het bed of de bank. Nou, dat is totdat iemand schreeuwde, “ Stop &"!; Als kinderen, wanneer de geringste spanning greep van ons, zijn we begonnen met bobble, schudden, wiebelen en maken veel lawaai! Binnen enkele minuten was de frustratie omgezet in vernieuwd kalm.

Ondanks alles wat we &'; ve onderwezen, is er niets meer gek dan dat gezond de hele tijd! Korte periodes van spontane, chaotische uitdrukking effectief stress en depressie sleur van de geest vrij in zijn schaamteloos leven.

bobbling op een grote bal, terwijl hoorbaar ademhaling en klinken uit je gevoelens, zelfs voor een paar minuten per dag, is het geheim van het vrijgeven van stress en remmende obstakels sneller dan alles wat ik weet. U kunt ook schudden losse wat scheelt staan ​​op de vloer. Om te beginnen, zet een aantal leuke muziek met spannende ritmes en abrupte veranderingen. Pulse je knieën met licht, bobbling moties terwijl bedenken van een fontein van de stralingsenergie schieten omhoog door de bogen van je voeten, uplifting van uw lichaam met gemak.

Met grillige bobbling en wiebelen acties, schud je botten vrij van strakke gespierde dichtheid. Neem een ​​extra minuten om alle botten rammelen met plezier! U kunt van &'; t laat de spanning, tenzij u zich bewust bent van het. Zodra u &'; re comfortabel bobbling, draai en laat de verschillende delen van je lichaam. Bijvoorbeeld, houden bobbling terwijl aanscherping je nek scharnier. Merk op hoe deze opgelegde spanning verstijft je hoofd reageert. Die het hoofd in een set positie is wat geeft ons een pijn in de nek. Nu schud de spanning, terwijl hoorbaar ademen als de wind!

Exploitatie vrijgevochten ademhaling krijgt endorfine &'; s [de chemische stof die de opwinding en de vreugde stimuleert] koken! Geloof me, je won &'; t krijgt slappe als uw spieren schudden als gelei. In feite, zal je spieren meer gestroomlijnde look met extra toegevoegde circulatie reizen via hen. Bobbling met schandalig ademhaling capriolen inspireert uw jeugdigheid van geest om te schitteren op elke leeftijd. Als een verhuizer en shaker spontane impuls, de creatieve kunst van de &'; het nemen van risico &'; wordt het een zeer praktische manier in een onzekere wereld te leven
.