Verborgen Oefening Gevaren Exposed: Ben je at Risk

De Centers for Disease Control stelt nu dat 1 op de 5 SEH bezoeken zijn het gevolg van de deelname aan sport en lichaamsbeweging programma. De duizelingwekkende 4.000.000 jaarlijkse SEH bezoeken zijn niet alleen gevaarlijk geacht voor uw gezondheid, maar ook voor uw chequeboek. De Consumer Products Safety Commission meldt dat het publiek besteedt jaarlijks meer dan $ 49 miljard dollar op vermijdbare verwondingen alleen kinderen.

Wat uw trainingsdoelen, blessures is zeker niet één van hen. Echter; een studie van de Universiteit van Arkansas stelt dat er een 35 procent stijging in de uitoefening blessures in de afgelopen jaren is geweest. We zijn allemaal aangespoord om te oefenen om in vorm te blijven en te voorkomen dat het krijgen van vet, maar bent u het risico van letsel? Verwondingen in verband met aerobics en krachttraining is gestegen dan 173 procent in de afgelopen jaren volgens een rapport van de Amerikaanse Consumer Products Safety Commission.

Als het doel is om langer te leven, moet u langer actief te blijven en te voorkomen dat oefening geïnduceerde verwondingen. Het type oefening is gebleken een belangrijke factor in de ontwikkeling van letsels.

Het falen van Classic, gemeenschappelijke oefening Vs. De Anti-Aging, Prestatie-Boosting Oefening

Standaard cardio is over het algemeen de lange, trage, saaie oefening die mensen haten. Lange wandelingen, lange runs en uren per week op loopbanden en elliptische stelsels zijn ook bekend als “ lage intensiteit, lange duur, high-blessure &"; activiteit. Er zijn verschillende metabole effecten vermelden met betrekking tot deze vorm van lichaamsbeweging waard. Dit type oefening verhoogt stresshormonen zoals cortisol, waarvan is aangetoond dat vet op te slaan, breken spieren en remmen inspanningsherstelfase. Het vermindert ook menselijk groeihormoon (HGH), die nodig is voor de opbouw van spieren en het verbranden van vet is.

U kunt krijgen in de vorm van je leven en verwondingen met een hoge intensiteit, korte duur oefening voorkomen. In dit revolutionaire type oefening de hoeveelheid HGH bezit is recht evenredig met de intensiteit oefenen. HGH is het hormoon dat zorgt voor een grotere spiergroei en vetreductie.

De metabole effecten van een hoge intensiteit, korte duur is uitstekend! Er wordt meer vet en koolhydraten verbranden na dit soort oefening. Onderzoek suggereert oefening is belangrijk niet alleen fysiek, maar heeft een sterke mentale effect ook. Verhoogde-beta endorfine niveaus geassocieerd met een hoge intensiteit van de training zijn gevonden voordeliger dan antidepressiva.

Het succes in 2012 is niet beperkt tot gewichtsverlies en de voorkoming van letsel, maar ook andere leven en de gezondheid management technieken. De 5 Essentials hebben de macht om je leven radicaal veranderen. Begin met het creëren van een levendig beeld van wat je zou willen om dit jaar te realiseren. Een nieuw jaar, een nieuwe jij

Let &';? S maken 2012 het beste jaar van je leven. Let &'; s het samen doen

Ik wil graag een vraag stellen!. Als je zou kunnen helpen en verbeteren van de gezondheid van een vriend, familielid of zakelijke collega, zou je? Deel deze pagina met iemand die je liefde en zorg over. Let &';. S partner samen om een ​​effect in deze grote natie te maken

Een van mijn Nieuwjaar &'; s resoluties is een betere bron voor zo veel mogelijk mensen in deze wereld geworden. Ik heb meer gratis informatie op mijn website geplaatst en raden u aan e-mail vragen, zorgen, of toekomstige onderwerpen. Gezondheid moet een geheim niet. Share this

2012 is een nieuw jaar voor een nieuw U

www.drhealthshow.com

“! Net &"; onze Facebook pagina: Dr Gezondheid Show

De website is een bron voor u te kunnen om aanvullende informatie over alle onderwerpen besproken te krijgen. Er is extra nieuwsbrieven, audio, voeding en fitness tips beschikbaar. Recepten en een monster oefening plan is nu op de website. U kunt dit doen!

Changing Mindsets, Changing Lives.

De column is niet bedoeld om waardevolle medisch advies, diagnose of behandeling te geven of te vervangen. Het is bedoeld voor educatieve doeleinden. Als u vragen heeft of graag een toekomst onderwerp te vragen, e-mail [email protected]

__________________________________________________________________________________________________________________
http://www.datalyscenter.org
http://www.cdc.gov/ncipc/pub-res/research_agenda/05_sports.htm
http://www.cpsc.gov/CPSCPUB/PREREL/PRHTML98/98101.html3
.