5 stappen naar Banishing Afleiding en Uitstel

Uitstel en afleiding direct ontsporen uw inspanningen om uw bedrijf te laten groeien en het bereiken van je doelen. Volg deze vijf stappen om afleiding te verbannen en efficiënter te werken.

Stap 1 - Get eerlijk met jezelf

Deze stap is moeilijk voor de meeste mensen. Het kan moeilijk om toe te geven dat je niet gefocust zijn - maar het is essentieel om echt over de situatie te krijgen. Dit gaat niet over het beoordelen van jezelf of het verslaan van jezelf. Je doel is efficiënter en productiever te zijn, dus haal diep adem en vragen: "Waar ben ik uitstellen of krijgen afgeleid?"

Maak een lijst van de projecten die je lijkt te voorkomen. Pauzeren en te merken wanneer je voelt de drang om af Goof op Facebook, YouTube, Twitter en andere omleidingen. Let op wat u bezig bent als je afgeleid. In tegenstelling, denk na over wat u bezig bent als je in de flow. Wanneer gaat de tijd lijkt te vliegen? U kunt deze evaluatie gebruiken om meer bewust van je werk gewoonten geworden

Stap 2 -. Houd een dagboek tijd, zodat je precies zien waar uw tijd wordt besteed

Voor de komende week, in te stellen. een alarm op uw smartphone of agenda om u te waarschuwen elk uur. Wanneer u het alarm hoort, stop en een lijst van alles wat je hebt gedaan in het laatste uur. Welke projecten heb je werken? Wat je afgeleid? Wat is de tijd verspillen activiteiten u verwennen?

Vergeet niet, geen oordeel! Je bent jezelf niet geslagen, maar merkt. Aan het einde van de week moet je een goed idee van waar je tijd verspillen. Je ziet ook je patronen. Je leert als je de meeste kans om afgeleid te krijgen

Stap 3 -.. Resolve om een ​​verandering te maken

Maak de beslissing die u zal blijven concentreren op de taak bij de hand. Stel een doel en stel jezelf voor succes door het creëren van verantwoordelijkheid en een ondersteunende omgeving.

Uw doel moet rekening houden met waar je vanaf. Verwacht niet te richten voor acht uur vast als u alleen kunt beheren een uur nu. Beginnen door zich te richten voor een extra uur en werk je weg omhoog.

Het creëren van de verantwoording voor jezelf is van cruciaal belang. U kunt een systeem van verantwoording die vereist dat u een lijst met alles wat ze bereikt in een dag plaatsen gebruiken. Deze dagelijkse oefening helpt om betere gewoonten te ontwikkelen, houdt je gemotiveerd en raadt u aan om geconcentreerd te blijven.

Stel uw omgeving voor succes door waardoor het moeilijk is om afgeleid te krijgen. Schakel uw telefoon Ringers als je niet verwacht een telefoontje. Schakel je instellingen voor meldingen, zodat u niet in de verleiding om elke e-mail die binnenkomt te bekijken Log uit uw e-mail als het niet een aangewezen moment om je berichten te bekijken

Stap 4 -.. Het ontwikkelen van een trigger om je weer op de rails als u afgeleid.

Houd een oogje op de klok! Van plan om te werken voor een bepaalde periode. U kunt ook een timer instellen om u te helpen op koers te blijven. Nadat u klaar bent met werken voor die periode, neem een ​​korte pauze met behulp van de timer te herinneren je weer aan de slag. Zorg ervoor dat u regelmatig stoppen om burn-out te voorkomen. Sommige experts raden het nemen van een korte 2-3 minuten pauze elke 25-30 minuten en 15-30 minuten pauze om de twee uur

Stap 5 -.. Controleer uw resultaten en de veranderingen aan te brengen

Als met enig doel, de check-in regelmatig over uw vooruitgang en de nodige tweaks. Uw plan is niet in steen gebeiteld, zo nodig aan te passen. Uw behoeften zal veranderen als je bouwen uw efficiëntie spieren en sluit uw uitstelgedrag gewoonten.

Gebruik uw check-in om jezelf te belonen voor de vooruitgang die je hebt gemaakt. Het is makkelijker om vast te houden aan een plan en volgen door wanneer je iets om naar uit te kijken.

Als u een procrastinator, u bent niet gedoemd om te mislukken. Volg deze stappen en je zult efficiënt en gericht in geen tijd Restaurant  !;