De Pauze

"Tussen stimulus en respons, is er een pauze, en in die pauze hebben we de mogelijkheid om een ​​andere keuze te maken."

~ Victor Frankl

Het lezen van een blog post die onlangs door mijn vriend en collega, Judy Warner, werd ik geïnspireerd.

Hoewel ik onderwijzen aikido technieken zoals de praktijk van het centreren zowel op als buiten de mat, haar verhaal hielp me beseffen hoe veel vaker ik kon oefenen en verbeteren. Ik centreren nu als ik schrijf. Ik gecentreerd terwijl het nemen van een slok water eerder vandaag, en ik kijk uit naar het vinden van meer plaatsen om mezelf te vangen. Wat een geweldig, plezier, lagedruk aanpak om te oefenen.

Ik moet denken aan een ander centreren praktijk die contra-intuïtief lijkt misschien op het eerste, maar is degene die ik heb over en opnieuw gebruikt met goed resultaat.

Denk aan een moeilijke persoon in uw leven, iemand wiens aanwezigheid zorgt ervoor dat je uncentered geworden. Met een kleine mentale verschuiving kunt u deze persoon

Enkele jaren geleden, een vriend en ik had een ruzie, en elke keer remake in een centrering praktijk.
Dezelfde procedure kan van toepassing zijn uncentering gebeurtenissen. I Ik zag haar uncentered, angstig en onhandig geworden. Ik wilde de andere kant op te lopen. We werden samen gegooid veel, als het gebeurt, en op een dag besloot ik om te zien hoe lang ik kon blijven in het midden van haar aanwezigheid. Het was ongeveer vijf seconden voordat ik moest opnieuw te centreren mezelf. De volgende keer dat ik haar zag, was ik in staat om langer te blijven gecentreerd. Dit proces ging door tot ik begon te verheugen op het zien van haar, zodat ik mezelf kon testen. Ik had mijn moeilijke persoon veranderd in een centrering praktijk.

Zij en ik zijn goede vrienden geworden weer sinds die tijd, en we kunnen lachen over dit verhaal (zij weet). Ik twijfel er niet aan dat dit het centreren proces een rol gespeeld in het helpen dat te laten gebeuren.

Wat triggert uw hete knoppen? Veranderen deze mensen of gebeurtenissen in centreren triggers plaats. Pauzeren, het centrum, en de praktijk een andere keuze
.