*** De ondergang van Fall

Als de zomer eindigt, zien we het licht veranderen en de dagen steeds korter. Dat vallen
kou in de lucht lijkt nergens uit te komen, en we beginnen vaak met verdriet en misschien zelfs depressie voelen, wordt gevraagd ons om na te denken, wat en' s dat allemaal over? Hoewel val is prachtig met de bladeren veranderen van kleur en de druiven worden geoogst, is het FALL
, het wegebben deel van het jaar. Voor mij, val maakte me verdrietig en depressief omdat het vertegenwoordigde het einde van de zomer plezier en een nieuw jaar van school aan te pakken. En als dat wasn &'; t genoeg om de hoek achtervolgt Halloween, en rond de volgende bocht komt de feestdagen. Al met al, vallen kan gewoon vangen ons off-guard met overweldigen en stress. Maar het doesn &'; t heeft zo te zijn

Dus, hoe kunnen we niet vallen
in Fall
.? Hoe kunnen we niet in de razernij, hectische en vruchteloos zorgen in deze neerwaartse deel van het jaar vallen waar we lijken meer te doen en minder zonlicht en daglicht waarin om alles te doen hebben? Hoe gaan we om met SAD (Seasonal Affective Disorder), een seizoensgebonden aandoening die veel ervaring als een ernstige reactie wanneer zomer verschuift naar herfst of winter, met symptomen van depressie, lage energie, sociale terugtrekking, verslapen, en de eetlust veranderingen? Wij doen dit alles door zich bereid en het verzorgen van onszelf nog meer tijdens deze overgangsperiode seizoen.

Om de vallen
voorkomen, hieronder zijn enkele nuttige tips om u te helpen door middel van het seizoen stromen en te transformeren dit najaar in een periode van zelfbewustzijn, zelf-ontdekking en zelf-liefde:

1. Denk na over wat je je goed voelt en wat liften uw geesten, en doe het dan! Het kan zo simpel zijn als het hebben van koffie met een vriend, een wandeling in het bos, of gaan naar de oceaan zijn.

2. Visualiseer een moment dat je heel gelukkig en energiek. Visualisatie is een krachtige techniek die daadwerkelijk kan veranderen je gevoelens gewoon door te denken over een goede tijd, zelfs als u en' re gewoon zitten nog steeds

3.. Hier krijg je een massage of een andere vorm van het lichaam van het werk of helende aanraking therapie. Massage is bewezen goed medicijn voor de behandeling van chronische aandoeningen (waaronder depressie), zuurstof organen en weefsels, vrijgeven stress en toxines en bevorderen ontspanning. Gewoon door het ervaren van de menselijke aanraking, kan uw geesten worden opgeheven.

4. Te helpen verlichten van de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis, kan lichtbak therapie met succes helpen bij het beheren van deze aandoening. In lichttherapie, is een lichtbak gebruikt dat nabootst outdoor licht, waardoor een biochemische verandering in je hersenen dat je stemming liften. (Raadpleeg uw arts voordat u begint lichtbak therapie.)

5. Maak een tijdslijn om de dingen die u zullen helpen genieten val doen. Denk na over dingen die je &'; ve al wilde doen, maar haven &'; t. Van plan een aantal van deze uitstapjes of oefeningen, zodat de tijd won &'; t glippen gewoon door.

U don &'; t moet missen op deze mooie tijd van het jaar. Door het gebruik van de bovenstaande hulpmiddelen, kun je dit najaar een nieuw begin door het doen van iets anders met de voorbereiding, doorzettingsvermogen, en verwennerij te maken. U verdient om te genieten en ervaar het wonder van dit magische seizoen
.