Cultiveren van de motivatie om te veranderen

Om betere resultaten te krijgen in elke inspanning, moet je veranderen wat je &'; re doen. Al het beste strategieën en instrumenten zal niets opleveren als zij en' re niet toegepast. En toepassing gebeurt op het gebied van actie – dat is, op het gebied van gedrag – niet in herkauwen of wishful thinking

Maar, zoals we allemaal weten, het veranderen van gedrag is vaak erg moeilijk. We &'; ve binnen levenslange patronen geleefd, en we &';. Re aanleg voor de dissonantie die wordt geleverd met het loslaten van het bekende en het omarmen van de onbekende (zelfs als we weten dat de verschuiving zou goed zijn voor ons) te vermijden

Het geheim natuurlijk voldoende gemotiveerd om verschillende gedragingen kiest. It &'; s gewoon niet genoeg om te denken iets &'; s een goed idee (bijvoorbeeld om meer te delegeren, om uw kantoor te organiseren of om up-front verwachtingen duidelijker te stellen). Je moet voelen hoe het zou zijn om je doel te bereiken zal zijn (bijvoorbeeld, in staat zijn om het kantoor een uur eerder dan je normaal doet en mdash verlaten, en een goed gevoel over &ndash ;, of om gewoon minder frazzled tijdens de dag).

Maar wat betekent het om voldoende gemotiveerd voelen? Het betekent dat je &'; ve doordrenkt je doel met voldoende emotionele energie om je vooruit te rijden, zelfs in het gezicht van de interne weerstand

En dit roept de vraag: kan je bewust stimuleren uw motivatie om te veranderen.? Gelukkig is het antwoord ja.

Ten eerste, visualiseren, tot in detail, wat het bereiken van je doel eruit zou zien en voelen. Wat zijn de goede dingen die zouden komen, bijvoorbeeld van je in staat om meer high-quality time doorbrengen met uw gezin in de avond? Laat u gaan zitten voor nog slechts een minuut – nu – reflecteren op dat, en laat jezelf de zegeningen die u (en zij) zou ervaren.

Vervolgens concentreren op wat u vandaag kunt doen om te beginnen met bewegen in de richting van je doel. Begin met een kleine, incrementele stap. Is er een taak die u zou kunnen delegeren dat je &'; D jezelf dat laat je toe om eerder te vertrekken en toch weet dat het krijgt verzorgd tot een aanvaardbaar niveau anders doen? Je zou kunnen proberen om je tijd te vangen gedurende de dag in plaats van nodig om tijd te besteden aan het eind van de dag gaan door uw e-mails en papierwerk en om uw facturen te genereren?

Wat uw doel, de eerste voorstellen dat de vrucht van uw succes – en laat je de ervaring van de gevoelens, emoties, dat succes zal brengen. Dan richten op een specifiek geval van dat succes en focus op wat u kunt doen om dit te realiseren. Dan doen het opnieuw en opnieuw, op een dag in een tijd
.