Lijdt Digital Burnout? Hoe te verlichten Het

Heeft u te lopen en je telefoon als je laat het in een andere kamer?

Heeft u Facebook controleren zo vaak zijn er nauwelijks nieuwe berichten sinds de laatste keer dat u gecontroleerd (een half uur geleden) ?

Heeft uw e-mail inbox beheren uw leven, met kennisgevingen opduiken en grijpen je aandacht elke keer dat u zich in het werk gedaan te krijgen?

Als u ja antwoordde op een van deze vragen, u zou kunnen zijn op weg naar een digitale burn-out, die uw online bedrijf kan pijn doen als je &'; re niet oppassen

It &';. s moeilijker te krijgen van de echte, belangrijk werk gedaan, en wat je gedaan krijgen is niet zo hoge kwaliteit als je meer gericht was geweest.

Plus, het leidt ons van het echte leven. Hoe vaak moet je merkt dat je zegt tegen dierbaren, “ Slechts een minuut, honing, &"; als u klaar bent met iets op je telefoon?

Hier zijn stappen te nemen om te verlichten en reverse digitale burnout.

1. Schema van sociale media de tijd.

Ik heb een vriend die houdt van uit bed in de ochtend, omdat het eerste wat ze doet is controleren of Instagram – en dat &'; s de enige keer dat ze laat zich om de app de hele dag open. Als u &'; re de “ laat me gewoon controleren Facebook voor de zoveelste keer &"; het type, probeer dan het instellen van parameters op uw sociale verbruik

2. Maak regelmatig

Misschien neemt u 1 dag per weekend en don &';.. t sluit helemaal. Misschien ga je uit het rooster voor 2 uur per nacht. Een manier vinden om de stekker uit de technologie die werkt voor u en uw planning

3. Don &';.. T bereiken voor de telefoon

Ik hou van de nieuwe Dixie advertenties met #DarkForDinner campagne moedigen u naar uw telefoon alleen te laten tijdens etenstijd. Wanneer u &'; re tijd doorbrengen met anderen volkomen met hen. Of het &'; s klanten of familie, je &'; re beter af als je de stekker uit wanneer u &'; re van aangezicht tot aangezicht

4. Kies verstandig

Zodra u &';.. Re plannen van uw sociale media-tijd , wees selectief over hoe je die tijd te besteden. Wilt u liever besteden een half uur op Facebook of Pinterest? Of split tijd tussen de twee? Er &'; s geen juiste antwoord, maar door te kijken naar uw prioriteiten en uw zakelijke doelstellingen, you &'; t werk; ll wijselijk

Je weet dat het doesn &' gebruik maken van uw digitale tijd

5. Vergeet multitasking.. om e-mail te checken op hetzelfde moment dat je schrijft je nieuwste blog post, en toch is het &'; s nog zo verleidelijk! Stilgelegd e-mail en sociale media helemaal wanneer je &'; re concentreren op een project, zodat u kunt het gedaan te krijgen en verder gaan, in plaats van het splitsen van uw tijd

6. Outsource sociale media en e-mail
<.. p> Wist u dat mijn team kan e-mails voor u en post antwoord op uw sociale netwerken? .. Alleen het uitbesteden van deze taken kan vrijmaken 10 uur per week voor u Restaurant