Wij houden van anderen om de mate dat we van onszelf houden

februari doet me denken aan Valentijnsdag met een thema van de liefde. Welke betere tijd om jezelf te herinneren aan alles wat nodig is om uw eigen fundament van liefde bouwen, zodat je echt kan liefhebben anderen. Als je waarde liefdevolle en het geven aan anderen, tijd om je eigen gevoel van eigenwaarde koesteren, bouw je reserves te nemen, zodat je kunt geven van de overloop. Als het bouwen van je eigen zelfvertrouwen is nieuw, beginnen met het nemen van de Self-Esteem Awareness Inventory, aan het eind van dit artikel. Als u een doorgewinterde reiziger, herziening van de inventaris om uw vooruitgang te genieten. Laten we eerst definiëren het gevoel van eigenwaarde, kijk naar zeven concepten om het gevoel van eigenwaarde op te bouwen, en eindigen met de Acorn analogie te vatten.

Eigenwaarde heel eenvoudig is hoe je je voelt over jezelf. Het is hoe waardevol en verdient liefde je denkt dat je bent. Het is uw gevoelens van waarde, liefde en respect voor jezelf als je alleen bent en niemand anders is rond. Eigenwaarde is gebaseerd op wat je zelf vertellen over jezelf en de foto's die je hebt jezelf. Sommige van wat je tegen jezelf, met je self-talk, waar is en wat vals is. Veel van uw gedachten en beelden van jezelf onbewust en bedienen zonder dat je het weet over hen.

Wat is gezond gevoel van eigenwaarde? Het is een gevoel van totale acceptatie en liefde voor jezelf zoals je bent. Het is een rustige comfortabele plek om te genieten van zijn wie je werkelijk bent: je ware Zelf. Wanneer je leeft zijn wie je werkelijk bent, voel je je goed en u wilt uw leven te actualiseren. Hier is een gedeeltelijke lijst van wat een hoge zelfwaardering omvat:..

Na een interne locus of control, krijgen okayness vanuit

De mogelijkheid tot het uiterste in evenwicht binnen zichzelf

leren van fouten en het kunnen zeggen: "Ik heb een fout gemaakt, het spijt me."

Het nemen van verantwoordelijkheid voor eigen percepties, reacties en niet projecteren op anderen.

De mogelijkheid om te luisteren innerlijke zelf en handelen op deze begeleiding.

Het hebben van zelfrespect, zelfvertrouwen en zelfacceptatie.

Na het bewustzijn van de sterke en zwakke punten.

Weten gebieden zelf worden verbeterd, wat moet worden aanvaard.

Groeien in het bewustzijn en het nemen van positieve risico's.

De reis van zelf-ontdekking kunt u langzaam weet jezelf, zodat u een defecte overtuigingen kunnen bijwerken en beelden die je gevoel van eigenwaarde kwetsen. Nogmaals, de verklaringen in de Self-Esteem Awareness Inventory, is een plek om te beginnen met het uitzoeken van wat je denkt en voelt over jezelf. Elke uitspraak is ook een positieve affirmatie om override te helpen en bij te werken defecte overtuigingen die je hebt. Herhaal de degenen die niet helemaal waar voor u dagelijks, zegt ze hardop, schrijf ze tien keer per dag. Make-up een aantal van uw eigen affirmaties.

Laten we eens kijken naar zeven concepten die het gevoel van eigenwaarde op te bouwen en te verplaatsen in een positieve richting.

Accepteer jezelf, nu, zoals je bent, zelfs als er zijn dingen over jezelf dat je kritiek, niet graag, en willen veranderen. Vandaag is uw plaats van de macht te accepteren waar je nu bent op je levensreis. Het houdt nooit op.

Kijk binnen goed te voelen. Positieve gebeurtenissen en mensen buiten jezelf niet kan worden gerekend op om er voor je wanneer je ze nodig hebt. Door alle middelen genieten ervan als je uiterlijke wereld liefheeft en ondersteunt u, gewoon niet van hen afhankelijk zijn.

Stop-waarde oordelen jezelf met 'moeten' en 'oughts. " Het is niet belangrijk dat je zou moeten doen, of moeten doen, alleen wat je bereid bent te doen en niet te doen, en de gevolgen u bereid bent om te leven met na elke keuze zijn.

Scheid jezelf van je ware Zelf . U bent niet uw gedrag en prestaties. Je bent goed of je gedrag is het verstandig of onverstandig. Hoe meer je ontdekken en te accepteren wie je werkelijk bent, hoe gemakkelijker het is om te denken en te handelen op een manier die te eren en de waarde van jezelf en anderen.

Stop met jezelf te vergelijken met anderen. U bent onvergelijkbaar. Er is slechts één van jullie op de planeet. Geniet van uw uniciteit en stoppen met het kopiëren en probeert te zijn wat je niet bent.

verantwoordelijkheid voor jezelf en je eigen leven te nemen. Als je niet graag iets, het is aan u alleen wijzigingen aan te brengen. Stop de schuld te geven zich voor onverstandige keuzes. Praktijk vergeving en leren van je fouten.

U bent waardig van onvoorwaardelijke liefde zonder te verdienen. Je bent het waard gewoon omdat je hebt gemaakt en je bestaat.

Nu te vatten laten we eens kijken naar The Acorn analogie schreef ik vele jaren geleden. Dan is er een kopie van, The Self-Esteem Awareness Inventory genomen van mijn laatste boek, Seed Gedachten voor jezelf te houden.

The Acorn analogie

Diep van binnen weet je hoe je, als
een eikel weet hoe een machtige eik zijn.

De eikel doet het beste kan
doen in elke fase van de groei langs zijn levenspad.

Ook als het begin van de start was minder dan perfect,
de gretige eik versnelt zijn wens om te groeien
elke keer dat het voeden van de natuur.
zonlicht, regenwater, en de bodem voedingsstoffen

Je bent als de eikel doet je best onder
de omstandigheden waarin je groeit.

Zorg voor jezelf met bewustwording, acceptatie,
liefde, zelfrespect en eigenwaarde,
dan kijken naar je groeit richting
uw volledige potentieel Self

Self-Esteem Awareness Inventory

Geef jezelf op elk met een schaal van 0-4 op basis van uw huidige gedachten, gevoelens en gedragingen: 0 = Ik denk nooit, voelen, of zich gedragen op deze manier. 1 = ik doe minder dan de helft van de tijd. 2 = ik 50% van de tijd. 3 = ik doe meer dan de helft van de tijd. 4 = Ik denk altijd, voelen, of zich gedragen op deze manier.

Score Self-Esteem Verklaringen

_____ 1. Ik hou van en accepteer mezelf zoals ik ben nu, vandaag, zelfs als ik groeien en evolueren.

_____ 2. Ik ben het waard gewoon om wie ik ben, niet wat ik doe. Ik heb niet mijn waardigheid te verdienen.

_____ 3. Ik krijg mijn behoeften voldaan voordat het voldoen aan de behoeften van anderen. Ik evenwicht mijn behoeften en die van mijn partner en familie.

_____ 4. Ik makkelijk negatieve gevoelens los te maken van oordelen van anderen en in plaats daarvan concentreren op mijn leven met integriteit en om de beste van mijn kunnen.

_____ 5. Zeg ik tegen mezelf altijd de waarheid over wat ik voel.

_____ 6. Ik ben onvergelijkbare en stoppen met mezelf te vergelijken met andere mensen.

_____ 7. Ik heb het gevoel van gelijke waarde aan andere mensen, ongeacht van mijn prestaties, ziet er, IQ, prestaties of bezittingen.

_____ 8. Ik ben mijn eigen gezag. Ik beslissingen nemen met de bedoeling van het bevorderen van mijn eigen en de belangen van anderen.

_____ 9. Ik leren en te groeien van mijn fouten in plaats van ze te ontkennen of ze gebruiken om mijn onwaardigheid te bevestigen.

____ 10. Ik stop mijn kritische self-talk en te vervangen door een verzorgende, vriendelijk, bemoedigend stem.

____ 11. I love, respect en eer mezelf.

____ 12. Ik ben niet verantwoordelijk voor iemand anders acties, behoeften, keuzen, gedachten, stemmingen, of gevoelens, alleen voor mijn eigen.

____ 13. Ik weet niet anderen te domineren of toestaan ​​dat anderen om me te domineren.

____ 14. Ik heb een goede fysieke en emotionele grenzen met anderen.

____ 15. Ik voel mijn eigen gevoelens en denk dat mijn eigen gedachten, zelfs als de mensen om me denken of voelen anders.

____ 16. Ik stoppen met 'moeten' en 'oughts, "welke waarde oordelen die mij of een ander neer te zetten zijn. (Het is niet van belang wat ik had moeten doen of zouden moeten doen. Het is belangrijk om te weten wat ik ben bereid om te doen en niet doen.)

____ 17. Ik ben verantwoordelijk voor het veranderen van wat ik niet graag in mijn leven. Ik geconfronteerd met mijn problemen, angsten en onzekerheden en passende maatregelen nemen om te genezen en te groeien.

____ 18. Ik ben een persoon van mijn woord en volgen door op de dingen die ik plegen te doen.

____ 19. Ik mezelf en anderen te vergeven voor het maken van fouten en zijn niet op de hoogte.

____ 20. Ik geloof dat mijn leven telt. Ik vind betekenis en hebben een doel in mijn leven.

____ 21. Ik verdien liefde en geluk, zelfs wanneer anderen de schuld geven of bekritiseren me, want ik kan niet controleren wat anderen denken over mij.

____ 22. Ik zorg voor mezelf op alle niveaus:. Fysieke, sociale, emotionele, mentale en spirituele

____ 23. Ik breng quality time met mezelf op een regelmatige basis.

____ 24. Ik laat irreële verwachtingen voor mezelf en anderen.

____ 25. Ik kies ervoor om liefde en respect alle mensen, ongeacht hun geloof en handelen, of ik een persoonlijke relatie met hen.

Dit is niet een test of een nauwkeurige meting van eigenwaarde. Het identificeert overtuigingen, gevoelens en gedragingen die bijdragen aan je gevoel van eigenwaarde. De 25 verklaringen kan worden gebruikt om overtuigingen die je gevoel van eigenwaarde hebben beperkte updaten. Gebruik de uitspraken affirmaties om oude, achterhaalde overtuigingen die houden je vast te zitten in een laag zelfbeeld veranderen. Herhaal de verklaringen om jezelf te vaak, met nadruk op uw laag scorende antwoorden
.