*** Letting Go Deel 1: wat betekent het voor u

Soms &'; s moeilijk om te beschrijven in detail wat ik doe, anders dan ik mensen helpen bouwen aan een fundament van eigenliefde, zodat ze kunnen loslaten wat hen terug van wat ze zou willen doen of zijn misschien houden. De reden dat het &'; s moeilijk te beschrijven is dat het Houden van & Letting Go misschien iets anders voor u betekenen dan het doet voor mij en ik misschien op een andere plaats in mijn leven reis dan waar u bent

I &';. Ve geweest in het geluk business voor 8 jaar en in het bijzonder in de eigenliefde business voor bijna 3 jaar en als ik de praktijk liefdevolle mezelf, ik ben verbaasd over de dingen die ik nog steeds te vinden en te laten gaan. Liefdevolle & loslaten is niet iets wat je een keer doen en dan is alles perfect in de wereld; Liefdevolle & loslaten is een praktijk. It &';. Sa praktijk die eenvoudige, maar krachtige kan

Denk na over een professionele atleet of musicus, het lijkt erop dat ze gewoon halen de bal of het instrument en gebruik het perfect. Hoe krijgen ze dat punt? Ze oefenen. Nu, natuurlijk, it &'; s hun werk, zodat hun praktijk zou kunnen zijn vrij intens, maar ze oefenen

Hoewel we hebben allemaal verschillende levenservaringen en verschillende levensdoelen, de meesten van ons willen gewoon een goed gevoel.. Wij willen liefhebben en geliefd worden. Wij willen gelukkig te voelen, vaak gelukkiger dan voelen we nu. We besteden veel tijd en energie proberen om zich goed te voelen, proberen om lief te hebben, en proberen om gelukkiger te zijn. Soms werkt het, soms is het doesn &'; t. Als het doesn &'; t werk, soms houden we op het idee dat we misschien nooit echt gelukkig en kunnen we zelfs het gevoel erger

Wat zou ons leven eruit zien als we loslaten van het idee dat het &'; s hard werken om gelukkig te zijn?

Wat als je kon gewoon oefenen loslaten, de praktijk liefde, geluk praktijk?

Je zou kunnen denken, “ Yeah, right! U haven &'; t is waar ik &'; ve geweest, u haven &'; t meegemaakt wat ik &'; ve ervaren. U don &'; t weet hoe hard ik &'; ve probeerde &";

Maar ik weet, heb ik er geweest, Ik heb hard geprobeerd.

Geen tijd hier voor details, maar ik was een bullebak en bijna jeugdige delinquent, seksueel misbruikt als kind, gedateerd iemand bij 17 die bleek te zijn leven een dubbel leven, verkracht op de universiteit door iemand die ik vertrouwde, terwijl in de wet school was een belangrijke getuige in een moordonderzoek waar ik was het volgende doelwit, woonde in mijn auto, gestolen, en nog veel meer ALLE terwijl het leven wat leek op velen als een gelukkige en geweldig leven
Na “! raken bodem &"; in mijn mid-jaren '20, had ik een geweldige ervaring in een groep therapie voor slachtoffers van seksueel misbruik, en mijn leven veranderd. Ik wilde om gelukkig te zijn, Ik heb zoveel geleerd, maar het leek altijd als hard werken.

Al die dingen die we gaan door en te genezen door middel van kan kleine dingen achter &hellip te verlaten; gewoonten, patronen van gedrag, gedachten, enz. Alle dingen die waarschijnlijk diende ons op een bepaalde manier als we door onze spullen &hellip ging; maar misschien nu, it &'; s tijd om te oefenen laten die dingen gaan.

Het &'; s interessant om te zien als we de praktijk laten gaan, dat we iets anders dat blijft hangen onder de oppervlakte te ontdekken, die ons terug of het houden van ons af track of het nemen van onze aandacht af van het heden en deze in de verleden of de toekomst. Het huidige moment is waar het loslaten heeft de meeste macht.

Op dit moment, hoe wil je voelt en wat u zou moeten laten gaan naar die gewenste gevoel te bereiken?
Wat komt je geest als we praten over het laten gaan?
Is er iets, groot of klein, dat u kunt loslaten?
Wat doet zelfs het idee loslaten voor u betekenen?

Ik noemde een heleboel vrij ernstige ervaringen, maar die ervaringen aren &'; t de focus van wat we misschien moeten loslaten om zich beter te voelen. It &';. S in ons dagelijks leven waar we kunnen beginnen om te oefenen laten gaan, te laten gaan met een aantal van de kleine dingen (hoewel de kleine dingen zou kunnen zijn restanten van het grote spul)

Dus, wat is een wat je zou kunnen laten gaan van nu, of zelfs maar te overwegen het loslaten van dat houdt je terug op een bepaalde manier. Het zou een ruzie met vriend die is opknoping rond zijn en dat je die vriend hebt gesproken in een tijdje. Misschien is het &'; s het loslaten van ideeën over hoe je denkt dat de dingen wel of niet moeten van &'; t kijk in je leven of in het leven van anderen.

Soms houden we op zo strak om wat we &'; re vast te houden aan dat het &'; s, zoals we hebben beide handen aan een touw strak. We don &'; t laten gaan, onze handen voelen gespannen, misschien eelt te ontwikkelen, maar we blijven vasthouden, hard gewerkt om dat touw strak te houden! We &'; re zo gefocust op het bedrijf op dat we een aantal fantastische dingen die gegooid onze manier zou kunnen missen en we kunnen van &'; t vangen.

Wat gebeurt er als je nam een ​​hand uit het touw gedurende vijf minuten? Wat als je bleef oefenen loslaten totdat één kant was altijd gratis? Wat als je geoefend laten gaan elke dag en een dag het touw was op de grond?

Wat mis je, wat doe je niet vangen, omdat beide handen strak op dat touw?

Soms we don &'; t ziet zelfs mogelijkheden, omdat de enige focus is dat touw strak in onze handen.

Hoe beginnen we een praktijk te laten gaan?

Vandaag de dag, wanneer er iets komt voor u, en u &'; re gevoel dat stress in het moment, na te denken over je handen, ze vasthouden aan iets?

Wat doet het touw te vertegenwoordigen op dit moment?

Kan u iets over dat touw of de situatie die je dankbaar voor bent identificeren? Is er iets goeds in het of kunt u leren?

Vervolgens kunt u een hand uit te trekken het touw met dat ding? Als je je hand af te nemen, wat nieuwe mogelijkheden ziet u over de behandeling van de stress van het moment?

Bijvoorbeeld, misschien kunnen we &'; re benadrukt over de kinderen niet het oppakken van hun speelgoed en het huis is een ramp elke dag. Misschien is het echt benadrukt ons en we &'; re zo gefixeerd op de puinhoop die we can &'; t ziet mogelijkheden voor de vaststelling van de situatie buiten meer geschreeuw en straffen voor het niet oppakken van het speelgoed. Natuurlijk, het &'; s fijn om een ​​schoon huis willen, maar misschien kunnen we ' van &; t vinden van een oplossing, omdat we don &'; t heeft de vrije hand

Dus, wat goed is in de situatie is.? Misschien is het &'; s gewoon de liefde voor de kinderen of dankbaarheid voor het feit dat een woning die u wilt mooi te houden.

Nu met die ene vrije hand, misschien kunnen we een compromis zien; misschien is er een manier om het leuk te maken. Misschien maken we een spel, dus het eind van elke dag, zetten we een timer voor 10 minuten en ze pick-up zo veel als ze kunnen. Wat doesn &'; t opgepikt gaat in een doos in de kast en ze won &'; t zien dat speelgoed opnieuw voor een week. Dus het &'; s een keuze, ze krijgen om te beslissen wat ze &'; ll ophalen in 10 minuten; de andere dingen wordt opgeborgen. Natuurlijk, de eerste paar keer dat we dit proberen, kunnen er een paar tranen en gevechten, maar met de praktijk, het is gewoon wordt wat is en misschien de timer won &'; t nodig zijn na een tijdje. Misschien beide handen vrij worden.

Er zijn altijd keuzes in zelfs de ergste situaties, zelfs als slechts een keuze in de manier waarop we denken of iets zien. Maar als we &'; re zo gefixeerd op vast te houden aan dat touw, kunnen we ' van &; t zie niets, maar het touw en die andere creatieve ideeën don &'; t ruimte hebben om binnen te komen Wij don &';. T moeten blijven vasthouden aan dat touw met beide handen.

Loslaten is liefdevol voor onszelf en voor anderen. Loslaten kan gewoon het beoefenen van het nemen van een hand uit dat touw. Loslaten kan beginnen met het zoeken naar de touwen als we het gevoel van stress, verdriet, ongelukkig.

Als je je bewust van wat je &' verhogen; re vasthouden, wordt het gemakkelijker om te merken wanneer je kunt laten gaan. In het volgende artikel, I &'; ll.
&Nbsp delen meer oefeningen en tools die u kunt gebruiken om liefdevolle en loslaten oefenen;