*** 5 Tips om Verbeter uw Self-Esteem

In de psychologie wordt de term eigenwaarde gebruikt om een ​​persoon te beschrijven &'; s algehele gevoel van eigenwaarde en persoonlijke waarde. Wanneer u een hoge zelfwaardering, voel je je echt goed over jezelf, zijn zij ook verliefd op wie je bent
“! Eigenwaarde is theinternal experienceof één &'; s eigen kostbaarheid &"; ~ Pia Melody

Wat zijn de oorzaken Low Self-Esteem

Als we last hebben van een laag zelfbeeld, we:?

  • te kritisch en te veroordelend van onszelf

  • focus op onze beperkingen en zwakheden

  • een echte angst om fouten te maken


  • ontwikkelen onbewuste beperkende overtuigingen over onszelf (ik ben niet goed genoeg, ik don &'; t uit, ik &'; m onwaardig, I &'; m niet geliefd ...)
    Vele malen, een laag zelfbeeld wordt veroorzaakt door onze ervaringen uit het verleden en de berichten die we hebben ontvangen. U kunt zich afvragen: Welke ervaringen of berichten kreeg ik als een kind, een tiener en volwassene? Heeft een van deze ervaringen of berichten oorzaak mij oordelen over mezelf te zijn, om te geloven dat ik niet goed genoeg is, of het gevoel dat ik was niet zo goed als iemand anders? Bekijk je verleden naar aanwijzingen om de wortel van het beperken van bericht over jezelf, zodat je kunt krijgen om de bron en te wijzigen.
    Helaas zijn veel van deze ervaringen uit het verleden en berichten krijgen intern opgenomen en afgespeeld op een eindeloze lus in ons hoofd. Deze negatieve mentale chatter overstemt onze intuïtie en zelfvertrouwen. We belanden bagatelliseren onze sterke punten en successen, en zich te concentreren op onze zwakheden en fouten. Vraag jezelf af: Wat zijn de kritische of negatieve berichten, dat zeg ik tegen mezelf
    Misschien heb je al verteld dat het egoïstisch om jezelf lief?. Om te beginnen, als je niet van jezelf houdt, je het heel moeilijk maken voor anderen om je liefde ook. Bovendien “ zelfzuchtig &"; betekent “ wezen in zichzelf &"; – Dit is een gezonde, bevoegd en mooie ruimte om te wonen! Geef jezelf toestemming om jezelf te complimenteren op een dagelijkse basis.
    Een andere bron van een laag zelfbeeld wordt veroorzaakt door ongezonde relaties. Vaak, wanneer een persoon zichzelf houden en zien hun eigen sterke punten, vaardigheden, talenten, zij zoeken naar liefde en gevoel van eigenwaarde krijgen buiten zichzelf. Dit leidt tot co-afhankelijke en zelfs giftige relaties, waar ze uiteindelijk het verzorgen van de behoeften van de andere persoon in plaats van hun eigen, of zet met mishandeling en verwaarlozing, terwijl ze wachten op hun partner te loven en erkennen hen. Deze relaties leiden alleen tot lagere eigenwaarde, drama en ellende.

    Kwaliteiten van een hoge zelfwaardering
    eigenwaarde groeit als we erkennen en van onszelf houden (intern gevoed) en als we het ontvangen bevestiging van anderen (extern gevoed). Idealiter, ervaren we een gezonde balans van beide bronnen.
    Als we niet de versterking van extern gevoed eigenwaarde krijgen, misschien door zich in een gewelddadige omgeving of door zich sociaal geïsoleerd, kan ons gevoel van eigenwaarde te verlagen – we vaak beginnen te twijfelen aan onze eigenwaarde wanneer het niet terug naar ons weerspiegeld.
    Wanneer we missen intern gevoed eigenwaarde, we kunnen niet volledig te absorberen en geloven erkenning, waardering en steun van anderen.
    Dus in Om het gevoel van eigenwaarde te ervaren om zijn volle omvang, we idealiter moeten zowel interne als externe versterking. Wanneer dit evenwicht bestaat, het is verbazingwekkend hoeveel tevredenheid, vrede en geluk je voelt. Wanneer u een hoge gevoel van eigenwaarde, je leeft vanuit een solide interne fundament van:

  • zelfrespect

  • zelfbegrip


  • self-mededogen

  • zelfacceptatie

  • zelfbewondering
    Wanneer u een hoge zelf -esteem, weet je dat het goed is de mens &ndash zijn; je accepteert dat je soms fouten maken, en je eventuele beperkingen en zwaktes met mededogen en motivatie te herkennen om te veranderen, in plaats van het oordeel en schaamte

    Als u een hoge zelfwaardering, u.

  • het gevoel trots op je prestaties

  • minder kritisch en veroordelend van jezelf en anderen

  • focus op uw sterke punten, cadeaus, en bekwaamheden

  • set gezonde grenzen en beperkingen op uw eigen naam

  • zijn beter in staat om uit te vinden oplossingen om je leven daagt


  • je gevoelens uiten in gezonde manieren

    5 Tips om Verbeter uw Self-Esteem

    1. Laat u mens – geef jezelf toestemming om fouten te maken, om zichzelf te accepteren en zichzelf liefdevol zijn en stoppen met zelfkritiek. Als je merkt dat je denkt of iets negatiefs over jezelf te zeggen, stoppen en zeggen “ annuleren &"!; (u kunt dit hard of intern &ndash zeggen uit, hardop is krachtiger!). Herinner jezelf eraan dat “ Wat anderen van mij is niet mijn zaak, &"; en als heidense met jezelf mogelijk

    2. Wees verliefd op jezelf en egoïstisch. (“ in zichzelf &";). Focus op je positieve eigenschappen, erkennen de schoonheid en de kracht van wie je werkelijk bent. Eén manier om te beginnen om dit te doen is 100 positieve eigenschappen van jezelf &ndash op te schrijven; wat zijn je gaven, talenten, sterke en unieke vaardigheden? Als je hulp nodig hebt, bel of mail 5-10 vrienden en vraag hen: “ Wat zijn de drie dingen die je het beste van mij &" zoals;? U kunt versteld staan ​​van hun antwoorden!

    3. Houd een gevoel van eigenwaarde tijdschrift. Breng minstens vijf minuten per dag noteren van elke complimenten u heeft ontvangen, en je prestaties bereikt en eventuele groei of verbeteringen je opgevallen over jezelf. Ga terug over je 100 lijst met positieve eigenschappen en lees een aantal van hen hardop om jezelf te herinneren aan hen. Schrijf ze dan naar beneden in je dagboek met een aantal voorbeelden van hoe u onlangs heeft aangegeven deze positieve kwaliteiten.

    4. Identificeren en duidelijk uit en de kern beperkende overtuigingen die kunnen worden in uw onderbewustzijn (Ik ben niet goed genoeg, ik don &'; t uit, ik &'; m onwaardig, I &'; m niet geliefd ...). U kunt professionele begeleiding nodig hebben om dit te doen

    5. Geef jezelf zelfzorg door zich voeden aan u – een massage, kunt u genieten van een film, koop jezelf een aantal bloemen ... Geef jezelf zo veel zorg als je kan geven aan je partner, je kinderen, je huisdieren, je familie en je vrienden.

      België.

    • eigenwaarde en zelfvertrouwen

    1. Vijf Revolutionaire Vertrouwen trucs en tips om jezelf te verbeteren
    2. Laat je angst te voorkomen dat u gelukkig elke dag?
    3. Als het aan jou, Get Een Schop (deel II)
    4. Hoe je zorg voor jezelf emotioneel en Zorg voor een gelukkig bestaan ​​
    5. Overwinnen Kleine Uitdagingen To Build Self Esteem en vertrouwen
    6. *** Wat is de relatie tussen persoonlijke en organisatorische transformatie?
    7. Vinden Fulfillment - Verander je gedachten en je Change Your World
    8. Mediawijsheid: Leer uw tiener om de media-inhoud vraag
    9. Het stimuleren van uw Self-Esteem Tijdens The Hard Times
    10. Het belang van zelfvertrouwen bij kinderen
    11. Vertrouwen en succes
    12. Slimme vrouwen en The Art of Self-Promotion
    13. Hoe zelfvertrouwen inboezemen bij kinderen
    14. 5 eenvoudige tips om te helpen Slimme vrouwen Krijg Unstuck en Take Inspired actie
    15. Positieve affirmaties voor prestatie en succes
    16. 2 tips die u meer vertrouwen te maken
    17. Dynamische manieren over hoe te verhogen Self Esteem
    18. Heb je het gevoel je geluk?
    19. Hoe belangrijk is Algemene kennis voor ons?
    20. Nice Guys: Waarom zijn sommige mensen 'Nice Guys'