Overwinnen Perfectionisme How To Live In The Middle

Perfectionisme is vrij algemeen. In feite is het heel natuurlijk voor ons om te streven om perfect te zijn. Ik weet niet iedereen die geniet van het maken van fouten en hun zwakheden bloot. Hebben we niet altijd verteld om te doen wat nodig is om onszelf te verbeteren? Denk aan het oude gezegde "alles wat de moeite waard is de moeite goed te doen" en de samenleving is voortdurend versterkt dit idee.

Perfectionisme zorgt voor veel ellende. Het creëert een levensduur van angst op elk moment vanwege de hoge eisen verondersteld belangrijk. Dit veroorzaakt ontmoediging en het gevoel van nooit helemaal waardoor het, als gevolg van een preoccupatie met wat andere mensen denken. Ze zijn bang dat ze zullen niet in staat zijn om het werk te voltooien om hun eigen soms onrealistische verwachtingen. Zij richten zich op informatie in plaats van de algemene doelstellingen, en ze vrezen het maken van fouten.

Het vernietigt relaties als mensen de neiging om te halen, halen, halen bij elkaar of het nu in een huwelijk of tussen ouder en kind of zakelijke relatie . Er is een perverse behoefte om gelijk te hebben. Hier zijn enkele andere veel voorkomende gevolgen van perfectionisme:

• Problemen stellen van realistische doelen en het nemen van stappen in de richting van hen

• Niet in staat om te ontspannen en te genieten van een gewoon leven

• Extreem gevoelig voor kritiek (en veel van de kritiek is self-geïnduceerde)

• Neiging om te kijken naar de problemen in plaats van oplossingen

• Gespannen verhoudingen

• Slapeloosheid

Voor sommigen deze tendens maakt het bijna onmogelijk om zelfs denken over iets nieuws te proberen.

Perfectionisme kan giftig zijn. Op de uiterste rand kunt het verlammende passiviteit veroorzaken. Er is zo'n hoge mate van faalangst wordt het onmogelijk om iets te doen want misschien zou u verkeerd zijn. Indien niet behandeld effectief deze verlamming kan leiden tot depressie. Je hoeft alleen maar te kijken naar alle reality tv-shows, dansen met de sterren, American Idol, The Bachelor (om er maar een paar te noemen), om te zien hoe die perfect wordt aanbeden in onze huidige cultuur.

Het heeft gezegd dat een persoon die niet het maken van ten minste een aantal fouten niet veel van een leven te maken. Het leven is ongeveer constant trial and error, een reeks van ontdekkingen over wat werkt en wat niet. Fouten zijn een natuurlijk onderdeel van het leerproces.

Laten we nu eens een kijkje nemen op een paar dingen die je kunt doen nu beginnen aan giftige perfectionisme eindigen.

Kies te zijn in het nu. Perfectionist neiging om onnodig herkauwen op informatie, na te denken over wat er mis ging gisteren en van plan alles wat heeft morgen, volgende wee, en volgende maand worden gedaan. Hoewel er geen kwaad in het zijn op de top van de dingen en verantwoording, maar het enige dat werkelijk beschikbaar is het huidige moment. Volgende keer dat je haasten van hier naar daar, pauzeren en merken exacte details in uw omgeving. Welke soorten wolken zijn in de hemel? Wat geluiden zijn duidelijk in het moment, verkeer, buren, muziek, airconditioning?

Anticipeer positieve gevolgen. In plaats van zich zorgen te maken over wat er mis kan gaan, met de praktijk te leren om te kijken naar de opties en bewegen in de richting van de resultaten die het beste lijkt op het moment. Geleidelijk verwachtingen geworden positief in plaats van negatief. Dit is heel bevrijdend. Vertrouwen groeit wanneer je voelt positieve resultaten.

Prioriteit. Volmaaktheden hebben moeite degraderen en als gevolg daarvan verliezen een aanzienlijke hoeveelheid tijd om dingen te doen die aan iemand anders kan geven. En wanneer dat nodig is te leren hoe je sommige dingen ongedaan te verlaten. Er is nooit genoeg tijd om alles gedaan, dus laat onmogelijke verwachtingen te krimpen tot beheersbare realiteit
.