CIA Model van de Stress Reduction

Een gezegde dat je &'; ve waarschijnlijk veel gehoord in het bedrijfsleven, in de sport, en de menselijke prestaties in het algemeen is het beheersen van de controleerbaar. Wat betekent dat eigenlijk? Ik wilde dit concept van het regelen van de regelbare, dat is eigenlijk heel goed advies van de weg te nemen, en neem het uit het rijk van het zijn een clich é . en in het rijk van iets dat we eigenlijk kunnen doen

In onze workshops die we &'; ll iets genaamd de CIA Model om studenten te helpen te krijgen inzicht in dit concept en het verminderen van stress in hun eigen leven te gebruiken. It &'; s vrij gemakkelijk om dit model dus even &' begrijpen; s de korte vorm

CIA staat voor de Controle Invloed Accepteren.. Alle omstandigheden en situaties die we ons in zal in één van deze drie categorieën vallen. Ik ga om te bespreken in omgekeerde volgorde.

Accepteren

Er is een enorm aantal dingen in onze wereld die we moeten gewoon accepteren. Weer, verkeer patronen, scores en resultaten van games die we &';. Re eigenlijk niet in het spelen van een van de beste dingen die we voor onze eigen gemoedsrust kan doen is dat wanneer er &'; s iets dat we moeten accepteren, is eigenlijk gewoon te aanvaarden geen schade proberen te veranderen verspillen.

Invloed

De tweede categorie zijn dingen die we kunnen beïnvloeden. De twee grote dingen die in deze val zijn uw directe omgeving, uw auto, uw werkplek, uw huis, en andere mensen die je behandelen. Luister, we hebben geen controle over onze kinderen, onze collega's, etc, maar we hebben wel invloed op hen, en een van de beste dingen die je voor je eigen groei kan doen, is dat in omstandigheden waar je invloed daadwerkelijk uitoefenen die invloed zal drastisch verhogen van uw gevoel van eigenwaarde.

Controle

Nu komen we tot de categorie van de dingen die we kunnen controleren. We &'; re hier om te praten over het beheersen van de regelbare. Nou, wat denk je, mensen? I &'; ve vond dat er &'; s eigenlijk maar één ding op de lijst van dingen die we kunnen controleren. It &'; s uw beslissingen

Dat &';. Klopt, uw beslissingen over uw leven te zijn het enige wat we eigenlijk hebben directe controle over. Bij dit te realiseren, wordt het soort confronterend en soort bevrijdend allemaal op hetzelfde moment. Wat doe je met deze informatie, dat het enige dat ik controle over de beslissingen die ik maak?

Stop met het proberen om dingen die je hebt geen controle over de controle. Verbaast me hoeveel energie de mensen verspillen aan dingen die ze misschien hebben invloed op de controle, maar in veel gevallen moet gewoon accepteren. I &'; ll ook zeggen dat als het gaat om dingen die je hebt nul invloed op, ik niet zou van &'; t besteden veel tijd aan het praten of klagen over hen. It &'; s gewoon een aanslag op je energie. Bent u het vangen van dat je probeert om dingen die je echt moet gewoon accepteren beheersen? Merk op dat, en ik zou je gedachten op dat veranderen.

Als je je realiseert dat het enige wat je hebt controle over uw beslissingen, de verantwoordelijkheid voor die besluitvorming te nemen. I &'; zeg niet om jezelf de schuld als er dingen blijken slecht. Ik zeg dat de verantwoordelijkheid voor de beslissing die je maakt. Dat &'; s als je begint regelen van de controllables en het zien van de resultaten die je echt wilt zien.

I don &'; t spelen een heleboel poker, maar een ding dat ik heb gehoord is dat het winnen van kaarten, in het bijzonder poker, heeft een klein bedrag te maken met de kaarten die u worden behandeld, en het heeft enorm veel te maken met hoe je beslissingen nemen en spelen de kaarten die u &'; re behandeld. Hetzelfde geldt voor je leven. Het leven echt is 10 procent wat er met ons gebeurt en 90 procent hoe u reageert.

Ik hoop dat je hebt genoten van het leren over het beheersen van de controllables.

Wees Gratis!

Roger . Seip