Wanneer er niet genoeg uren in de dag

Diane Beaulieu, Entr é e Keuken eigenaar en BIG pod leider, vraagt ​​“ Als je dat gevoel van er aren gewoon &'; t genoeg uren in de dag, waar moet je voor een start om de stress te verlichten &";?

Grote vraag Diane
!

Take Back Your Work LifeThere zijn vier plaatsen om verlichting te vinden als je het gevoel dat er niet genoeg uren in de dag, er is te veel om te doen, en de stress van uw werklast is te veel. Als een herstellende type-A, Ik heb de neiging om te denken dat alles moet gedaan krijgen RIGHT NOW en ME. Als je dezelfde strijd, neem een ​​kijkje op de prioriteiten, optimaal gebruik te maken, het nemen van een pauze, en vertrouwen.

Priorities
Kijk over je to-do lijst. Wat is echt kritisch? Als we verdwalen in de stress van onze to-do &'; s we vaak don &';. T een moment nemen om te bepalen of de taak nog moet worden op onze lijst en als het om nu gedaan moet worden

Maak vier kwadranten op een vel papier en het etiket van de afdelingen spoedeisende belangrijke, dringende-onbelangrijk, niet-urgent belang, en niet-dringende onbelangrijk. Plaats elk van uw taken in een kwadrant. Nu kijken naar de dringende belangrijke groep. Is er genoeg tijd in de dag om de taken die zowel urgent en belangrijk te voltooien? Kijk dan naar niet-dringende belangrijke en dringende-onbelangrijk. Uit die punten wat echt nodig is om u nu af te ronden? Als u don &'; t de tijd hebben om het te doen vandaag, plannen een tijd om het te voltooien. Neem het niet dringend-onbelangrijk en ofwel drop ze in de prullenbak of neem ze in een notebook. Kijk naar de notebook een keer per maand of eens per kwartaal en bepalen of een van de items hebben zich verplaatst op de prioriteitenlijst-belang schaal.

Vergeet het kwadrant gereedschap en het gebruiken om nieuwe projecten te prioriteren voordat ze toe te voegen aan uw lijst.

Beste Gebruik
Kijk naar de geprioriteerde to-do lijst. Wat zijn de dingen die je nodig hebt om jezelf te doen? Ondernemers, ouders en verzorgers voelen zich vaak zo'n sterke verantwoordelijkheid en liefde voor wat ze doen, dat ze alles op hun eigen to-do lijst. Wanneer de waarheid is, zijn we soms niet de beste persoon om iets te laten gebeuren. Het resultaat is dat ondernemers verzanden in de minutia van het kantoor drukke werkzaamheden waardoor ze geen tijd om zich te concentreren op het bouwen en verbeteren van hun bedrijf. Bij de verzorging van een ander, er soms niet genoeg tijd in de dag of wat moest worden gedaan buiten onze Skillset. Ongeacht uw situatie vraag jezelf af als je de juiste persoon om de taak te voltooien en als het het beste gebruik van uw vaardigheden en tijd. Als het antwoord nee is, vinden of huur iemand anders om het te voltooien.

Take a Break
Dit lijkt contra-intuïtief, maar wanneer we gestrest zijn we eigenlijk heel onproductief. Ga voor een wandeling, doe diepe ademhaling, meditatie, oefening, kijken naar een grappige kat video. Door het vrijgeven van de geest uit de greep van stress, zelfs voor een paar momenten, kun je mentale helderheid te krijgen en nieuwe energie je voor de taken die je echt wilt krijgen gedaan.

Trust
Toen ik voel me stress te overwinnen me ik herhaal de mantra, “ Alles wat nodig heeft om gedaan te krijgen vandaag &"; Hopelijk heb je je to-do lijst ingekort door voorrang te geven en het delegeren van projecten, maar als het nog steeds voelt alsof er niet genoeg uren in de dag om te voltooien wat je verlangt, in plaats van zich zorgen te maken dat het won &'; t gedaan te krijgen, het vertrouwen dat het zal . Het is verbazingwekkend wat dit kleine geest spel doet. Voor mij is het verwijdert het strakke constrictive angst voor stress. Als die weg is, het voelt alsof er meer uren in de dag. Albert Einstein zei: “ Als u het hof een aardig meisje een uur lijkt een tweede. Wanneer u zitten op een gloeiende sintel een tweede lijkt een uur. Dat &'; s relativiteitstheorie &"; Tijd is flexibel, afhankelijk van hoe we waarnemen. Vouw het aantal uren in de dag zelf te vertellen er genoeg.

Ik hoop dat dit antwoord op uw vraag Diane en helpt ook anderen die achter de acht bal voelen.

Zijn er tools die u gebruiken? Deel uw gedachten en anderen te helpen stress te verminderen.

Op zoek naar meer hulp? Vertrek van type-A naar Type-ME: Een kader voor Stress Reduction
..