Maak je beslissingen terwijl u slaapt?

Een tijdje terug heb ik keek naar een film genaamd "Vergeet zondag", waar de held lijdt korte-termijn geheugen verlies als gevolg van een brain aneurysma. Wakker worden elke ochtend zijn geest was totaal leeg over de vorige dag.

Dus hij moest zich dagelijks op te nemen om zichzelf te herinneren aan belangrijke dingen die hij moest die dag te doen. Artsen vertelden hem dat zijn hippocampus was beschadigd. Dit is het deel van de hersenen, hetgeen leidt en consolideert geheugen.

De werkwijze behouden nieuwe informatie in de vorm van het geheugen vindt plaats wanneer we slapen en helpt ons beter te roepen. Ik herinner me denken dit kan goed of slecht zijn. Sommige mensen hebben verschrikkelijke verleden gehad en zou graag om het te vergeten. Anderen kunnen het verlies van de persoonlijke geschiedenis en de verbindingen die ze moesten het verleden voelen.

Als de film vorderde kon ik zijn frustratie van het niet kunnen om iets, zelfs niet zijn nieuwe vriendin herinneren voelen. In mindere mate dit zou kunnen vertalen in ons leven in de vorm van problemen herinnerend aan informatie of het lokaliseren van dingen die de volgende dag toen we niet genoeg slaap krijgt.

Een ander teken van het niet voldoende uitgerust is als we up moe zowel fysiek als mentaal. Een simpel ding als herinnerend aan de naam van een persoon wordt het moeilijk. Toen we zijn ontspannen en niet uitpersen om te onthouden de naam opduikt in ons geheugen.

Helaas is het gemak van het inschakelen 24/7 begint een tol op de wereld te nemen. Meer en meer mensen zijn slaap beroofd houden van wakker in de voorkant van hun laptops, tabs, smartphones en tv, waarin ze worden vastgelijmd aan ten koste van de slaap.

mensen zijn als kinderen in een speelgoedwinkel niet te willen te knipperen uit angst voor het missen van het laatste nieuws, de nieuwste trend, entertainment en het in contact blijven via sociale media.

Eerder voorbehouden voor nieuwe moeders wier baby's houden ze wakker, 'slaaptekort' is nu gemeenschappelijke woordenschat voor de massa. Het is bijna als een teken van kracht en om cool te zijn slaap beroofd.

Maar de jury is met de uitspraak dat slaaptekort daadwerkelijk schaadt ons functioneren. Het is eigenlijk ronduit gevaarlijk tijdens het rijden of het hanteren van machines, en niet te vergeten de zorg voor baby's.

We slapen ongeveer een derde van ons hele leven en de aanbevolen hoeveelheid voor onze lichamelijke en geestelijke welzijn van acht uur per dag. Slaap is het lichaam manier van zich te herstellen van de dag stress, het bevorderen van de groei en de rust van de geest.

Het is tijdens de slaap dat de groei hormonen vrijkomen, dat is de reden waarom baby's en tieners groeispurt doormaakt slapen zo veel. In feite een hogere productiviteit en voldoende slaap gaan hand in hand.

Dit is de reden waarom ik voorstander van bedrijven en leiders bevorderen van hun werknemers welzijn door ervoor te zorgen dat ze niet terug te blijven om te werken als een kwestie van routine en anderen te laten zien dat zij zijn aan het werken. Voor mij, een werknemer die de baan gedaan krijgt en laat het werk op tijd is iemand die productief tijdens de dag. Ik zeg "hoera aan u"

Wanneer we geconfronteerd worden met een probleem is het beter om naar huis te gaan en "een nachtje over slapen ', zoals het oude gezegde gaat. Onderzoek heeft een aantal redenen dat de slaap essentieel voor onze gezondheid bekend. "Tijdens de slaap, neuronen in de hersenen vuur bijna net zo veel als in wakkere uren", aldus een recent artikel van The Huffington Post.

Ik vraag mijn onderbewuste naar een antwoord tegen de tijd dat ik wakker van de volgende ochtend en laat de kwestie gaan net voordat ik drop off om te slapen. De volgende ochtend brengt altijd duidelijkheid en opent nieuwe wegen ik niet denk dat van overdag. Ik verwerken de oplossing via mijn onbewuste geest in plaats van te analyseren door middel van de bewuste geest. Slaap is het proces bij de bewuste geest neemt een pauze, zodat de meer krachtige onbewuste aan de slag kunnen.

Wat hier nodig is, is vertrouwen. Je moet vertrouwen dat de oplossing zal de oppervlakte. Deze methode vereist minder energie dan analyse door middel van de bewuste geest dus je wakker veel meer verfrist en energiek dan wanneer u geprobeerd om het probleem op te lossen door een verblijf terug in het kantoor van de avond tevoren. Probeer het gewoon. U zult versteld staan ​​van het gemak waarmee je zal komen met oplossingen en ideeën.

Het lastige is om te stoppen met het verwerken van het probleem of een probleem bij de hand. Loslaten vereist vertrouwen dat uw vertrouwen in het proces zal bouwen. Herkauwen eigenlijk maakt het nog erger als we overdrijven wat we ons richten op.

Het ergste scenario is stilstaan ​​bij het probleem nadat we in bed te krijgen. Het heeft het omgekeerde effect van het houden van ons wakker en het maken van de situatie lijkt erger.

Ik herinner me een tijd toen ik nog werkte in bedrijfsobligaties. Er was enorm conflict tussen een aantal partijen in het bedrijf. Dan in te gaan op het analyseren van de situatie die avond hebben we noemde het een nacht.

De volgende dag waren we allemaal zo veel meer verfrist en had opgedaan perspectief van wat de situatie nodig is. Een beetje compromis hier en daar en klaar is Kees.

Mind je soms heb ik geconstateerd dat de oplossing kan komen in een paar dagen niet één nacht. Dat is in het geval wanneer de zaak was groot en had een veel meer tijd om uit te zoeken

Enkele citaten van beroemde mensen die dit concept te laten slapen uiteraard begrepen het werk doen.

"Het is een gemeenschappelijke ervaring dat een probleem moeilijke 's nachts is opgelost in de ochtend na het comité van de slaap heeft gewerkt aan deze "- John Steinbeck

" Sleep is de beste meditatie "- Dalai Lama

"Je leven is een weerspiegeling van hoe je slaapt, en hoe je slaapt is een weerspiegeling van je leven" - Dr. Rafael Pelayo

Hoe ga je slapen? Als de patronen zijn niet regelmatig maak vervolgens een aantal routines rond slaap die laat je een goede nachtrust. Zie wat er gebeurt als je je slaappatroon veranderen. Hoe werkt het invloed op uw leven? ? Bent u het creëren van betere resultaten

Volgens een Huffington Post artikel onze hersenen doet 5 ongelooflijke dingen als we slapen:

• Neemt beslissingen

• Maakt en consolideert herinneringen

• Maakt creatieve verbindingen

• Ruimt toxines

• Leert en herinnert zich hoe de fysieke taken uit te voeren

Welke van deze bent u zich bewust van? Zijn uw slaappatroon werkt voor u Restaurant  ?;