Voel je emoties-niet analyseren

Velen van ons voelen zich niet onze emoties volledig, vooral emoties hebben we de neiging te denken van als negatief!; bijvoorbeeld, woede, verdriet, angst, haat, twijfel, schaamte, jaloezie en wrok. Ongeacht de reden waarom we niet het gevoel dat onze emoties, het eindresultaat is hetzelfde

Wij:.

* Verlies persoonlijke kracht en creativiteit
* Open onszelf tot fysieke dis-gemak
* Verminderen toegang tot onze innerlijke leiding
* Daling van ons vermogen om meer aangename emoties
* Maak een nieuwe (vaak vervelende) situaties om ons te helpen te voelen en te genezen van de emoties die we vermijden
ervaren

Ervaring Je gevoelens

We hebben veel afweermechanismen op zijn plaats, want we voelen zich niet veilig voelen onze emoties, maar in feite zijn we veilig zijn om dit te doen. De ervaring is zelden zo pijnlijk als onze geest ons willen doen geloven, en het is zelden zo pijnlijk als het leven met de pijn die is begraven jaren of zelfs decennia.

In het begin wanneer u besluit om daadwerkelijk het gevoel dat je emoties, kunt u geconfronteerd worden met angst, woede, verdriet, of een andere emotie die je echt niet wilt ervaren. U zal worden geconfronteerd met die emoties die je hebt vulling voor jaren. Weet van te voren dat je naar deze uitdaging!

Als je begint met een moeilijke emotie voelen, loslaten van elke strijd en weerstand en zo relaxed mee mogelijk. Misschien voel je je lichamelijke sensaties ontstaan. Als dat zo is, gewoon in te blazen hen en hen in staat stellen om zich te ontvouwen. Als je gevoelens nemen u mee terug naar een kindertijd situatie, daar heen te gaan en ervaar het als een kind, in plaats van uw huidige leeftijd. Voel het; niet analyseren! Als op een gegeven moment voel je je vast te zitten, of je het gevoel dat je hulp nodig hebt, ademen, en vraag de Goddelijke om u te helpen de emotie volledig te ervaren.

Niet voel je gevoelens met de bedoeling "de vaststelling" zelf of wijzigen gevoel. Het ervaren van het gevoel dat volledig automatisch brengen transformatie.

Oh, dat prachtige Mind

Als je begint om echt te ervaren je gevoelens, je geest zal willen zeer betrokken te krijgen! Zo heerlijk nuttig zijn als onze gedachten zijn in het externe leven, als het gaat om moeilijke gevoelens, onze geest kan alleen maar helpen ons weg van lopen of 'beheren' hen. De geest kan ons helpen gekalmeerd in het moment te voelen, maar de pijn blijft dan als een "last" in ons systeem, en wij zullen wind betalen voor het in de toekomst.

Wees niet verbaasd als zijn je geest probeert verschillende trucs om u te houden van het werkelijk ervaren van je gevoelens. Gewoon bewust zijn van de inspanningen van je geest - er is geen noodzaak om mee te doen met deze

Je verstand kan:.

* Vertel je met iemand te praten, eten, drinken, tv kijken, een boek lezen, enz. Deze activiteiten zijn veel voorkomende vormen van weglopen van je gevoelens.
* Vertel je verhalen uit het verleden, uit te leggen waarom je zo veel pijn op dit moment. Deze verhalen kunnen productief en inzichtelijke te voelen, maar ze zijn gewoon de inspanningen van je geest om u in uw hoofd te houden en je afleiden van het gevoel van uw gevoelens. De inhoud van het verhaal is niet belangrijk. Blijven richten op hoe je je voelt.
* Aandringen u elke gevoel te identificeren en te bepalen de bron. (U hoeft geen van beide doen!)
* Zorg voor je met eindeloze vragen of afleidingen die je uit de buurt van de huidige gevoel te nemen, zodat je niet focussen op.
* Stel u moet stel je gevoel beter. Wanneer je voelt verwoesting of schuld, kan je niet voorstellen vreugde. Als in plaats van het gevoel van uw pijnlijke gevoelens, begin je aan andere, meer aangename gevoelens voorstellen, ben je gewoon proberen om weer te ontsnappen.
* (Plaats uw geest favoriete truc hier.)

Vergeet niet, blijf bij het gevoel en observeren het proces. Voor de kosten om weg te gaan, moet je opnieuw de ervaring van de gevoelens in verband met hen. . Om te proberen en veranderen ze verhoogt alleen de lading

Houd het Geloof

We proberen meestal om een ​​doel snel te bereiken - in dit geval, "Ik wil nu beter te voelen." Daarom voelt je emoties volledig kan een uitdaging in het begin te voelen. Verlies de moed niet - je kunt je leven veranderen in een leven dat je liefde, maar het zal niet gebeuren door je hoofd. Het zal alleen gebeuren wanneer je aandacht besteden aan hoe je je voelt
 .!;