Uw Personal Development 30 Day Challenge

Is er iets dat je echt wilde veranderen aan je leven. Elke oude gewoonte je wilde breken of een nieuwe gewoonte die u wilt ontwikkelen? Denk aan hoe veel rijker je leven zou zijn als je nieuwe meer voldoening gewoonten ontwikkeld. Misschien heb je wilt stoppen met roken, een nieuwe taal leren, mediteer elke dag, oefening dagelijks of heb je andere dergelijke persoonlijke ontwikkeling doelen die je nooit helemaal rond aan het proberen, laat staan ​​te bereiken. Als dit het geval is, waarom dan niet nemen van de dertig dagen uitdaging!

Wat is het dertig dagen uitdaging? Eigenlijk is het een zeer eenvoudige, maar effectieve manier van het veranderen van de gewoonten in je leven. U ziet, vaak het moeilijkste deel over de vorming van een nieuwe gewoonte is eigenlijk het starten en voor de duur van meer dan een paar dagen. Het breken van een gewoonte of de vorming van een nieuwe kan bijzonder lastig te doen als het lijkt iets veranderen voor de rest van je leven is zo ontmoedigend dat vaak zal niet starten of give-up snel te wijten aan de enourmity van de taak. Maar met de dertig dagen uitdaging alles wat je hoeft te doen is de stok met het voor dertig dagen, dan kunt u teruggaan naar het doen van wat het ook is je wilt, zonder vragen te stellen!

Dit type van de psychologie geeft u de kritieke gevoel dat is het natuurlijk niet eeuwig en dat je inderdaad kunt bereiken van een zinvol doel, zoals niet roken gedurende dertig dagen. Na de dertig dagen kunt u natuurlijk kiezen om opnieuw te beginnen met roken of u kunt ervoor kiezen om verder te gaan met uw nieuwe gedrag dat na dertig dagen heeft ook tijd gehad om te vormen als een nieuwe gewoonte voor u. Mentaal is het gewoon zo veel gemakkelijker om te gaan met, u kunt dagen afvinken een kalender of aftellen van de dagen tot uw streefdatum, beide manier het is zoveel meer motiverend.

Na de dertig dagen zult u tijd hebt om te beoordelen of uw nieuwe gewoonte serveert u. Als dat zo is dan zal je het veel makkelijker om er een meer permanente gedrag. Je zal tijd om te profiteren van de nieuwe gewoonte, breek de oude gewoonte en bed in de nieuwe gewoonte hebben gehad. Vanuit deze positie kunt u gemakkelijk in staat zijn om te zeggen of het iets is wat je wilt voortzetten of niet. U kunt ook de uitdaging uit te breiden tot 60 of 90 dagen om het psychologische effect van dat het niet een permanente verandering te houden en je een nieuw doel en uitdaging te geven.

Natuurlijk is het niet allemaal makkelijk in de omgang, de eerste paar dagen zal uiteraard vereist inspanning van uw kant vooral in termen van toewijding en discipline, maar als je het selecteren van een doel dat gaat je leven te verbeteren dan is het zeker het zal de moeite waard en je kunt zelfs beginnen uw dagen aftellen tot . vrijheid

Hier zijn een aantal goede ideeën voor 30 dagen uitdagingen die echt kunnen profiteren u in zowel de korte en lange termijn:

Lees elke dag voor een uur, mediteer elke dag, committeren aan een oefening regime , uitgesneden fastfood, eet je 5 porties fruit en groenten per dag, bel een andere oude vriend elke dag, contact opnemen met een familielid, give-up TV volledig, studie een nieuwe taal, stoppen met roken, geworden vegetarisch, stoppen met het drinken van alcohol , neem de tijd om meer te ontspannen, te stoppen met het kijken naar soaps, doen Yoga, stop het verspillen van tijd in on-line forums of online games, voldoen aan een nieuwe persoon per dag. De lijst van mogelijkheden is alleen beperkt tot uw verbeelding en wat je goed voor je leven achten. Zelfs als u niet wilt dat om een ​​permanente verandering ga je gang en verbeter jezelf op de korte termijn, zult u profiteren van de ervaring van de persoonlijke ontwikkeling, ongeacht de uitkomst.

Hoewel voor sommige activiteiten doen ze dagelijks mogen niet altijd de ideale manier, bijvoorbeeld lopen voor nieuwe mensen kan stressvol op de spieren en gewrichten zijn, vasthouden aan het elke dag maakt het een stuk makkelijker om vast te houden aan als u niet beschikt over het excuus van alleen het nemen van de dag een 'rust'. Dus ik roep u nu een grafiek te maken met 30 dagen op, schrijf op wat je gaat doen om je leven te verbeteren en start nu
 !;