Wanneer zal ik gelukkig? Uw geluk Set-Point en wat u kunt doen om het te veranderen.

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen lijken zo veel gelukkiger zijn dan anderen?

Je hebt misschien gemerkt dat sommige mensen lijken gelukkig niet uit wat er met hen gebeurt. Ze hebben een glimlach voor u elke dag. Hun leven kan minder dan ideaal zijn en ze lijken nog steeds inhoud en tevreden.

En dan zijn er nog anderen die ongelukkig lijken, ongeacht wat er met hen gebeurt. Niets lijkt hen echt gelukkig te maken en ze meestal het gevoel ontevreden met hun leven.

En natuurlijk is er &'; s alles wat daar tussen

Nou, blijkbaar is er &';. is een verklaring voor. Gelukkige mensen zijn niet per se met meer fantastisch leven. Ze zijn niet per se moest lijden minder drama, trauma of drama. Ze hebben een hoger geluk set-point

Sonja Lyubomirsky, auteur van “. Het hoe van Geluk &" ;, suggereert dat we allemaal een geluk set-point, dat maakt 50% van ons geluk. Dat &'; s heel wat – vooral als u een laag geluk set-point. Als je dat doet, don &'; t zorg – dit is alleen slecht nieuws hier.

Het goede nieuws is dat slechts 10% van ons geluk is te danken aan hoe goed ons leven omstandigheden. Dus als je rijdt een Masserati, een strand eigendom, en reist eerste klas, je kon echt slechts 10% gelukkiger zijn dan iemand die in armoede leven (als je hetzelfde geluk set-point).

Het goede, goede nieuws is dat 40% van ons geluk is volledig onder onze controle. Deze 40% is samengesteld uit de intentionele activiteiten we voor ons geluk vergroten. Dit is geweldig nieuws!

Het goede, goede, goede nieuws is dat we ook weten wat opzettelijke activiteiten gelukkige mensen doen om ze tevreden te houden. Sommigen van hen I &'; ve reeds in een andere blog genoemd: 10 eenvoudige stappen naar het geluk, maar hier zijn enkele meer: ​​

U kunt uw geluk te verhogen door
• Het bieden van hulp aan andere mensen. Dit kan helpen uw collega's, praten met een eenzame buurvrouw, vrijwilligerswerk, er zijn voor je vrienden, of zelfs het beoefenen van een willekeurige daad van vriendelijkheid om een ​​vreemdeling.

• Het vinden van betere manieren om te gaan met stress. Gelukkige mensen hebben net zo veel stress. Ze hebben gewoon beter manieren om te gaan met het. Probeer yoga, meditatie, of mindfulness. Zelfs proberen jezelf &ldquo vertellen, ik kan omgaan met deze &"; in plaats van jezelf te vertellen u van &'; t en je &'; re een puinhoop, en je &'; re nooit door dit te krijgen.

• Start een goede vriend. Investeren in relaties en kijk naar het rendement op uw investering. Belangrijke relaties zijn een van de beste buffer tegen stress en verdrietig. Met de steun van iemand die dicht bij u vermindert ook de manier waarop stresshormonen invloed op je lichaam

• Stel een aantal doelen die in lijn zijn met uw waarden en die zijn klein en haalbaar is, en dan vasthouden aan hen. Wanneer je denkt dat je &'; ve maakte je doel klein genoeg is, zien of je het nog kleiner kan maken. Wanneer je het kleiner hebt, maak het weer kleiner. Als je dit een paar keer, je &'; ll krijgen alleen over de juiste maat. U wilt in staat zijn om het te gemakkelijk BEREIKEN. -hat maakt het ook gemakkelijker te houden aan

• Praktijk dankbaar en positief. “ Fake voordat je het &" te maken; . kan uw motto Restaurant   op dit één maar als je fake it genoeg is, zal uiteindelijk een gewoonte geworden en beginnen om die 40% te vullen met een aantal gelukkige-het maken van opzettelijke activiteiten;