How To Stop Piekeren over alles: 4 Awesome Tips

Soms, we don &'; t weet hoe om te stoppen met zorgen te maken over alles. We kunnen van &'; t stoppen met denken over het worst-case scenario, de wat-ifs, de negatieve gedachten, de nooit eindigende verantwoordelijkheden thuis en op het werk.

Al deze houden ons 's nachts wakker en dreigen ons over de rand duwen tijdens de dag. Waarom hebben we dit toestaan? Als we &'; re niet oppassen, stress en zorgen te maken kan over ons leven te nemen, waardoor we onproductief, ongemotiveerd en geïmmobiliseerd door angst.

Herwin controle van je nerveuze geest door te leren hoe om te stoppen met zorgen te maken over alles. Hier is hoe:

Tip # 1: Accepteer Onzekerheid

U kunt &'; t alles onder controle.. Er zullen altijd dingen of situaties die won &'; t ga je weg. Denken over dingen die mis kan gaan kan uw gezondheid schaden en maak je ellendig. Niet alleen dat, ze kunnen zelfs trekken negatieve energie en worden self-fulfilling prophecies.

Dus gewoon niet meer over hen denken. Alles zal voor zichzelf te nemen op het juiste moment. Don &'; t missen op alle goede dingen die je hebt op dit moment. t altijd zekerheid in je leven;

Als u wilt leren hoe om te stoppen met zorgen te maken over alles wat u moet te komen met het feit dat je van &' kunnen komen; maar beseffen dat je de macht binnen u alle uitdagingen die je kunt tegenkomen op te lossen

Tip # 2:. Vertraging Uw Zorgen

Banishing zorgen volledig is geen gemakkelijke. zaak, vooral voor chronische piekeraars. In plaats van het onderdrukken van uw zorgen (die uiteindelijk toch zal weer de kop opsteken), leren om ze uit te stellen.

Dit helpt omdat het houdt je van de woning op hen in de huidige tijd. Steeds beter in het uitstellen van uw zorgen helpt u ook een groter gevoel van controle over jezelf en de situatie ervaren

Tip # 3:.. Daag je negatieve gedachten

Als worrier, je vaak te snel conclusies - u ervan uitgaan dat de situatie slecht zal eindigen. Don &'; t maken de wereld meer gevaarlijker dan het werkelijk is te zijn.

Als u wilt leren hoe om te stoppen met zorgen te maken over alles, je moet beginnen met het identificeren van wat het is dat maakt je twijfelachtig. In plaats van ze als obstakels die je &'; re zeker dat u kunt &'; t misschien verslaan, zien ze als uitdagingen die je kan overwinnen.

Het ding met worriers is dat ze altijd geneigd om de wereld te zien als half leeg. Leren hoe te identificeren, te onderzoeken en daag je negatieve gedachten zal u helpen om een ​​meer evenwichtig perspectief over uw situatie en waarom je moet niet zorgen over te maken krijgen.

Tip # 4:. Ontspan

Dit is waarschijnlijk de beste tip over hoe om te stoppen met zorgen te maken over alles. Kalmeer gewoon. Het nemen van diep adem en mediteren zal je lichaam en je geest te helpen te kalmeren.

Vergeet niet dat u al deze negativiteit kunnen op afstand te houden, zolang u zorg voor jezelf en houd uw gedachten en emoties onder controle
.