What Are You Waiting For?

What Are You Waiting For?

Wat is uitstel?

Psychologen definiëren uitstelgedrag als het mechanisme dat we gebruiken om te gaan met de angst in verband met het begin of het voltooien van een taak of beslissing. Deze gedragingen die we gebruiken om uitstelgedrag zijn nutteloos, uitstellen en vaak zelfs contraproductief. We uitgesteld voltooiing van een taak of het maken van een beslissing die we vinden ongemakkelijk of afkeer. We vertellen onszelf dat we wachten op het perfecte moment, dat de perfecte gelegenheid. We komen met een miljoen en een excuses waarom we wachten om te beginnen of eindigen waar we begonnen. We hebben alle procrastinated op een punt van ons leven. Het is normaal dat uitstellen tot op zekere hoogte. Maar wanneer dit is een chronische gedrag of wanneer we talmen over iets dat we zeggen dat we willen doen, zoals afvallen, stoppen met roken of het starten van een eigen bedrijf, dan moet je diep naar binnen kijken van u en de echte reden voor deze uitstellen gedrag.

Waarom hebben we uitstellen?

Een nauwkeuriger vraag kan worden op keer wat voel ik me winnen door niet begonnen of afgewerkt wat ik beginnen? In mijn ervaring, angst speelt een grote factor in het uitstellen. Angst voor wat er kan gebeuren als ons leven veranderen als gevolg van het nemen van actie. Angst voor verandering, voor het onbekende. Natuurlijk weten we dat ons leven zal anders zijn, maar hoe anders? Zal het nog steeds het gevoel dat 'mijn' leven? Zal ik het gevoel dat ik ben "ik"? Faalangst, kunnen we niet anders dan wat we niet aan de slag. Er kunnen angst om te verliezen wat we hebben, wat we weten en comfortabel voelt. Bijvoorbeeld, iemand die wil afvallen, maar treuzelt het begin van de veranderingen in de levensstijl die hem zal leiden /haar om gewicht te verliezen, zoals het eten van een gezonder dieet en regelmatig te oefenen zou vrezen het verlies van haar ook overgewicht vrienden die misschien nu kijken naar haar /hem als hem /haar niet in dezelfde persoon. Er zou zelfs angst voor succes. Wat? Angst voor succes? Het kan makkelijk om faalangst te begrijpen, maar van slagen? Ja, sommige mensen onbewust misschien angst voor succes te hebben. Waarom? Mogelijk een persoon met angst voor succes had een diepe overtuiging dat rijke mensen rijk zijn, omdat ze bedrogen, of egoïstisch of een andere negatieve eigenschap die aan het zijn financieel onafhankelijk onbewust is bevestigd. Deze persoon zal talmen het begin van zijn /haar eigen bedrijf voor angst op steeds financieel onafhankelijk en dus een bedrieger, of egoïstisch, of wat dan ook. Of, misschien, deze persoon kan niet geloven dat waardig van de aard van de financiële onafhankelijkheid te zijn dat hij /zij droomt van te wijten aan lage eigenwaarde.

Hoe kunnen we overwinnen uitstel?

Hier zijn enkele suggesties om uitstel te overwinnen.

1. Vraag jezelf af wat je krijgt van start niet (of afwerking) de taak of het maken van die beslissing die je angst. Wees eerlijk met jezelf. Ik nuttig om me af te vragen waarom vinden? En als ik antwoord, vraag ik me af waarom? weer. Blijven vragen jezelf af waarom, totdat er niet langer een antwoord. Pagina 2. Iemand anders bij betrokken. Bijvoorbeeld, het is veel makkelijker om regelmatig te oefenen wanneer je iemand om het te doen hebben met, of dat u verantwoordelijk houdt.
3. Als het een taak die je voelt is te betrokken of te groot en overweldigend voor u te behandelen, af te breken in kleinere, meer beheersbare stappen en vul ze een voor een.
4. Beloon jezelf voor het feit dat het invullen van de taak of een stap om de taak.
5. Delegeren indien mogelijk. Thuis bijvoorbeeld, die graag schoon te maken? Zeker ben ik niet. Maar toen ik delegeren alle verschillende taken die betrokken zijn bij het schoonmaken tussen mijn dochters, mijn man en ik, het schoonmaken gaat veel sneller.
6. Beslissen wat belangrijk is en wat kan echt wachten. Organiseer ik mijn to do lijst als A1, A2, A3, B1, B2, B3, en ga zo maar door. De topprioriteit die niet kunnen wachten ik geef het een A1 prioriteit, en ga zo maar door.
7. Visualiseer jezelf het voltooien van de taak, en hoe je je zou voelen als je klaar bent. Niet alleen denken, maar het gevoel het gevoel te hebben bereikt wat je wilde, je doel te hebben bereikt.
8. Niet over na te veel. Springen en doe het! Wacht niet voor het leven te gebeuren
.