Het bouwen van uw vertrouwen Muscle

Veel van mijn klanten vraag en twijfelen aan hun vermogen om het gewicht opstijgen en het weg te houden, zonder enige vorm van controle maatregel. Of het is een dieet dat ze kunnen vasthouden aan, een oefening programma dat ze religieus houden aan, of meer algemeen … zowel van de voornoemde. Dan komen ze tegenover iemand die hen vertelt, “ kunt u uw doelen te bereiken, maar je echt don &'; t moeten werken zo hard &" ;. U don &'; t nodig te beperken of te straffen jezelf. Dit is waar de twijfel neemt over en vestigt zich in

Veel mensen kunnen &';. T heel wikkelen hun gedachten rond hoe hun gedachten en gebrek aan vertrouwen in het behalen van resultaten, zowel met het gewicht en in het leven, kan de een zijn ontbrekende stukje in zodat ze een vol leven, leven met alle dingen die ze liefhebben en nog steeds een slanke taille te behouden.

Er zijn hormonen geproduceerd wanneer men denkt aan negatieve emoties gericht op het zelf of een &'; s vermogen. Deze gedachten niet alleen het creëren van een giftige interne dialoog waardoor het onmogelijk is om te voelen kunnen we meer bereiken, maar ze een giftige hormonale milieu dat elk aspect van onze gezondheid beïnvloedt creëren ook.

We kunnen van &'; t misschien verandering in onze houding over wat we kunnen bereiken zonder de kans op iets anders te proberen te creëren. Onze oude patronen zullen gewoon ons direct terug naar onze oude resultaten. De enige logische stap zou zijn om iets anders te proberen, en het gaat moed. Zelfs als we niet gelukkig met ons leven en ons lichaam, dit ongeluk en zelfoordeel misschien zo vertrouwd dat het voelt meer als &ldquo zijn; thuis &"; dan de onzekerheid van een positieve gedachte of zelfliefde

“. Voel de angst en doe het toch &"; doesn &'; t heeft zo drastisch te zijn. Zowel met het gewicht en bij het omgaan met angsten … .. neem kleine stapjes en daag jezelf om iets te proberen nieuwe hapje op een moment. Oefen dit totdat het meer vertrouwd … .meer als een patroon dat je niet meer denken als vreemd of buitenlandse. Blijven toevoegen aan deze en uiteindelijk zul je beginnen om de verschuiving in je houding, je gewicht, en de manier waarop je interactie met de wereld te herkennen.

Zo velen van ons denken dat het niet op handen is. We zijn bang voor mislukking en de vele manieren waarop dit kan onvolkomenheden of karakter gebreken onthullen. Nou, vraag jezelf af wat het ergste zou zijn als je het niet? In perspectief, is er zo slecht als wat we verbeelden? Als we leren om te kijken naar het niet vanuit het standpunt van de mogelijkheid om te leren van de ervaring, dan is het falen?

In het geval van voeding en dieet, f we ontdekken welke voedingsmiddelen gewoon niet werken voor ons , die fitness routines we hekel zo geweldig dat we gewoon niet deelnemen aan hen ooit weer, of die snacks rechtstreeks sturen naar het land Nod, dan isn &'; t dit deel van het proces van het leren van wat we don &'; t wil voeden onze lichamen?

Hetzelfde geldt voor het leven. Het vinden van die maakt ons het gevoel dat minder, wat banen we gewoon arbeiden onze weg door, en welke interacties maken ons het gevoel alsof we hebben een deel van onze authentieke zelf &hellip gegeven, dit ook kan ons helpen beginnen te herkennen wat doet resoneren en diervoeders ons zowel fysiek als mentaal, simpelweg omdat we zo bewust van wat doesn &';. t

In het leren te accepteren waar we nu staan, kunnen we gaan door simpelweg vast te houden aan een kleine verandering toe te voegen in ons leven. Na een week van een nieuw gedrag is eenvoudig te zien hoe één stap een verschil heeft gemaakt. Wanneer je begint te gaan met uw vertrouwen op te bouwen spier, je vanzelf beginnen te zien wat je in staat bent, niet wat je aren &'; t. Je begint te vertrouwen dat u nog een kleine stap kan bereiken van de volgende week of volgende maand. U vergelijkt jezelf minder met anderen en beginnen te definiëren wat succes voelt en ziet eruit als voor u. Je letterlijk worden gemachtigd. Maar het duurt te doen, niet over na te denken. Zoals ik al eens gehoord, “ moet u stap de trap, niet alleen naar de trap &" ;.

De moed en inspiratie om iets nieuws is misschien een beetje de hand houden &hellip moeten proberen, of veel. Of je werkt met anderen die u kunnen ondersteunen tijdens deze eerste fase of besluiten om het alleen te doen, bedenk dan dat zoals met alle spieren, hoe meer je oefening met het vertrouwen om te slagen, hoe sterker dit gedrag wordt, totdat de inspanning is moeiteloos en het resultaat is gewoon de “ U &"; je hebt wilde
  zijn.;