Natuur houdt vaak een spiegel, zodat we kunnen meer duidelijk te zien van de lopende processen
van de groei, vernieuwing en transformatie in ons leven &";; How To Your Mind, Body and Soul

&ldquo Honor - William Shakespeare

Extreme zelfzorg begint met het verlichten van je geest, kalmerende je lichaam, en het voeden van je ziel.

Ease Your Mind

Het verlichten van je geest gaat volledig aanwezig en bewust van dit moment. Elimineer de schuld en schaamte je met je meedraagt ​​uit je verleden en een einde maken aan de ongegronde zorgen over je toekomst. Maak meer tijd voor dankbaarheid, overvloedige denken, een positieve houding en veel gelach

Tot de bodem en plantenzaden van gezonde bedoelingen door:.

* Het creëren van een dankbaarheid dagboek - Begin met het maken van een dagelijkse lijst van wat je dankbaar voor bent
* Joy Spotting- verklaring elk klein moment dat je vult met vreugde
* Het lezen van motiverende boeken en blogs -... Bekijk mijn blog roll voor een aantal geweldige inspirerende mojo
* luisteren naar opzwepende muziek, podcasts en audioboeken
* Zich bewust zijn van je self-talk -.? Bent u zacht en vriendelijk voor jezelf
* Lightening up - Dingen moeten niet zo verdomde serieus te zijn. Serieus
* Veel en veel gelach - Wie bent u het delen van uw tijd met? Hebben ze je aan het lachen?

Rustig Your Body

Net zo belangrijk als het verlichten van je geest is om uw geestelijke gezondheid, lichaamsbeweging en ontspanning ook een belangrijke rol in uw welzijn te spelen. Onze lichamen zijn prachtige creaties die ons door het leven. Je verdient extreme zelfzorg. Net als een mooie bloeiende plant, uw gezonde lichaam nodig rijke bodem en water tot een volledige en gezonde bloei te creëren

De zorg voor en het kalmeren van je lichaam bevat.

* Regelmatige massage therapie - Carrosserie moet zijn een vast onderdeel van uw zorgverzekeraar
* ontspannende baden -. Als je een bad, krijgen daarin
* Luxe dutjes -! U verdient af en toe een dutje
* Het verplaatsen van uw lichaam -Op, gaande. naar de sportschool, inschrijven is een dansles, rennen, stretch, en speel
* Gezonde voeding &ndash!; . Veel water, vers fruit, groenten, geheel voedsel
* Zorg voor het imago van uw mentale lichaam - Ik daag je uit om te kijken in de spiegel en begroeten je elke ochtend met “ Hallo Gorgeous &";! Wees lief voor jezelf door verbannen negatieve lichaam praten.

Voed Uw Ziel

Het ontdekken van echte balans omvat het creëren van tijd om je geest te voeden. Voeden jezelf geestelijk kunt u uzelf te aarden in je lichaam houdt je verankerd, gezond en levend. De zorg voor de ziel bestaat uit het elimineren van het onkruid dat laten zien en stikken van uw natuurlijke schoonheid soulful

Voed je ziel door:..

* Banishing onderbrekingen en het maken van de tijd om stil te zijn
* Neem contact op met uw spiritualiteit door de rustige tijd in gebed of meditatie
* Maak een tijd voor uw creatieve bezigheden -.. fotografie, journaling, kunstprojecten en muziek
* krijgen unplugged - Zet de televisie, radio, de computer uit , pager en elk ander elektronisch apparaat
* Focus op je ademhaling -.. Diepreinigende adem in door middel van je neus, het vullen van uw longen om de capaciteit en dan laten het allemaal gaan met een gigantische uitademing
* Deel je tijd met mensen die doen glimlachen, totdat je gezicht doet pijn
* Ga uit van het huis en dicht bij de natuur -.. Het wonder van water, bossen en dieren in het wild zal uw geest verjongen

U verdient echte momenten van eenzaamheid, . zelfreflectie, spel en ontspanning voor Restaurant   evenwicht uit hoeveel van jezelf je weg te geven;