Zes kenmerken voor het bereiken van Peak Performance

We horen vandaag veel over het feit dat je best, het verzorgen van het bedrijfsleven, het bereiken van succes, en het uitvoeren van op je hoogtepunt. Wat we don &'; t altijd horen is wat er nodig is om topprestaties te ondersteunen.

Peak prestaties is een toezegging aan uw fysieke, mentale en spirituele welzijn en uw persoonlijke ontwikkeling en ontwikkeling. Topprestaties, naar mijn mening, is niet iets wat je kunt aan en uit te schakelen; het is wat u zich verbinden tot en streven voor elke dag. Het gaat niet alleen over het bedrijfsleven en het bereiken van doelen. Het gaat ook over balans tussen werk en gezin, vrienden en fitness. Het vinden van de juiste combinatie voor ieder van ons is persoonlijk, maar ik zal met u delen zes kenmerken die hebben gewerkt voor mij langs de weg.

Zorg voor uw gezondheid: Dieet en Oefening

Dit is een zo velen van ons voor lief nemen. Ik weet dat ik deed voor vele jaren. De triest maar waar de werkelijkheid is dat als we don &'; t heeft een goede gezondheid, de rest doet er niet echt toe, omdat de andere stappen van topprestaties zal niet op hun plaats vallen, en we zullen een kans om de beloningen te genieten hebben.

* Raadpleeg uw arts op een regelmatige basis. Don &'; t bang of beschaamd om persoonlijke gegevens te delen. Ik weet dat het voor sommigen van ons is het ongemakkelijk bij tijden, maar don &'; t prutsen als er iets dwars zit. Bijvoorbeeld, ik ging onlangs voor een darmkanker onderzocht, niet de grootste test te hebben om door te gaan, maar de gemoedsrust daarna was een dag van ongemak waard.

* Let op je voeding. Educate jezelf op rechts eten. Er zijn tal van prachtige boeken die er over het onderwerp, of ga en zie een gekwalificeerde diëtist als je wilt. Drink veel water als goed, zes tot acht glazen per dag, tenminste. U zult zich beter en gezonder te voelen voor het, en voor die van jullie kijken naar je gewicht zal het zeker neem die hongergevoel weg in de middag en 's avonds laat.

* Oefening matig. Ik heb een loopband in mijn kelder; jarenlang het gewoon zat daar en verzamelde stof. Nu gebruik ik het drie tot vier keer per week gedurende 30 – 40 minuten, wat past bij mijn levensstijl en schema. Doen wat goed voor u is. Word lid van een health club, wandelen, zwemmen, tennissen of golfen. Oefenen in matiging is prachtig, niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest Heb Discipline jezelf om One Hour Eerder Krijg

Als je kunt &';. T dat te doen, streven naar het eerder op te staan, zelfs 30 minuten dan u nu doen, en te investeren die tijd in jezelf. Ik weet dat het niet gemakkelijk — we allemaal leiden dergelijke eisen levens en hebben familie verplichtingen. Zorg dat de tijd! Geloof me, probeer het voor 30 dagen, en u zult blij zijn u deed. Ik begon deze discipline in 1986 na een succesvolle cursus Ik ging op mijn stotteren handicap te overwinnen. Ik had de tijd voor het doen van mijn toespraak oefeningen om mijn spreekvaardigheid te houden te vinden. Moet ik elke dag in dit nu te doen, vooral met een jong gezin slagen? Niet altijd, maar ik heb zo vaak als ik kan. Ik voel me altijd beter voor het.

Daag jezelf voortdurend weten

Peak performers uitdaging zelf op vele gebieden. Ze lezen regelmatig boeken en luisteren naar motiverende of zakelijke banden op de hoogte te blijven. Ze zijn niet bang te zijn verkeerd. Ze zijn nieuwsgierig en stellen veel vragen. Zij besteden minder tijd aan het kijken naar televisie en meer tijd zelf opleiden.

Plan voor Peak Performance

Peak performers het maximaliseren van hun tijd. Zij prioriteit doelen voor zichzelf, hun prestaties te analyseren, en voortdurend vraag om feedback. Ze gaan de extra mijl en zijn single-minded in hun streven naar uitmuntendheid en succes. Ze werken hard, maar ze slim werken ook, en ze besparen en quality time doorbrengen met hun familie en geliefden. Life balance soms verloren gaat met mensen die obsessief over succes, maar ik denk dat het is essentieel voor het behoud van topprestaties.
Neem Quality Time Off

Ik weet dat het niet altijd mogelijk voor ons om regelmatig te nemen vakanties voor een of andere reden, maar op zijn minst, neem een ​​mini-vakantie, zelfs een vrije dag uitsluitend gewijd aan iets anders dan het werk of bedrijf. Maak een wandeling in het park of in het bos in de buurt van u, en de geur die frisse lucht. Neem uw kinderen of nichtjes of neefjes naar de dierentuin. Verwen jezelf zo nu en dan — het hoeft niet groots en uitgebreid te zijn. Vinden wat goed voor u is.

comfortabel met Yourself

Peak performers zijn comfortabel met wie ze zijn. Ze weten dat de dingen hun weg niet altijd zal gaan, dat het leven is niet altijd gemakkelijk, en dat er offers te maken. De bottom line is dat mensen die slagen in het bedrijf van het leven weten. Ze omringen zich met een steunregeling om hen te helpen, en ze zijn comfortabel genoeg met wie ze zijn om te weten dat uiteindelijk zullen ze naar de plaats waar ze willen zijn, en ze weten wat er nodig is om daar te blijven.

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw leven te verbeteren. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw leven &" ;, Verbeter http://www.selfgrowth.com/greatways.html
  bezoeken;