Vijf manieren Dankbaarheid Will Change Your Life

"Thank you"
Zeggen "dank u" is iets wat de meesten van ons te leren op jonge leeftijd. Het is ook iets wat we leren onze kinderen. We weten allemaal dat dankbaarheid is belangrijk, dat is de reden waarom, in vele delen van de wereld, hebben we een dag belde Thanksgiving om ons eraan te herinneren om dankbaar te zijn.
Het is jammer op vele manieren die we hebben zo'n dag. Ja, het kan ons eraan herinneren op die dag dankbaar, dankbaar en erkentelijk te zijn - maar het feit is dat we veel baat zal hebben als we doen het met veel meer regelmaat Heb regelmatig, zoals dagelijks of zelfs per uur
I &'.. ; ve had veel momenten in mijn leven toen ik werd herinnerd waarom is het zo belangrijk dankbaar. Mijn redenen en situaties don &'; t er echt toe doen. Zij benadrukken juist dit feit voor mij – en dat mijn hernieuwde inzicht komt op dit seizoen, leidt mij te schrijven en met u delen.
Het gedrag van dankbaar gaat verder dan te zeggen "dank u", maar dat is een van de acties die moeten worden opgenomen. Meer in het bijzonder wat ik bedoel is bewust en regelmatig op zoek naar en het erkennen van de dingen die je dankbaar voor bent of waarderen. Sommige mensen kiezen voor een dankbaarheid dagboek bij te houden, wat te maken occasionele lijsten en sommige maken een mentale notitie als ze denken over of zich bewust worden van zulke dingen.
Het doel van dit artikel is niet om te suggereren of pleiten voor een bepaalde methode, maar eerder om je smeken om dankbaar te zijn; voor als je bent, zal je leven drastisch veranderd worden voor het beter
Voordat ik deel deze vijf manieren met u, laat me één ding heel duidelijk:. de redenen om dankbaar zijn velen, maar niet zijn voorzien van een quid pro quo van "Als ik ben dankbaar, zal ik deze voordelen te krijgen." Eerder kiezen om dankbaar te zijn, doen de dingen die uw appreciatie van de wereld te verhogen om je heen en je omstandigheden, en er zeker van deze voordelen zullen vloeien naar je.

Wat wij denken uitbreidt. Dit is het basisprincipe van de andere vier manieren die volgen. Wilt u meer van de dingen die je dankbaar voor bent in je leven vinden? Als je denkt op die dingen en zijn dankbaar voor hun aanwezigheid, bent u al het nemen van de eerste stap naar het uitbreiden van hen in uw leven! Heb Verminder uw stress. We voegen veel stress om ons leven door de dingen die we denken, vragen stellen over en zorgen over. Als u denkt dankbaar, dankbaar gedachten, is er minder ruimte voor de rest. Wanneer u dankbaar voor wat je hebt, zult u uw stress te verminderen. Heb Verander je focus. Dankbaar op deze manieren verandert je focus per definitie. Onze gedachten zijn gebouwd om letterlijk ons ​​toelaten om de dingen die we zijn op zoek naar te zien. Wanneer u het leven vanuit het perspectief van dankbaarheid te benaderen, zal je geest letterlijk merken meer voorbeelden van dingen om dankbaar voor te zijn, en zelfs helpen een betere baan van het zien van de positieve in elke situatie te doen. Heb Verbeter uw relaties. Doe deze oefening met mij. Denk aan een persoon die een uitdaging in je leven - een persoon die iets moeilijker maakt voor u; iemand die u of met wie je ruzie met vaak frustreert. Schrijf de naam van die persoon op de top van een stuk papier en schrijf vijf bewonderenswaardige dingen over die persoon - vijf vaardigheden, capaciteiten of kenmerken over die persoon die je kan waarderen. Zodra je dat gedaan hebt, committeren aan het denken over deze attributen of kenmerken van de volgende keer dat je in de buurt of het werken met die persoon. Als je denkt van die dingen die je waardeert (zelfs als je gefrustreerd of oneens zijn), zal je denken over de persoon en uw houding te veranderen. Door het nemen van deze stap van dankbaarheid en waardering die u neemt een grote stap in de richting van het verbeteren van uw relatie. Heb Verbeter je zelfbeeld. Hoe meer je nadenkt over de goede dingen in je leven, en hoe meer je opmerken en observeren wat goed werkt in je leven, en hoe beter je zult voelen over jezelf! En het nog beter nieuws is dat als je zelfbeeld verbetert je focus en je relaties zal blijven verbeteren en uw stress (ceteris paribus) blijven dalen.
De voordelen van dankbaarheid gaan veel verder dan iets te doen, omdat het is het "juiste ding" te doen. Wanneer je begint te merken en te nemen inventarisatie van alle van de dingen die je dankbaar voor bent, herken je dat, hoewel je leven uitdagingen kunnen hebben en je zou kunnen worden geconfronteerd met obstakels, kunt u uw toekomstige succes op de zegeningen om je heen bouwen nu.
Iedereen heeft een groot aantal dingen, mensen en omstandigheden die dankbaar te zijn. Wanneer u de tijd te investeren en zich op te merken en te erkennen deze dingen, ruimte en energie te creëren u nog meer positieve ervaringen en omstandigheden te trekken in je leven
.