Instellen S.M.A.R.T. Doelen

Als je moe bent van het stellen van doelen en het niet behalen van hen bent, dan misschien moet je SMART doelen te stellen.

SMART is gewoon een acroniem dat staat voor Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en tijdige.

Ik zal een ieder in detail, zodat de volgende keer dat je een doel, zul je SMART over te leggen.

Specifieke

Hoe specifieker je doel is, hoe meer waarschijnlijk dat je ze te verwezenlijken. Waarom? Omdat het laat zien dat uw visie is duidelijk. Je weet precies wat je wilt.

Onduidelijke doelen missen focus.

Bepaal precies wat je wilt bereiken. Niet alleen zeggen dat ik wil om gewicht te verliezen. Noteer precies hoeveel pond u wilt verliezen.

Op deze manier weet je wanneer je je doel hebt bereikt.

Meetbaar

Hoe zult u weten hoe ver je bent als je niet kunt uw vooruitgang ? Het maken van uw doel meetbaar kan worden gedaan door het af te breken in kleinere doelen.

Als uw doel is om te verliezen 20 pond in 4 maanden, hoeveel je nodig hebt om elke week te verliezen?

Door dit te doen zal u helpen uw vooruitgang te meten, zodat u kunt blijven op de rails en maak aanpassingen indien nodig.

Haalbaar

Heeft u de middelen om uw doel te bereiken?

Bijvoorbeeld, Hoe haalbaar is je doel als je wilt afvallen en uw huis is gevuld met niets anders dan vet voedsel?

Zorg ervoor dat u de vaardigheden en middelen om uw doel te bereiken.

Realistic

Goals de tijd nemen om dit te bereiken zorg ervoor dat je weet hoe lang het zal u. Je kunt niet verwachten dat 's nachts gewicht te verliezen. Je moet aan werken.

Ontdek typische resultaten en hoe het gewicht verloren voordat u een doel voor jezelf. Hoeveel minder zal je nodig hebt om te eten? Hoeveel oefening zal je nodig hebt? Ontdek al die feiten.

Ook realistische doelen hebben veel te maken met wat je gelooft. Het kan mogelijk zijn om verloren 20 pond in een maand. Maar als je niet echt geloven in je hart dat je het kunt doen, dan niet dat doel voor jezelf.

Stel doelen je gelooft dat je kunt bereiken.

Tijdige

Hoe lang zal uw doel neemt u mee te bereiken? Je moet altijd een tijdslimiet. Dit zal u helpen op koers te blijven en meet je vooruitgang.

Het zal ook werken als een motivatie. Als er geen tijdslimiet, je bijna moet altijd je doel te bereiken.

Als u een deadline, dan is er een gevoel van urgentie. Het zal je wilt opstaan ​​en dingen die eigenlijk doen, omdat je moet worden gedaan op een bepaalde tijd.

Het zal u helpen uitstelgedrag te overwinnen.

Bij het instellen van een deadline, niet iets wat je weet dat je niet klaar bent ingesteld. Geef jezelf een beetje kussen alleen maar om aan de veilige kant. Als je vroeg klaar bent, zul je gelukkig zijn en meer gemotiveerd. Als u laat echter af te maken, kunnen de dingen snel omdraaien en zijn hectisch. Je zou nu zelfs willen uw doel af te
.