Wanneer voedsel is Liefde

Heeft u eten om te leven of leven om te eten? We hebben allemaal een relatie met voedsel en het kan veel meer dan voedsel vormen voor ons lichaam levend en gezond te houden. Neem een ​​kijkje op uw eetgewoonten. Eet je precies de juiste hoeveelheid voedzaam voedsel om een ​​gezond gewicht te behouden, zich goed te voelen, en leef je dag energiek? Heeft u favoriete troost-eten dat u bereiken voor wanneer ongelukkig of een gevoel uit het midden? Weet je wanneer je eet om emotionele voeding te voorzien? Velen van ons onder- of te veel eten als we onopgeloste emotionele problemen, die aan de onderkant van associëren voedsel met liefde. Laten we eens een kijkje nemen op onze persoonlijke eetpatroon en te zien wat er kan worden brouwen onder de oppervlakte. Op die manier kunnen we verstandig aanpassingen die een gezondere relatie met voedsel te ondersteunen.

Begin door te kijken naar jezelf in de spiegel. Wat zie je? Bent u al zelfkritiek? Bent u tevreden met uw basisvorm? Ik heb het niet over willen je iets dat onmogelijk is, zoals een ander lichaam type of haar textuur had. Vervolgens vraag jezelf af hoe je je voelt van binnen, je energie niveau, je mentale houding. Ben je in balans groot deel van de tijd of niet te vaak? Weet je hoe je een goed gevoel weer terug te krijgen en in balans als je slecht te eten krijgen? We maken allemaal slechte keuzes deel van de tijd. Het belangrijkste is om jezelf en weten hoe ze weer in een gezonde en evenwichtige interne toestand waarin een gezonde uiterlijke staat produceert krijgen.

Nu een kijkje nemen op uw eetpatroon. Ga je van het ene uiterste naar het andere, het overslaan van maaltijden en later veel eten in de dag of 's avonds? Bent u een sociaal eter en eet meer als in een restaurant of met anderen? Heeft u uw eten te verbergen? Heeft u maaltijden koken voor jezelf als alleen? Sommige mensen eet drie maaltijden per dag, ongeacht wat, zelfs als ze geen honger. Sommige eet veel meer voedsel dan hun lichaam kunnen gebruiken, terwijl andere mensen minder eten, niet in staat om veel eten maag. Sommige mensen stellen overdreven starre en strikte regels over het eten van voedsel in hun categorie "slechte", zoals snoep of brood en boter, en dan straffen zichzelf als ze de regels overtreden. Heeft u beloften om jezelf over wat en hoe je eet, maar dan voortdurend breken die overeenkomsten

Ga nu dieper maken?; wat zijn sommige van uw vroege herinneringen rond voedsel? Misschien zie je familie diner tijd als onaangenaam waar uw vader domineerden het gesprek en u, als een kind, wilde eten en uit te voeren, maar moest zitten en luisteren dan uw geduld niveau. Of misschien herinnert u familiereünies met veel glimlach en knuffels en tal van prachtige, zware voedingsmiddelen zoals aardappelpuree met jus en heerlijke desserts. Misschien als je jezelf pijn doen of huilde als een jong kind je moeder gaf je iets zoets om u rustig. Deze vroege herinneringen van invloed op ons vandaag omdat ze een emotionele component die blijft bij ons, vele malen in het onbewuste niveau. Dat is een deel van de reden waarom we ons associëren eten met ofwel liefde en troost of het tegenovergestelde.

Om een ​​positieve verandering in onze relatie met voedsel te maken, profiteren we van te zien hoe deze vroege ervaringen rijden ons vandaag en hoe wij een aantal van hen moet overschrijven. Denk na over je eetpatroon, je overtuigingen over voedsel en eten, en het gesproken of onuitgesproken regels achter hen. Wat weet je al over je psychologische relatie met voedsel en het effect ervan op uw tevredenheid met je lichaam, energie-niveau, en emotionele /psychische gezondheid? Focus op de ongezonde aspecten om het bewustzijn te bouwen, zodat je meer bewust keuzes die je bewegen in een positieve richting kunnen maken. Het weer nadenken over je ware behoeften, vooral als je eet om jezelf emotioneel te vullen. Vraag jezelf af wat de risico's die u moet nemen om aan deze behoeften te voldoen, zodat je niet misbruiken voedsel bij het zoeken naar liefde of veiligheid. Het is normaal dat de weerstand met dit innerlijke proces voelen, maar het hoeft niet om ons te stoppen met de bouw van een nieuwe relatie met eten bestellen.