Hoe om slechte gewoonten te overwinnen

Dus hoe deze concepten gebruiken om gewoontes te doorbreken? Eerst moet u een aantal van de belangrijke waarden die u in het leven te vinden dan de verbinding tussen haar en tussen de slechte gewoonten te vinden.

Bijvoorbeeld als een vrouw ontdekte dat haar binge eating gewoonte was ongeveer om haar te veroorzaken een breuk besloot ze om professionele hulp te zoeken om te stoppen. Een andere moeder die wordt gebruikt om te roken zwaar besloten te stoppen als ze wist zeker dat haar baby een lager IQ zal hebben vanwege haar rookgewoonte.

Sommige mensen zullen je vertellen dat het lezen over de slechte gevolgen van de gewoonte u zijn doen kan handig zijn en ze hebben gelijk, maar wat &'; s nauwkeuriger is dat u alleen de zorg over de gevolgen die je kernwaarden schenden.

Ik wil dat je een pauze van het boek nu te nemen en te plannen voor de komende week, dat minstens een half uur per dag zal het lezen over de gevolgen van de slechte gewoonte je doet.

Nadat u de informatie die u is het tijd om deze gevolgen onder je ogen elke keer zetten nodig hebt. Bijvoorbeeld als het hebben van een misvormde baby's was je grootste angst dan het zetten van een foto van een misvormde baby's boven uw bureau zal een groot werk te doen.

De belangrijkste idee is om je ergste angsten beschikbaar te maken voor u, zodat ze je motiveren om te stoppen. Nogmaals opmerken dat alleen de angsten die gerelateerd zijn aan de kernwaarden gaan om effectief te zijn.

Dus we worden gemotiveerd om te stoppen als verslaving in strijd is één van onze belangrijkste waarden, maar wat als onze waarden verzwakt?

Sam geloofde in God en wist dat pornografie verkeerd was, maar soms bevond hij zich sterk genoeg om mee te doen in deze gewoonte en soms vond hij het overtreden van zijn religieuze waarden.

Onze waarden of ze nu religieus of niet kan worden verzwakt of versterkt en Sam &'; s religieuze waarden gingen in perioden van uptime en stilstandtijden die hem heen en weer tussen het stoppen met deze gewoonte en doet het weer gaan.

Een van de beste oplossingen Sam kan doen is om zijn oude waarden te doen herleven en te versterken hen nogmaals omdat het &';. en de zwakte in de waarden die resulteerde in hem te laten opnieuw te doen van de gewoonte

zou u kunnen vinden het doen van een bepaalde gewoonte voor jaren zonder te proberen om te stoppen dan plotseling poging om te stoppen wanneer je iets nieuws over hoe de gewoonte overtreedt uw waarden begrijpen

Dat &';. Daarom zijn er mensen die plotseling besluiten om te stoppen iets na jaren van doen. It &'; s, alsof die mensen stonden te wachten voor een trekker of een bepaald stukje informatie om gemotiveerd om te stoppen worden. Het goede nieuws is dat we allemaal angsten en we hebben allemaal dingen die we don &';. T willen verliezen en deze dingen kunnen worden degenen die ons stoppen van het doen van de slechte gewoonte

kan een persoon die niet over de zorg zijn gezondheid, maar als hij begreep dat er iets wordt bemoeien met zijn sociale leven zou hij het meteen laten vallen, terwijl een vrouw misschien niet de zorg over religie, maar als het gaat om haar baby kan ze niets stoppen om hem veilig te maken.

De reden dat veel mensen niet tot een gewoonte te doorbreken succes is dat ze zichzelf proberen te overtuigen om te stoppen, omdat ze worden overtreden sommige waarden die aren &'; t die voor hen belangrijk. Je doel is om veel te lezen, totdat u alles over uw gewoonte en hoe het je leven beïnvloedt vinden. Zodra u vindt dat uw gewoonte overtreedt één van uw belangrijke waarden u gemotiveerd om te stoppen worden.

In het kort kun je nooit een gewoonte te stoppen, zonder dat een soort van een belangrijke waarde die uw gewoonte overtreedt. Nadat u naar die waarde en vinden het gebruik van alle mogelijke hulpmiddel om die overtreding in de voorkant van uw ogen te houden, zodat u graag om uw gewoonte te stoppen geworden
.