Ontdek de Top 5 redenen Rokers Resist Stoppen met roken

Als je stopt met roken, je geest en lichaam zal aanvankelijk verzetten uw keuze. Voor dagen, weken of zelfs jaren na het stoppen met roken, veel rokers komen met redenen om een ​​terugval te rechtvaardigen. Wees niet bang, het is hetzelfde met een ander soort gedrag of verslaving.

Stoppen met roken is net als elke andere lange termijn gewoonte te veranderen. De bewuste geest komt altijd met redenen om de status quo te handhaven. Het vindt lastig manieren om een ​​gedrag niet veranderen.

Dus, hier zijn de meest voorkomende rationalisaties dat rokers gebruiken om verandering te weerstaan. Je zou kunnen herkennen in jezelf. Weet alleen dat deze excuses zijn gewoon trucs. Ze kunnen worden overwonnen en behandeld in een ondersteunende omgeving.

angst in gewicht
meeste rokers, in hun pogingen om te stoppen met roken, hebben de neiging om hun verlangen kwijt voor nicotine en zet hem in een behoefte aan voedsel . Normaal gesproken is het aan hun ontwikkelde orale fixatie vervullen. Eten wellicht ook lijkt aantrekkelijk om het vage verlangen te voldoen.

In plaats van vervanging van het verlangen naar sigaretten met een verlangen naar junk food, moet je snack op gezonde voeding. Houd een constante aanvoer van wortelen of uw favoriete groente. Het is ook een goed idee om suikervrije kauwgom kauwen.

Ook moet u gebruik maken van uw nieuwe gezondheid te nemen door te gaan op wandelingen of fietstochten. Cardio wordt het veel gemakkelijker wanneer uw longen gezond zijn. Ook zult u meer calorieën te verbranden omdat je lichaam efficiënter gebruik maken van de zuurstof om vet te verbranden tijdens het oefenen.

angst voor verlies van controle
Al te vaak rokers rationaliseren hun het roken door te beweren dat het houdt ze kalm. Echter, nicotine is eigenlijk een genotmiddel. Het versnelt het hart en verhoogt onze adrenaline niveaus. Roken eigenlijk maakt ons gevoelig voor angst. Het startsein voor de "strijd of vlucht" reactie in ons lichaam. In die toestand, we hebben zeer weinig controle.

Wat roken doet is geraakt onze dopamine beloning trekker. We bedriegen onszelf in een gevoel van vervulling.

Echter, tijdens dit soort van verslaving, we hebben ons gevoel van controle verloor. Verslaafden worden geregeerd door hun verslaving, en, uiteindelijk, de wereld draait om waar en wanneer ze kunnen hun volgende fix te krijgen

Faalangst
Het is gemakkelijk in de "ik kan &' te vallen;. T stoppen Wat &'; s het gebruik "mentaliteit. Maar ik heb altijd antwoorden met “ als u don &'; t blijven proberen, hoe weet jij &"?; Faalangst is de meest beperkende overtuigingen die een persoon kan houden. En denk aan alle energie die het kost om dat soort angst te houden. It &'; s vermoeiend

Een persoon kan dat faalangst gelden voor elk project, maar ze zouden nooit iets gedaan!. Als u &'; re met roken als een reden om niet iets gedaan, dan misschien &'; ve gebruikt dit excuus ook &hellip ;.

Angst voor Losing My Best Friend
Rokers onderhouden vaak een soort onderlinge afhankelijkheid in relatie om hun gewoonte. Ze voelen zich of voelen een soort band met sigaretten, omdat het roken wordt een manier om te gaan met een ongemakkelijke situatie of gevoel. Veel rokers ervaren roken van sigaretten als een metafoor voor een vriend die is er altijd in tijd van nood.

Dump de gewoonte en nog wat nieuwe vrienden!

Angst Ongecontroleerde Emoties
In de eerste paar weken van uw stoppen, zorg ervoor dat iedereen dat je stoppen, en het opzetten van een ondersteunende omgeving voor jezelf te vertellen.

Als je merkt dat je steeds geïrriteerd of emotionele, enige tijd duren, focus op jezelf en je lichaam, neem een ​​paar keer diep adem, ontspan en herhaal deze uitdrukking …
“ Ik verdien rook vrij! &";

Maak een afspraak met jezelf te concentreren op de jaren van je leven &'; ll besparen als je nu stoppen!

Vergeet niet … U &'; re waard
 !;