Breaking Bad Habits - Sla Bad Habits in Good Ones

Slechte gewoonten zijn zeer eenvoudig te ontwikkelen, maar kunnen zeer moeilijk te stoppen zijn. Toch is het niet mission impossible. Zoals met het bereiken van een doel, het stoppen van een slechte gewoonte begint met een enkele stap. En terwijl die stap is moeilijk te nemen, maakt het makkelijker na dat.

Als je bereid bent om de verandering te zijn en zal werken aan het nemen van de juiste stappen, zult u zien dat u een gewoonte kan breken. En zodra de slechte gewoonte is gebroken, kan het worden vervangen door een gezondere één.

Tips voor Breaking Bad Habits

De eerste stap in het stoppen van ongewenste gewoonte bereidt zich mentaal voor het beëindigen van het, accepteren dat het moet stoppen, en het maken van de inzet om het te stoppen. Omdat vastbesloten om dit zal je helpen om elke gewoonte te overwinnen.

De volgende suggestie zal helpen je uiteindelijk geen slechte gewoonten, en ze te vervangen door gezonde mensen:

De eerste stap is om een ​​slechte gewoonte u wilt elimineren identificeren. Het is geen goed idee om een ​​aantal slechte gewoonten in een keer aan te pakken, dat overweldigend en frustrerend kan zijn. U moet ook gewoonten die u bereid zijn te veranderen zijn te identificeren, het kiezen van degene die je hebt geen zin om te veranderen zal niet succesvol zijn. Als je een tegenslag ervaren terwijl het proberen om een ​​slechte gewoonte te veranderen, geef niet op, krijt het te ervaren en te blijven werken aan het veranderen van de gewoonte.

Het kiezen van een wissel

Een belangrijk ding om te onthouden is dat je niet echt het wegwerken van een gewoonte, wat je doet is het vervangen van een negatieve gewoonte met een positieve. Pogingen om een ​​gewoonte zonder enige vorm van vervanging volledig te elimineren voor kan het buitengewoon moeilijk. U kunt vinden dat je kan ontkennen de gewoonte en de impulsen om deel te nemen in het voor een korte tijd, maar op het einde, zal u liquideren die betrokken zijn bij de gewoonte alsof er niets was veranderd.

Overweeg een aantal van deze situaties voor het vervangen van goede gewoonten voor slechte:

1. Get in vorm met de oefening. De oefening is een ideale vervanging van negatieve en destructieve gewoonten. Uitoefenen is vooral passend als de gewoonte je vecht is te veel eten, roken of een andere verslaving. Met oefening zal niet alleen stoppen met jezelf van het verrichten van de destructieve handelingen, maar u zult zich richten die energie op een positieve stopcontact dat daadwerkelijk zal je gezonder ook.

2. Slechte gewoonten in sociale instellingen. Het is waar dat een aantal slechte gewoonten kruipen meer als we in sociale situaties. Terwijl sociale is groot en plezierig, het is belangrijk om sociale situaties die u kunt genieten van dat zal niet leiden tot u te nemen aan de slechte gewoonte te vinden. Identificeer de sociale instellingen die de grootste verleiding creat en wijzig je routine, zodat u ze kunt vermijden.

3. U moet actie ondernemen. Het is belangrijk dat elke oplossing die u kiest, moet een die je in staat zijn om te volgen zal zijn, want dit is de enige manier waarop het in staat om te werken voor je zal zijn. U zult fouten maken, en er zullen momenten zijn dat je terug glijden in oude acties, maar het is belangrijk dat je niet opgeven, dat u verder om te proberen en te werken aan je doel van het veranderen van die slechte gewoonte.

Hoe Vervul uw behoeften

We hebben allemaal behoeften, en veel kan worden voldaan met de negatieve gewoonten, maar ze kunnen ook worden voldaan met gezonde gewoonten. Je hebt waarschijnlijk ontwikkelde de slechte gewoonte, omdat het een behoefte vult. Als je deze behoefte kan aanwijzen, dan kunt u een manier vinden om die behoefte met een gezonde gewoonte vervullen lokaliseren.

Natuurlijk, het vinden van de werkelijke behoefte dat u probeert op te vullen kan de eenvoudigste taak niet; kan het enige echte denken en soul searching nemen. Bijvoorbeeld, een gewoonte zoals slijpen je tanden 's nachts kan zeer destructief zijn, maar de echte vraag is waarom u uw tanden te malen. Het is waar dat je met een gebitsbeschermer om blijvende tand schade voorkomen kan slapen, maar het is absoluut noodzakelijk dat u vinden van de oorzaak als je echt wilt stoppen.

Er zijn negatieve gewoonten die we ontwikkelen, omdat we voelen zich niet geliefd, of nodig, of belangrijke en de slechte gewoonte vormen als een manier om te gaan met die gevoelens. Dus terwijl verdiepen in die gevoelens kan moeilijk en zelfs pijnlijk zijn, moeten we dat doen. Anders zouden we blijven gewoon een geïmproviseerde verband over het probleem met onze slechte gewoonten, en niets is ooit echt opgelost en genezen. Een manier om de ware bron van je slechte gewoontes te vinden is ook om dingen te praten met uw familie, vrienden, of zelfs een gezondheidswerker; elk van deze mensen in staat zijn om u te helpen het echte probleem te lokaliseren.

Deze tips kunnen u helpen uw slechte gewoonten te vervangen door positieve en terwijl het de tijd, veel geduld en voortdurende inspanning nodig is, zullen de resultaten de moeite waard elke seconde besteed aan dit proces.
.   ;