5 redenen waarom New Year's resoluties niet werken

Er wordt geschat dat meer dan 80% van ons Nieuwjaar &'; s resoluties van een soort. Maar hoeveel van deze laatste tot het einde van januari, of zelfs tot de kerstversiering worden weggezet

Ondanks onze goede bedoelingen veel van onze Nieuwjaar &';? S resoluties zijn gedoemd te mislukken vanaf het begin. Hier zijn de top vijf redenen waarom Nieuwjaar &'; s resoluties don &'; t werk – en wat u kunt doen over hen.

1. Lage verwachtingen – it &'; s bijna een ongeschreven wet die resoluties don &'; t werk. Onze vrienden, de media en de maatschappij in het algemeen verwachten dat je op te geven in de eerste week. Het heeft iets van een permanente grap geworden. Deze lage verwachting geeft u toestemming om te mislukken. Daarom moet je &' don; t volledig inzetten en dus niet om te slagen

2.. Uitgedrukt in de negatieve – Onze New Year &'; s resoluties worden vaak uitgedrukt in negatieve termen bijvoorbeeld “ I &'; ga stoppen met roken &"; of “ Ik moet gewicht &" te verliezen ;. Onze hersenen kunnen niet denken in negatieve termen zonder eerst het tegenovergestelde afbeelden. Probeer niet te denken over een stuk chocoladetaart en je &'; ll zien wat ik bedoel. Dus door te denken over het niet eten of iets te doen, moeten we eerst na te denken over het doen en uiteindelijk de verleiding te groot.

3. Onrealistische doelen – Bijvoorbeeld “ I &'; m naar de sportschool elke dag &" ;. Een probleem hierbij is dat het een te grote verschuiving van coach aardappel naar de sportschool junkie. U mag slagen voor de eerste paar dagen, dan is het leven in de weg, of je spieren zijn zo pijnlijk dat je nodig hebt een vrije dag. Het gevaar is zodra je je belofte breken om jezelf en de mensen om je heen; wordt het gemakkelijker om het opnieuw en opnieuw breken tot je vergeten bent waar de sportschool is.

4. Onvoldoende waarom &'; s – Soms zetten we onze besluiten om anderen te behagen, of omdat we het gevoel dat we &'; zou &'; doen of te stoppen om iets te doen. Om te duwen door de onvermijdelijke uitdagingen van de aanpassing van ons gedrag moeten we groot genoeg redenen waarom. Soms duurt het een gezondheids schrikken om drastisch veranderen van onze eten of leefgewoonten. De andere keer neemt de financiële uitdaging van het verliezen van een baan bij ons aansporen tot het nemen van maatregelen om een ​​betere baan te vinden of een bedrijf te starten.

5. Your Self Beeld – Om een ​​effectieve verandering aan de buitenkant moeten we eerst veranderen aan de binnenkant te maken. Onze huidige situatie is de cumulatieve effecten van jaren van conditionering door middel van onze gedachten, overtuigingen en acties. Ons zelfbeeld werkt als een thermostaat op onze resultaten blijven in lijn met onze verwachtingen. Een belangrijke verschuiving in onze resultaten over het eerste vereist een belangrijke verschuiving in onze gedachten en overtuigingen. Het gaat om de creatie van een nieuw zelfbeeld, iemand die de gewenste vorm, conditie, inkomen, of levensstijl van. Processen zoals positieve affirmaties en visualisatie zijn met succes gebruikt in de creatie afbeelding van een nieuwe zelf van

Nu weet u waarom uw New Year &';. S resoluties in het verleden hebben gefaald je beter uitgerust om een ​​aantal nieuwe doelen te stellen . Onderzoeken wat u wilt bereiken in elk gebied van je leven en dan controleren ze tegen de vijf bovenstaande stappen:

Heeft u lage verwachtingen? Alleen deel uw doelen met vertrouwde vrienden die je zullen steunen.

Druk uw doelen in positieve termen. In plaats van te proberen om gewicht te verliezen bijvoorbeeld, staat uw voornemen om een ​​figuur die past bij je voelt bereiken.

Zijn uw doelen haalbaar? Begin met het nemen beheersbare stappen, zal dit u in staat stellen om het vertrouwen en het momentum te krijgen. Breek je grote doelen voor het jaar in kleinere maandelijks of wekelijks doelstellingen.

Zijn dit echt je doelen? Een lijst van de redenen waarom u wilt dat deze. Wanneer u voldoende kracht in je waaroms, zul je de impuls om uw doelen te realiseren.

Tot slot en misschien wel het belangrijkste, start visualiseren en levendig verbeelden jezelf als al het bereiken van de resultaten die u wenst. Dit zal beginnen om de afbeelding van een nieuw zelf prenten in je onderbewustzijn en op termijn zal invloed hebben op uw acties en uiteindelijk uw resultaten
.