Ready To Goedemorgen zeggen aan Standard Time op maandag?

Klaar om welterusten naar zomertijd en goedemorgen tegen Standard Time zeggen? We &'; ve genoten Standard Time in verschillende tijdzones in de Verenigde Staten van Amerika en Canada sinds november 1883 toen de spoorwegen heeft de praktijk van gestandaardiseerde keer in gevestigde tijdzones. Het was niet &';. T tot 1918 echter dat de Standard Time Act werd opgericht en gewone mensen begonnen met behulp van deze standaarden in hun communicatie en reizen
Dit jaar, op zondag 2 november om 02:00 we terugvallen en krijgen een extra uur van … slaap, harken bladeren, uit te werken, genieten van een langere tijd over koffie met vrienden, niets doen of wat u wenst te doen bij uw mobiele telefoons, computers en iPads worden automatisch de klokken een uur terug. Als je denkt aan het, heb je echt te nemen dat extra uur slaap of wil je gewoon genieten in bed een beetje langer, het lezen van e-mail en het scannen van het internet?
Natuurlijk, als je in Arizona, Hawaï, de VS wonen Maagdeneilanden, Puerto Rico, Guam en Amerikaans Samoa — u don &'; t observeren Daylight Saving Time en dus je &'; ll verblijft op Standard Time
De verandering in je lichaam en'. s circadiane ritme van een uur kan een aantal ontbranden gezondheidsproblemen van cluster hoofdpijn hormonale schommelingen en gewichtstoename, aan het proberen om wakker te blijven in de avond, om seizoensgebonden affectieve stoornis en depressie, verhoogde prikkelbaarheid en het gevoel een beetje meer lethargisch te beïnvloeden onze basaal metabolisme (BMR) (de calorieën we verbranden . terwijl we in rust)
We merken doorgaans de wijziging van Standard Time als we vertrekken werk op maandag en het lijkt erop dat “ Het en' s donker eerder &";.
U kunt voorbereiden op deze jaarlijkse unheaval door wijzigen van uw klok op zaterdag middag of begin van de avond, waaronder het aanpassen van uw slaap en het eten van schema's om een ​​beetje eerder, kijken naar de cafeïne en alcohol en natuurlijk krijg zo veel daglicht en lichaamsbeweging als je kunt. Vergeet niet je echt don &'; t hebben minder tijd om te oefenen met de “. Kortere dagen &"; Overwegen over de toonbank supplementen, zoals lage doses van melatonine, met uw arts &'; s ok, als de aanpassing is uitdagend. Het eten van een gezond ontbijt van hele granen en eiwit is ook belangrijk om aan te passen aan deze tijd veranderen. Overwegen gebruik te maken van de vroegere ochtend zonlicht en wakker worden met een mentaliteit van dankbaarheid Heb Zorg ervoor dat je het einde van de zomertijd te gebruiken om de standaard dingen die het draaien van de klok wordt een uur herinneren ons om te doen. Controleren en vervangen de beslagen in rookmelders, ontvang de noodpakket klaar voor uw auto als je in klimaten waar dat &' leven; s nodig, vervangen van de lampen in uw outdoor huis lichten, en voor te bereiden op de komende feestdagen, feesten, cadeau winkels en ja, natuurlijk , dieet
Ben Franklin herinnerde ons, “. verloren tijd is nooit teruggevonden &"; Dus ongeacht hoe laat het is, hoe licht het is als je wakker wordt, of hoe donker het is als je werk te verlaten, concentreren op wat &'; s rechts gaan, vul jezelf met dankbaarheid voor een andere dag, en pak deze met het beste wat je dat u kan brengen
ziens op maandagochtend, klaarwakker en volledig vernieuwd
 .!;