6 manieren om Jump Start Your Day

Het &'; s O-vroeg donker en het enige wat erger is dan klimmen uit bed is ontslagen (en dat &'; s discutabel). Hebben ooit één van die eerste ochtend gedachten en zo ja, je hebt ze vaak? Nou, heb ik goed nieuws voor u! Dit is hoe je dat kan veranderen:

1. Bij het openen van uw ogen of het verslaan van beneden de wekker, neem een ​​paar momenten om daar lag (ja, zelfs als je &'; re running laat omdat dit enkele minuten van uw dag kan redden). Terwijl u &'; re liggen, sluit je ogen en beginnen om nieuwe gedachten te kiezen. Ja, kies hen – niet hen in staat stellen om u te kiezen. Visualiseer het soort dag je wilt hebben en dan dompel je gedachten en emoties in die visueel. Voel je stemming verschuiving, zelfs als net genoeg om je in een betere gemoedstoestand.

2. Doe twintig jumping jacks wanneer uw voeten van de vloer. U zult snel merken dat je van “ traag &"; modus en klaar om te gaan! Dit werkt echt en als je ze in de voorkant van een spiegel, it &'; s vrij amusant

3.. Eet licht. Ja, ik weet dat de meeste fitness-experts zal u vertellen om te eten een groot ontbijt en dan toon het neer gedurende de dag en als dat voor u werkt, met alle middelen blijven doen. Het doesn &'; t voor mij werken. Als ik eet een groot ontbijt, I &'; ben klaar voor een dutje en ik &'; ve alleen wakker geweest voor een uur. I &'; m niet suggereren dat u alleen eet een stuk fruit, hemel nee. Echter spek, eieren en home frieten zijn vergelijkbaar met een self-geïnduceerde coma. Big no-no.

4. Verliest de suiker. Sugar brengt u naar een bergtop! En dan moet je laten vallen. Niet alleen is het slecht voor je lichaam in het algemeen, maar het &'; s een echte stemming swinger. Hoe minder hoe beter en ja vervangende zoetstoffen tellen.

5. Als u dagelijks te oefenen, doe het eerste wat in de ochtend. U wordt in een hoge energie staat de hele dag, je lichaam zal efficiënter en als je &'; re op een reis van het gewichtsverlies uw vetverbranding oven zal zijn op hoog. Daarnaast zal je stemming in evenwicht dankzij die mooie endorfine familie.

6. Drink een groot glas koud water. Koud water is effectiever dan caffeine. It &'; s waar. Heb je ooit een koude douche genomen of sprong in een koude lichaam van het water? Het drinken van koud water heeft hetzelfde effect op de binnenkant van je lichaam als in opkomst in het heeft op de buitenkant van je lichaam. Onmiddellijke stroomstoot. “! Hell-o &";

Gebruik een van de bovenstaande tips en je zal een betere dag hebben. Gebruik twee of meer en je zal een vliegende start van uw dag. Doen ze vaak en je zal een vliegende start je hele leven!

Het is echt zo simpel als het klinkt. We aren &'; t slachtoffer van omstandigheden, we &'; re makers. Maak uw stemming; maak uw dag. Het is altijd een kwestie van keuze dus kies een buitengewone dag
 !;