Hoe doe je gedrag te veranderen?

Heeft u weet hoe u uw gedrag te veranderen? Wat zijn de stappen die nodig zijn om je gedrag te veranderen?

Wij willen allemaal een aantal gedragingen of gewoontes te veranderen van tijd tot tijd. Voor ambitieuze mensen, ze de neiging om veel gedrag dat ze willen veranderen of verbeteren op zichzelf hebben. Laat me je iets vragen, wil je oefenen? Heeft u veel fastfood eten? Heeft u problemen in uw sociale leven? Ben je verlegen? Wilt u ze te wijzigen

Behavior Change
Als je doel is om te leren hoe om gedrag te veranderen, volgt u de volgende stappen:?

1. Erkenning

Let op jezelf en hoe je handelt in het leven. Pas op voor de manier waarop u reageren op situaties, totdat je een slechte gedrag dat u wilt veranderen te vinden. U zult merken dat je sommige gedragingen u don &'; t leuk vinden of gedragingen die problemen voor u veroorzaken. Erkennen die gedragingen als een erkenning is de eerste stap.

2. Besluit

Nadat u het slechte gedrag dat u wilt wijzigen te herkennen, is het tijd om een ​​beslissing om zich te ontdoen van te maken. Als u bijvoorbeeld kijken naar een veel televisie, dan beslissen om te stoppen. Als je wilt stoppen met roken, krijgen sigaret geval en vernietigen het. Als u don &';.. T gezond voedsel te eten, besluit om te beginnen eten gezonder

Als u een gedrag dat u wilt veranderen in je leven te herkennen, dan moet je een beslissing om dat gedrag te veranderen te maken

3. Kennis

Wilt u misschien een bepaald gedrag dat vervelend houdt je veranderen, maar don &'; t weet hoe omdat u de nodige kennis die je nodig hebt om te veranderen ontbreekt. Wat je moet doen in deze situatie is om kennis op te doen door het lezen en het opleiden van jezelf.

4. Langzame stappen

Sommige mensen willen een bepaald gedrag drastisch veranderen, maar helaas gaan ze terug naar hun oude gedrag te langzaam. Een persoon met overgewicht kon gaan strenge dieet, verliest gewicht, maar op het einde, keert terug naar zijn oude gewicht.

Een persoon die wil stoppen met roken, kan stoppen met roken voor een paar weken of maanden, maar in de Uiteindelijk zou terug om met roken te gaan.

Dit gebeurt de hele tijd, dus langzaam en gestaag stappen zijn belangrijker dan het nemen van drastische en enorme stappen. Hoe meer langzame stappen je neemt, hoe meer u en uw onderbewustzijn zal deze kleine veranderingen op te vangen.

5. Praktijk

Je moet oefenen, zodat het nieuwe gedrag wordt ingebakken in je. Oefening baart kunst als het Romeinse spreekwoord zegt: “ De praktijk is de beste van alle instructeurs &";.

6. Continuïteit

Om door te gaan met het nieuwe gedrag is noodzakelijk. Je gedrag zal niet lang als je stopt of verwaarlozing van de stappen die u heeft om uw gedrag te veranderen
.